活动概览
【2026年7月活动抽签结果公布📢】
2026年7月活动之抽签结果将于6月16日下午公布🥳，已报名之会员可浏览以下连结查阅抽签名单。
🌟温馨提示：每位会员最多仅可报读3节运动班，部分活动设有年龄限制，详情可浏览报名须知及以下连结：
如有任何查询，请致电+852 2326 7800与中心职员联络。
讲座/工作坊：建立运动习惯防失智 (60岁或以上会员)
- 2026-06-01
- 健康讲座及工作坊
- 1030-1130
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 职业治疗师
- 由职业治疗师讲解运动习惯与大脑健康的关系，帮助参加者建立恒常的运动习惯，预防认知障碍症。
运动班：生活化功能性训练 A (想训练生活化功能的人士)
- 2026-06-01
- 运动班
- 1630-1730
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 由健身教练带领，以小游戏形式训练日常生活稳定性、力量、协调性
运动班：「樽樽有力」健体水樽操 A (想学习如何用水樽做运动人士)
- 2026-06-02
- 运动班
- 1630-1730
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 由健身教练教授，学习用水樽做运动。
讲座/工作坊：健康小食攻略 (二百昊) (关注健康饮食及体重管理的会员)
- 2026-06-02
- 健康讲座及工作坊
- 1800-1900
- 附属中心 3：九龙佐敦弥敦道200号二百昊1楼
- 营养师助理
- 讲座旨在教授会员学会如何选择健康的小食，养成健康的饮食习惯，享受美味又保持健康的生活。
运动班：睡前松一松 (适合想睡前进行伸展运动人士，参加者需能自行上落瑜伽垫)
- 2026-06-02
- 运动班
- 1900-2000
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 物理治疗师
- 学习睡前在瑜伽垫上进行伸展运动
讲座/工作坊：健康饮食工作坊 E班 (关注健康饮食及体重管理的会员)
- 2026-06-03
- 健康讲座及工作坊
- 1430-1600
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 烹饪导师
- 教导中心会员制作健康有营的食物。 备注: 参加者需自备餐盒以盛载成品，有需要亦可自备围裙和手套。 *由于饮食工作坊名额有限，每位会员只限报名参加一班，感谢您的理解与配合！
讲座/工作坊：生活化防跌锻炼 (平衡及下肢力量欠佳、害怕跌倒的会员)
- 2026-06-03
- 健康讲座及工作坊
- 1500-1600
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 职业治疗师
- 由职业治疗师教授防跌锻炼运动，提升下肢肌力及改善平衡力，并把锻炼融入生活中，预防跌倒。
讲座/工作坊：认识HPV疫苗：预防子宫颈癌 - A 班 (有兴趣了解HPV疫苗的会员（女会员优先）)
- 2026-06-03
- 健康讲座及工作坊
- 1600-1700
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 注册药剂师
- 讲座将由注册药剂师介绍HPV疫苗及其与子宫颈癌的关系，讲解HPV疫苗的种类、接种时间与保护效果，帮助会员了解预防的重要性，守护女性健康。
运动班：肌力小精「铃」小哑铃肌力训练班 A (想学习用小哑铃锻炼肌力人士)
- 2026-06-04
- 运动班
- 1100-1200
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 由健身教练教导如何用小哑铃开始力量训练。
讲座/工作坊：肺癌预防及筛查 (关注肺癌的会员)
- 2026-06-04
- 健康讲座及工作坊
- 1100-1200
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 注册护士
- 由注册护士讲解肺癌成因,筛查及治疗
运动班：强身健体系列：护「爸」痛症运动A班-腰痛篇 (适合有下背痛的会员，参加者必须于活动期间在不使用工具下，能自行上落瑜伽席。)
- 2026-06-04
- 运动班
- 1530-1630
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 社区健康工作主任
- 课堂中会教导如何正确地放松和强化相关肌肉，以改善和舒缓下背痛。
运动班：骨盆底肌肉训练 (适合有意改善/预防有漏尿、频尿 只限女士 )
- 2026-06-04
- 运动班
- 1800-1900
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 旨在强化盆底肌群，改善漏尿、频尿及提升性生活质量 只限女士
讲座/工作坊：血管保卫战 - 胆固醇管理的营养学 (关注胆固醇问题的会员)
- 2026-06-05
- 健康讲座及工作坊
- 1100-1200
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 营养师
- 心血管疾病长年位居健康杀手前列，而胆固醇管理正是第一道防线。本讲座将带您深入浅出地解构「脂质种类」，从科学实证出发，教您如何透过改善日常饮食的选择，有效降低血管发炎风险，打造强韧的血液循环系统。
运动班：强身健体系列: 新兴运动-芬兰木棋 (始创) (零运动基础人士)
- 2026-06-05
- 运动班
- 1100-1200
- 附属中心 1：九龙太子弥敦道750号始创中心12楼1216至1219室
- 社区健康工作主任
- 芬兰木棋是一种新兴的投掷运动，其计分方式参考了保龄球与飞镖。玩家需投掷木柱来击倒排列的木棋，并最快累积到指定分数。这项运动所需体力较低，玩法简单益智且十分容易上手，是一项老少皆宜的运动。
运动班：「动物流」在我身A (适合恒常运动，希望提升身体协调性人士 （此活动有大部分时间使用手腕及双膝支撑身体，请留意自身身体状况))
- 2026-06-05
- 运动班
- 1130-1230
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 物理治疗师
- 透过动物流系列运动，增强全身四肢的协调性及对身体的认知 (参加者欢迎自行携带瑜珈席)
运动班：强身健体系列: 痛症运动B班-腰痛篇 (适合有下背痛的会员，参加者必须于活动期间在不使用工具下，能自行上落瑜伽席。)
- 2026-06-05
- 运动班
- 1200-1300
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 社区健康工作主任
- 课堂中会教导如何正确地放松和强化相关肌肉，以改善和舒缓下背痛。
运动班：提升下肢肌力运动 (适合不同需求和体能水平的学员 )
- 2026-06-05
- 运动班
- 1645-1745
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 下肢肌力训练对预防跌倒、提升步行与爬楼梯能力至关重要
讲座/工作坊：认识造囗袋种类、护理及生活小贴士 (始创) (需要造口照护的人士及其照顾者)
- 2026-06-06
- 健康讲座及工作坊
- 1030-1130
- 附属中心 1：九龙太子弥敦道750号始创中心12楼1216至1219室
- 注册护士
- 本讲座会讲解造口种类、造口袋款式、日常清洁更换护理法、饮食皮肤注意事项。助用户及家人自信生活！
讲座/工作坊：轻松身心系列: 「花」画里的悄悄话 (九龙行) (关注心灵健康及有压力的会员)
- 2026-06-06
- 健康讲座及工作坊
- 1500-1600
- 附属中心 2：九龙油麻地弥敦道555号九龙行9楼904室
- 社区健康工作主任
- 在工作坊中能结合植物美学与绘画技巧，捕捉花卉的形态、色彩与光影并运用干花来疗愈身心、提升审美。令参加者能培养对美的感知与表达能力，适合初学者与想放松压力的人士。
运动班：解压之旅系列: 伸展瑜伽班A (关注身、心、灵健康之会员)
- 2026-06-07
- 运动班
- 1030-1130
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 瑜伽导师
- 教授简单的瑜伽伸展动作，鼓励会员运动习惯，加强抗压技巧。
运动班：解压之旅系列: 伸展瑜伽班B (关注身、心、灵健康之会员)
- 2026-06-07
- 运动班
- 1145-1245
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 瑜伽导师
- 教授简单的瑜伽伸展动作，鼓励会员运动习惯，加强抗压技巧。
运动班：坐姿带氧运动 (适合不同需求和体能水平的学员 )
- 2026-06-08
- 运动班
- 1445-1545
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 椅子上进行的有氧运动，能改善心肺功能、促进血液循环、管理体重并减轻关节负担
讲座/工作坊：轻松身心系列: 指尖上的减压SPA-粉彩体验 (关注心灵健康及有压力的会员)
- 2026-06-08
- 健康讲座及工作坊
- 1530-1630
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 社区健康工作主任
- 现代人的压力来源比以往更多元，绘画和创作艺术利用柔和色彩训练人的创意思维、令人心境平静，减轻压力，借此感受另一个世界的安静。
讲座/工作坊：健康饮食工作坊 A班 (关注健康饮食及体重管理的会员)
- 2026-06-08
- 健康讲座及工作坊
- 1600-1700
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 营养师助理
- 教导中心会员制作健康有营的食物。 备注: 参加者需自备餐盒以盛载成品，有需要亦可自备围裙和手套。 *由于饮食工作坊名额有限，每位会员只限报名参加一班，感谢您的理解与配合！
讲座/工作坊：醒脑生活系列: 心灵健康魔力桥，防脑退化有糊叫 (关注心灵健康及有兴趣动脑筋的会员)
- 2026-06-08
- 健康讲座及工作坊
- 1830-1930
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 社区健康工作主任
- 45岁后，脑容量和处理速度会慢慢开始下降。记忆力更会不会10年跌1-2%！经临床认可的魔力桥桌游可有效改善执行能力、处理速度、视觉空间能力和记忆力。摸牌、排牌及出牌的过程也能保持手部灵活，有效对抗关节炎等退化性问题。
讲座/工作坊：健康启航系列: 实用健康手机应用程式 - HA GO (对学习实用健康手机应用程式的会员)
- 2026-06-09
- 健康讲座及工作坊
- 1030-1130
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 「友智识」长者数码共融计划
- 由「友智识」长者数码共融计划教授实用健康手机应用程式 - 「HA GO」
讲座/工作坊：调好经期 = 调好人生 中医妇科养生课 (对中医调理经期有兴趣的会员)
- 2026-06-09
- 健康讲座及工作坊
- 1430-1530
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 中医中醫師
- 由注册中医师教你如何用穴位按压, 食疗等方向调理经期。
讲座/工作坊：健康饮食工作坊 B班 (关注健康饮食及体重管理的会员)
- 2026-06-09
- 健康讲座及工作坊
- 1500-1600
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 营养师助理
- 教导中心会员制作健康有营的食物。 备注: 参加者需自备餐盒以盛载成品，有需要亦可自备围裙和手套。 *由于饮食工作坊名额有限，每位会员只限报名参加一班，感谢您的理解与配合！
运动班：屹立不倒新「跌」序: 防跌训练班 (想学习防跌技巧人士)
- 2026-06-09
- 运动班
- 1600-1700
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 由健身教练带领参加者锻炼防跌技巧
运动班：强身健体系列: 八段锦体验A班-第一、二式 (关注长者运动的会员)
- 2026-06-09
- 运动班
- 1830-1930
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 八段锦导师
- 透过传统养生运动增强身体质素，提升灵活性。活动包括动作学习、实践练习及身心放松，适合所有年龄层。
讲座/工作坊：健康饮食工作坊 F班 (关注健康饮食及体重管理的会员)
- 2026-06-09
- 健康讲座及工作坊
- 1900-2030
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 烹饪导师
- 教导中心会员制作健康有营的食物。 备注: 参加者需自备餐盒以盛载成品，有需要亦可自备围裙和手套。 *由于饮食工作坊名额有限，每位会员只限报名参加一班，感谢您的理解与配合！
运动班：强身健体系列: 八段锦体验A班-第三、四式 (关注长者运动的会员)
- 2026-06-09
- 运动班
- 1945-2045
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 八段锦导师
- 透过传统养生运动增强身体质素，提升灵活性。活动包括动作学习、实践练习及身心放松，适合所有年龄层。
运动班：痛症运动A班：肩膀痛篇 (适合有肩膀痛的会员。)
- 2026-06-10
- 运动班
- 1130-1230
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 社区健康工作主任
- 课堂中会教导如何正确地放松和强化相关肌肉，以改善和舒缓肩膀痛。
讲座/工作坊：健心饮食 (对中医食疗有兴趣的会员)
- 2026-06-10
- 健康讲座及工作坊
- 1400-1500
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 中医中醫師
- 由注册中医师教你如何从饮食中保护心脏。
运动班：强身健体系列: 新兴运动-圆网球 A (透过运动进行手脚协调及反应训练的会员)
- 2026-06-10
- 运动班
- 1530-1630
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 社区健康工作主任
- 圆网球的概念取自于排球，使用手拍打皮球，将球击中弹网，弹向对手。适合任何年龄的人，是一种大众化又刺激的运动之一。
讲座/工作坊：安眠时光系列: 睡眠松弛疗愈工作坊 (二百昊) (关注睡眠质素的会员)
- 2026-06-10
- 健康讲座及工作坊
- 1845-1945
- 附属中心 3：九龙佐敦弥敦道200号二百昊1楼
- 注册社工
- 由注册社工主讲，分享实用的睡眠卫生小知识，并带领大家进行睡眠松弛练习，帮助减轻失眠困扰，让你重拾高质素的睡眠。
讲座/工作坊：抗热急症工作坊 (所有会员)
- 2026-06-11
- 健康讲座及工作坊
- 1430-1530
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 香港红十字会 赛马会「热岛．热不倒」社区抗热计划
- 讲解酷热天气可能会引致的健康状况，以及遇到热衰竭和中暑时的应对方法
运动班：超慢跑体验班 (想了解超慢跑人士)
- 2026-06-11
- 运动班
- 1500-1600
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 由健身教练带领，体验超慢跑运动。 (可自备瑜伽垫)
讲座/工作坊：妇道狙击手 之 阴道尿道炎 (女性会员)
- 2026-06-11
- 健康讲座及工作坊
- 1500-1600
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 注册护士
- 由注册护士讲解尿道炎及阴道炎的成因和预防方法
讲座/工作坊：健康饮食工作坊 C班 (关注健康饮食及体重管理的会员)
- 2026-06-11
- 健康讲座及工作坊
- 1600-1700
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 营养师助理
- 教导中心会员制作健康有营的食物。 备注: 参加者需自备餐盒以盛载成品，有需要亦可自备围裙和手套。 *由于饮食工作坊名额有限，每位会员只限报名参加一班，感谢您的理解与配合！
运动班：基础伸展运动 (适合不同需求和体能水平的学员 )
- 2026-06-11
- 运动班
- 1630-1730
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 透过伸展运改善肩颈膊痛
运动班：强身健体系列: 「脑」力平衡武术A班 (有意提升四肢协调能力, 肌肉绷紧的人士)
- 2026-06-11
- 运动班
- 1830-1930
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 体适能教练
- 结合武术动作与脑力训练，提升大脑与手脚协调，增强反应速度，达致强身健脑效果。
讲座/工作坊：安眠时光系列: 静观初体验B (二百昊) (关注睡眠质素的会员)
- 2026-06-11
- 健康讲座及工作坊
- 1845-1945
- 附属中心 3：九龙佐敦弥敦道200号二百昊1楼
- 注册社工
- 由注册社工亲自引导，带您体验静观活动，远离失眠焦虑，有效缓解生活压力，重新拥有香甜睡眠！
讲座/工作坊：由内而外的「肠」寿之道：吃对食物，远离大肠癌 (关注肠道健康的会员)
- 2026-06-11
- 健康讲座及工作坊
- 1900-2000
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 营养师
- 大肠癌长期位居本港癌症发病率前列，病例与饮食习惯息息相关。本讲座将从肠道健康出发，带您了解如何透过「抗氧化饮食」与「高纤摄取」，由内而外打造防癌体质。我们将解析隐藏在加工食品中的致癌风险，并提供简单、实用的饮食防御策略，助您守护肠道健康，远离大肠癌隐患。
讲座/工作坊：解压之旅系列: 静观体验工作坊 - 压力舒缓 (关注身心灵健康的会员)
- 2026-06-11
- 健康讲座及工作坊
- 1930-2030
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 中心注册社工、认可静观导师
- 参加者将学习静观呼吸及其他静观技巧，透过觉察身心状态，有效舒缓日常压力，提升内心的平静与安宁，让生活更轻松。参加请带备外套或大毛巾。
讲座/工作坊：糖尿病防线：认识与预防 (未被诊断患有糖尿病的会员)
- 2026-06-12
- 健康讲座及工作坊
- 1130-1230
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 注册护士
- 探讨糖尿病的成因、并发症及预防方法。建议未被诊断患有糖尿病的会员参加。
讲座/工作坊：健康饮食工作坊 D班 (关注健康饮食及体重管理的会员)
- 2026-06-12
- 健康讲座及工作坊
- 1600-1700
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 营养师助理
- 教导中心会员制作健康有营的食物。 备注: 参加者需自备餐盒以盛载成品，有需要亦可自备围裙和手套。 *由于饮食工作坊名额有限，每位会员只限报名参加一班，感谢您的理解与配合！
运动班：痛症运动B班：肩膀痛篇 (适合有肩膀痛的会员。)
- 2026-06-12
- 运动班
- 1830-1930
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 社区健康工作主任
- 课堂中会教导如何正确地放松和强化相关肌肉，以改善和舒缓肩膀痛。
讲座/工作坊：健康饮食工作坊 G班 (关注健康饮食及体重管理的会员)
- 2026-06-13
- 健康讲座及工作坊
- 1430-1600
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 烹饪导师
- 教导中心会员制作健康有营的食物。 备注: 参加者需自备餐盒以盛载成品，有需要亦可自备围裙和手套。 *由于饮食工作坊名额有限，每位会员只限报名参加一班，感谢您的理解与配合！
运动班：强身健体系列: 综合太极A班 (想学习太极人士)
- 2026-06-14
- 运动班
- 1000-1100
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 太极导师
- 教授太极基本动作，助学员改善情绪，帮助增强上下肢力量和整体的平衡，减少跌倒的风险，达到强身健体，养生保健之效。
运动班：解压之旅系列: 伸展瑜伽班C (关注身、心、灵健康之会员)
- 2026-06-14
- 运动班
- 1030-1130
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 瑜伽导师
- 教授简单的瑜伽伸展动作，鼓励会员运动习惯，加强抗压技巧。
运动班：强身健体系列: 综合太极B班 (想学习太极人士)
- 2026-06-14
- 运动班
- 1100-1200
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 太极导师
- 教授太极基本动作，助学员改善情绪，帮助增强上下肢力量和整体的平衡，减少跌倒的风险，达到强身健体，养生保健之效。
运动班：解压之旅系列: 伸展瑜伽班D (关注身、心、灵健康之会员)
- 2026-06-14
- 运动班
- 1145-1245
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 瑜伽导师
- 教授简单的瑜伽伸展动作，鼓励会员运动习惯，加强抗压技巧。
运动班：「筋」住你练力 --- 双人橡筋带训练 A (想与拍档用橡筋带训练人士)
- 2026-06-15
- 运动班
- 1530-1630
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 由健身教练带领会员与拍档一起进行橡筋带训练。 (鼓励两人一同报名)
运动班：强身健体系列: 新兴运动-芬兰木棋 (零运动基础人士)
- 2026-06-15
- 运动班
- 1530-1630
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 社区健康工作主任
- 芬兰木棋是一种新兴的投掷运动，其计分方式参考了保龄球与飞镖。玩家需投掷木柱来击倒排列的木棋，并最快累积到指定分数。这项运动所需体力较低，玩法简单益智且十分容易上手，是一项老少皆宜的运动。
讲座/工作坊：父亲节醒脑生活系列：叠杯够手快，脑筋不会坏（关注大脑认知健康及肢体协调的会员）
- 2026-06-15
- 健康讲座及工作坊
- 1830-1930
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 社区健康工作主任
- 竞技叠杯（sport stacking）这种新兴运动可透过训练粗大及精细动作技能从而提升整体动作肢体协调。编排及重复连贯性高的动作也有助维持及提升认知能力。眼明手快要叠杯，年纪大了不会灰！
运动班：「做腹」人群: 核心肌群训练班 (想了解如何锻炼核心肌群的人士)
- 2026-06-16
- 运动班
- 1100-1200
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 由健身教练教授，基本认识如何锻炼核心肌群。参加者可自备瑜伽垫。
运动班：伸展运动 改善肩颈背痛 (适合不同需求和体能水平的学员 )
- 2026-06-16
- 运动班
- 1415-1515
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 深度舒展僵硬肩颈与厚壮斜方肌，改善驼背、圆肩视觉年龄小5岁
讲座/工作坊：乙型肝炎知多点 (对乙型肝炎有兴趣认识的会员)
- 2026-06-16
- 健康讲座及工作坊
- 1430-1530
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 注册护士
- 认识乙型肝炎的传播途径、征状、诊断、预防及治疗。符合「乙型肝炎共治计划」参加资格的参加者, 讲座后可即场登记进行乙型肝炎表面抗原快速测试。
讲座/工作坊：轻松身心系列：纸艺随想 - 纸卷花A班 (始创) (关注心灵健康及有压力的会员)
- 2026-06-16
- 健康讲座及工作坊
- 1500-1600
- 附属中心 1：九龙太子弥敦道750号始创中心12楼1216至1219室
- 会员事务主任
- 学习如何通过衍纸艺术释放创意与压力。我们将带您亲手制作独特的纸花，让您在创作的过程中感受到平静与喜悦。使用简单的材料，每一朵纸花将成为您心灵的寄托，为生活增添色彩与美好。
讲座/工作坊：轻松身心系列： 跳跳纸青蛙的快乐折纸时光 (关注心灵健康及有压力的会员)
- 2026-06-16
- 健康讲座及工作坊
- 1530-1630
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 会员事务主任
- 在忙碌的生活中，来一场轻松有趣的纸艺之旅吧！跟随教学，一起折出会跳的纸青蛙，感受手指的律动与童心的喜悦。这堂轻松身心系列课程，让你在折纸的专注中释放压力，找回纯粹的快乐与内在平静。适合大人小孩一起玩，立即加入，开启你的疗愈时光！
讲座/工作坊：血管保卫战 - 胆固醇管理的营养学 (始创) (关注胆固醇问题的会员)
- 2026-06-16
- 健康讲座及工作坊
- 1830-1930
- 附属中心 1：九龙太子弥敦道750号始创中心12楼1216至1219室
- 营养师
- 心血管疾病长年位居健康杀手前列，而胆固醇管理正是第一道防线。本讲座将带您深入浅出地解构「脂质种类」，从科学实证出发，教您如何透过改善日常饮食的选择，有效降低血管发炎风险，打造强韧的血液循环系统。
运动班：强身健体系列: 「脑」力平衡武术B班 (有意提升四肢协调能力, 肌肉绷紧的人士)
- 2026-06-16
- 运动班
- 1945-2045
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 体适能教练
- 结合武术动作与脑力训练，提升大脑与手脚协调，增强反应速度，达致强身健脑效果。
运动班：基础伸展A班 (参加者必须于活动期间在不使用工具下，能自行上落瑜伽席。)
- 2026-06-17
- 运动班
- 1130-1230
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 社区健康工作主任
- 于瑜伽席上进行一系列伸展，让身体得到全面的放松。
讲座/工作坊：健牙智慧 (所有会员)
- 2026-06-18
- 健康讲座及工作坊
- 1400-1500
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 香港大学牙医
- 由香港大学牙医教育基层牙齿保健的方法，及回应市民相关问题。
讲座/工作坊：预设照顾计划工作坊 (关注晚年照顾问题的会员)
- 2026-06-18
- 健康讲座及工作坊
- 1430-1600
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 香港中文大学医学院那打素护理学院
- 让会员认识预设照顾计划，鼓励亲友尊重及支持长者的晚年照顾意愿。
运动班：预防肌少症 弹力带运动班 (适合不同需求和体能水平的学员 )
- 2026-06-18
- 运动班
- 1500-1600
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 教练会提供针对一般人士的弹力带训练，并说明训练的目的和实用的训练菜单。
讲座/工作坊：体重管理秘笈 (九龙行) (想学体重管理的人士)
- 2026-06-18
- 健康讲座及工作坊
- 1500-1600
- 附属中心 2：九龙油麻地弥敦道555号九龙行9楼904室
- 注册护士
- 由注册护士教授，学习体重管理。
讲座/工作坊：扭扭棒工作坊: 扭扭包糉乐 (关注身心灵健康的会员)
- 2026-06-18
- 健康讲座及工作坊
- 1530-1630
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 社区健康工作主任
- 用扭扭棒一步步透过重复动作扭出不同物品，有助减低压力、提升正向情绪、促进正念放松、疗愈心情。
运动班：肌力小精「铃」小哑铃肌力训练班 B (想学习用小哑铃锻炼肌力人士)
- 2026-06-18
- 运动班
- 1630-1730
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 由健身教练教导如何用小哑铃开始力量训练。
讲座/工作坊：孕前工作坊之「陪你做足准备 迎接新生命」 (对预备怀孕知识有兴趣的女性会员)
- 2026-06-20
- 健康讲座及工作坊
- 1030-1330
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 注册护士、营养师、精神科护士
- 由注册护士讲解遗传病基因的认识和理解，营养师教你<孕前饮食指南>，及精神科护士讲解如何舒缓备孕过程中的焦虑
运动班：解压之旅系列: 肩颈背护理瑜珈A班 (关注身心灵健康的会员 (适合所有程度，或从未接触过瑜伽之人士，参加者请自备毛巾))
- 2026-06-20
- 运动班
- 1100-1200
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 瑜伽导师
- 以伸展动作去打开肩颈、膊头、上背，帮助改善圆肩、寒背等不良姿势，再以力量动作强化背部肌肉，保护脊椎及舒缓腰酸背痛。
庆回归29周年．跃动7.1 : 全民健康庆回归 - 小习惯大消脂
- 2026-06-20
- 健康讲座及工作坊
- 1100-1200
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 职业治疗师
- 为庆祝中华人民共和国香港特别行政区成立二十九周年，油尖旺地区康健中心将举行一系列健康活动，结合健康工作坊与新兴运动体验，积极推广全民健康生活，凝聚社区力量。
运动班：解压之旅系列: 肩颈背护理瑜珈B班 (关注身心灵健康的会员 (适合所有程度，或从未接触过瑜伽之人士，参加者请自备毛巾))
- 2026-06-20
- 运动班
- 1215-1315
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 瑜伽导师
- 以伸展动作去打开肩颈、膊头、上背，帮助改善圆肩、寒背等不良姿势，再以力量动作强化背部肌肉，保护脊椎及舒缓腰酸背痛。
讲座/工作坊：营养师教室 - 外出饮食实践班 A班 (关注健康饮食及体重管理的会员)
- 2026-06-20
- 健康讲座及工作坊
- 1430-1530
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 营养师
- 多数现代人的三餐都在外解决，隐藏的高油、高盐与高糖往往成为健康的隐形杀手。本讲座将由营养师亲自传授「外食点餐术」。我们将实战拆解各类餐厅菜单（从茶餐厅、西式餐厅到火锅应酬），教你如何平衡社交与美味的前提下，精明辨识饮食陷阱、替换较低脂的食材，一起学会健康挑外食！ 备注： *由于营养师教室名额有限，每位会员只限报名参加一班。
运动班：强身健体系列: 新兴运动-圆网球B (透过运动进行手脚协调及反应训练的会员)
- 2026-06-20
- 运动班
- 1530-1630
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 社区健康工作主任
- 圆网球的概念取自于排球，使用手拍打皮球，将球击中弹网，弹向对手。适合任何年龄的人，是一种大众化又刺激的运动之一。
讲座/工作坊：营养师教室 - 外出饮食实践班 B班 (关注健康饮食及体重管理的会员)
- 2026-06-20
- 健康讲座及工作坊
- 1630-1730
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 营养师
- 多数现代人的三餐都在外解决，隐藏的高油、高盐与高糖往往成为健康的隐形杀手。本讲座将由营养师亲自传授「外食点餐术」。我们将实战拆解各类餐厅菜单（从茶餐厅、西式餐厅到火锅应酬），教你如何平衡社交与美味的前提下，精明辨识饮食陷阱、替换较低脂的食材，一起学会健康挑外食！ 备注： *由于营养师教室名额有限，每位会员只限报名参加一班。
讲座/工作坊：解压之旅系列: 香薰治疗静观减压工作坊A (适合希望透过芳疗与静观舒缓压力的会员)
- 2026-06-20
- 健康讲座及工作坊
- 1700-1800
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 香薰治疗师
- 在繁忙快节奏的生活中，压力无时无刻不在。为了让参加者放慢步伐、静心觉察并重拾内在平衡，本工作坊融合芳香疗法与静观练习，透过香气的疗愈力量与静心的片刻宁静，帮助您释放压力、恢复活力。课程中，您将学习精油的特性与功效，亲手制作专属芳疗产品，并体验静观练习，启动身心放松的疗愈旅程。
运动班：活力小组斗一番-反应肌力强化A (透过运动进行肌力及反应训练的会员)
- 2026-06-21
- 运动班
- 1000-1100
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 体适能教练
- 由教练带领进行反应训练，并透过简单动作同时训练肌力。另有分组小比赛，参加者需与队友合作完成由教练设计的肌力及反应训练动作。此活动属于中等强度，参加者可自备毛巾和水。
运动班：解压之旅系列: 伸展瑜伽班E (关注身、心、灵健康之会员)
- 2026-06-21
- 运动班
- 1030-1130
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 瑜伽导师
- 教授简单的瑜伽伸展动作，鼓励会员运动习惯，加强抗压技巧。
运动班：活力小组斗一番-反应肌力强化B (透过运动进行肌力及反应训练的会员)
- 2026-06-21
- 运动班
- 1115-1215
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 体适能教练
- 由教练带领进行反应训练，并透过简单动作同时训练肌力。另有分组小比赛，参加者需与队友合作完成由教练设计的肌力及反应训练动作。此活动属于中等强度，参加者可自备毛巾和水。
运动班：解压之旅系列: 伸展瑜伽班F (关注身、心、灵健康之会员)
- 2026-06-21
- 运动班
- 1145-1245
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 瑜伽导师
- 教授简单的瑜伽伸展动作，鼓励会员运动习惯，加强抗压技巧。
讲座/工作坊：营养师教室 - 外出饮食实践班 C班 (关注健康饮食及体重管理的会员)
- 2026-06-22
- 健康讲座及工作坊
- 1100-1200
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 营养师
- 多数现代人的三餐都在外解决，隐藏的高油、高盐与高糖往往成为健康的隐形杀手。本讲座将由营养师亲自传授「外食点餐术」。我们将实战拆解各类餐厅菜单（从茶餐厅、西式餐厅到火锅应酬），教你如何平衡社交与美味的前提下，精明辨识饮食陷阱、替换较低脂的食材，一起学会健康挑外食！ 备注： *由于营养师教室名额有限，每位会员只限报名参加一班。
运动班： 收腰减脂瘦侧腰 (适合有基础运动经验人士)
- 2026-06-22
- 运动班
- 1100-1200
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 帮助收紧侧腰，让你逐渐练出小蛮腰与马甲线
运动班：坐姿伸展A班 (始创) (有意改善慢性痛症, 肌肉绷紧的人士)
- 2026-06-22
- 运动班
- 1130-1230
- 附属中心 1：九龙太子弥敦道750号始创中心12楼1216至1219室
- 社区健康工作主任
- 学习在椅子上进行简单伸展动作，放松肌肉
讲座/工作坊：营养师教室 - 外出饮食实践班 D班 (关注健康饮食及体重管理的会员)
- 2026-06-22
- 健康讲座及工作坊
- 1430-1530
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 营养师
- 多数现代人的三餐都在外解决，隐藏的高油、高盐与高糖往往成为健康的隐形杀手。本讲座将由营养师亲自传授「外食点餐术」。我们将实战拆解各类餐厅菜单（从茶餐厅、西式餐厅到火锅应酬），教你如何平衡社交与美味的前提下，精明辨识饮食陷阱、替换较低脂的食材，一起学会健康挑外食！ 备注： *由于营养师教室名额有限，每位会员只限报名参加一班。
讲座/工作坊：轻松身心系列：纸艺随想 - 纸卷花B班 (关注心灵健康及有压力的会员)
- 2026-06-22
- 健康讲座及工作坊
- 1530-1630
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 会员事务主任
- 学习如何通过衍纸艺术释放创意与压力。我们将带您亲手制作独特的纸花，让您在创作的过程中感受到平静与喜悦。使用简单的材料，每一朵纸花将成为您心灵的寄托，为生活增添色彩与美好。
讲座/工作坊：解压之旅系列: 颂钵声音治疗体验工作坊 (关注身心灵健康的会员)
- 2026-06-22
- 健康讲座及工作坊
- 1830-1930
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 注册社工
- 透过颂钵的声音治疗，帮助你放松心情，释放压力，重新找回内心的平静与安宁。参加者可带备外套或大毛巾。
讲座/工作坊：健康启航系列: 实用健康手机应用程式 - 医健通 (对学习实用健康手机应用程式的会员)
- 2026-06-23
- 健康讲座及工作坊
- 1030-1130
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 「友智识」长者数码共融计划
- 由「友智识」长者数码共融计划教授实用健康手机应用程式 - 医健通
讲座/工作坊：健康守护者：齐来预防高血脂 (二百昊) (对预防胆固醇有兴趣的会员 )
- 2026-06-23
- 健康讲座及工作坊
- 1130-1230
- 附属中心 3：九龙佐敦弥敦道200号二百昊1楼
- 注册护士
- 由注册护士讲解高血脂的成因、并发症及预防方法
庆回归29周年．跃动7.1 : 全民健康庆回归 - 新兴运动 (木棋与布袋球)
- 2026-06-23
- 运动班
- 1130-1230
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 社区健康工作主任
- 为庆祝中华人民共和国香港特别行政区成立二十九周年，油尖旺地区康健中心将举行一系列健康活动，结合健康工作坊与新兴运动体验，积极推广全民健康生活，凝聚社区力量。
运动班：「樽樽有力」健体水樽操 B (想学习如何用水樽做运动人士)
- 2026-06-23
- 运动班
- 1430-1530
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 由健身教练教授，学习用水樽做运动。
运动班：「动物流」在我身B (适合恒常运动，希望提升身体协调性人士 （此活动有大部分时间使用手腕及双膝支撑身体，请留意自身身体状况))
- 2026-06-23
- 运动班
- 1430-1530
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 物理治疗师
- 透过动物流系列运动，增强全身四肢的协调性及对身体的认知 (参加者欢迎自行携带瑜珈席)
讲座/工作坊：归家路不远系列之-风回路转 (所有会员)
- 2026-06-23
- 健康讲座及工作坊
- 1530-1730
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 注册护士
- 是次活动会由注册护士讲解中风的成因，治疗方法与社区护理跟进。 物理治疗师与职业治疗师团队会与市民和病人照顾者共同探讨社区复健之路，了解社区资源，减低入院风险及提高康复后的生活品质。
运动班：解压之旅系列: 减压瑜珈班A班 (关注心灵健康及有压力的会员)
- 2026-06-23
- 运动班
- 1830-1930
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 瑜珈导师
- 专为女士设计的减压瑜珈课程，透过伸展与呼吸，舒缓压力，重拾身心平衡。 (如最近身体有严重不适、刚做手术或医生建议暂时避免运动，建议先咨询医生意见，再考虑参加。)
运动班：普拉提弹力带运动班 (适合包括想提高拉伸运动范围、增加活动自由度/康复锻炼或加强所有肌肉群肌力人士)
- 2026-06-23
- 运动班
- 1915-2015
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 弹力带可以运用不同级别的阻力，锻炼不同位置肌肉群，加强肌肉力量
运动班：解压之旅系列: 减压瑜珈班B班 (关注心灵健康及有压力的会员)
- 2026-06-23
- 运动班
- 1945-2045
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 瑜珈导师
- 专为女士设计的减压瑜珈课程，透过伸展与呼吸，舒缓压力，重拾身心平衡。 (如最近身体有严重不适、刚做手术或医生建议暂时避免运动，建议先咨询医生意见，再考虑参加。)
运动班：「筋」住你练力 --- 双人橡筋带训练 B (想与拍档用橡筋带训练人士)
- 2026-06-24
- 运动班
- 1100-1200
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 由健身教练带领会员与拍档一起进行橡筋带训练。 (鼓励两人一同报名)
讲座/工作坊：健康饮食工作坊 H班 (关注健康饮食及体重管理的会员)
- 2026-06-24
- 健康讲座及工作坊
- 1100-1230
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 烹饪导师
- 教导中心会员制作健康有营的食物。 备注: 参加者需自备餐盒以盛载成品，有需要亦可自备围裙和手套。 *由于饮食工作坊名额有限，每位会员只限报名参加一班，感谢您的理解与配合！
讲座/工作坊：自愈之旅 - 看见内在小孩 (始创) (关注身心灵健康的会员)
- 2026-06-24
- 健康讲座及工作坊
- 1130-1230
- 附属中心 1：九龙太子弥敦道750号始创中心12楼1216至1219室
- 注册精神科护士
- 随着我们长大，身体和思维都变得更加成熟，内在仍然有一部分停留在过去的状态，透过关注和照顾内在小孩，可以帮助我们回到自我本真的状态，重新获得内心的平衡与喜悦。
讲座/工作坊：守护呼吸：认识哮喘与支气管炎 (关注呼吸道健康的会员)
- 2026-06-24
- 健康讲座及工作坊
- 1500-1600
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 注册护士
- 由注册护士主讲，认识哮喘和支气管炎的成因与影响。增加市民对吸烟祸害的了解。
讲座/工作坊：享受畅快人生~谈谈便秘的药物及非药物治疗 - A 班 (关注肠胃健康的会员)
- 2026-06-24
- 健康讲座及工作坊
- 1600-1700
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 注册药剂师
- 讲座将由注册药剂师拆解膳食纤维与水分补充的「非药物」技巧，并正确认识各类软便药物的安全使用守则
讲座/工作坊：享受畅快人生~谈谈便秘的药物及非药物治疗 - B 班网上直播 (始创) (关注肠胃健康的会员)
- 2026-06-24
- 健康讲座及工作坊
- 1600-1700
- 附属中心 1：九龙太子弥敦道750号始创中心12楼1216至1219室
- 注册药剂师
- 讲座将由注册药剂师拆解膳食纤维与水分补充的「非药物」技巧，并正确认识各类软便药物的安全使用守则
讲座/工作坊：享受畅快人生~谈谈便秘的药物及非药物治疗 - C班 网上直播 (九龙行) (关注肠胃健康的会员)
- 2026-06-24
- 健康讲座及工作坊
- 1600-1700
- 附属中心 2：九龙油麻地弥敦道555号九龙行9楼904室
- 注册药剂师
- 讲座将由注册药剂师拆解膳食纤维与水分补充的「非药物」技巧，并正确认识各类软便药物的安全使用守则
讲座/工作坊：享受畅快人生~谈谈便秘的药物及非药物治疗 - D班 网上直播 (二百昊) (关注肠胃健康的会员)
- 2026-06-24
- 健康讲座及工作坊
- 1600-1700
- 附属中心 3：九龙佐敦弥敦道200号二百昊1楼
- 注册药剂师
- 讲座将由注册药剂师拆解膳食纤维与水分补充的「非药物」技巧，并正确认识各类软便药物的安全使用守则
运动班：椅子舞动奇迹: 坐式活力操 (适合行动不便或初尝试运动人士)
- 2026-06-24
- 运动班
- 1830-1930
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 社区健康工作主任
- 透过简单易明的舞蹈动作，训练四肢肌肉及增加关节灵活度，减低受伤风险。而且配合轻快音乐协调手脚，动脑筋之余亦鼓励会员建立运动习惯，坐着也能舞得精彩！
讲座/工作坊：乳癌预防及筛查 (始创) (女性会员)
- 2026-06-25
- 健康讲座及工作坊
- 1100-1200
- 附属中心 1：九龙太子弥敦道750号始创中心12楼1216至1219室
- 注册护士
- 由注册护士讲解乳癌成因,筛查及治疗方法
讲座/工作坊：揭开精神病院的神秘面纱 (关注心灵健康的会员)
- 2026-06-25
- 健康讲座及工作坊
- 1430-1530
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 注册精神科护士
- 为会员讲解精神科求诊方法、入院需知及社区支援服务。
运动班：开心HIIT (二百昊) (想进行高强度间歇训练人士)
- 2026-06-25
- 运动班
- 1830-1930
- 附属中心 3：九龙佐敦弥敦道200号二百昊1楼
- 健身教练
- 进行徒手高强度间歇训练，出一身汗，身心愉快!
讲座/工作坊：轻松身心系列:「曼陀罗疗愈之旅」A班 (关注心灵健康及有压力的女性会员)
- 2026-06-25
- 健康讲座及工作坊
- 1830-1930
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 社区健康工作主任
- 体验曼陀罗的著色过程，借助色彩的力量释放压力与焦虑。活动中，让您在舒适的氛围中探索内心的平静及自我。透过曼陀罗的图案，学习如何把注意力集中到当下，达到深度放松的状态。
运动班：放工soft一下 (适合刚下班、需要进行伸展运动的会员)
- 2026-06-25
- 运动班
- 1900-2000
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 物理治疗师
- 一整天久坐办公室或体力劳动后，是时候让身心放松一下了！无论您有哪些肌肉骨骼方面的问题，物理治疗师都将引导您进行一系列的放松伸展运动。
运动班：强身健体系列: 新兴运动-圆网球 (始创) (透过运动进行手脚协调及反应训练的会员)
- 2026-06-26
- 运动班
- 1100-1200
- 附属中心 1：九龙太子弥敦道750号始创中心12楼1216至1219室
- 社区健康工作主任
- 圆网球的概念取自于排球，使用手拍打皮球，将球击中弹网，弹向对手。适合任何年龄的人，是一种大众化又刺激的运动之一。
讲座/工作坊：「健康人生计划」之 体重管理 --- 饮食篇 (会员)
- 2026-06-26
- 健康讲座及工作坊
- 1100-1200
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 营养师助理
- 教你掌握正确的减重态度，轻松享受低脂饮食
讲座/工作坊：大肠癌预防及筛查 (关注大肠癌的会员)
- 2026-06-26
- 健康讲座及工作坊
- 1100-1200
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 注册护士
- 由注册护士讲解大肠癌成因,筛查及治疗
讲座/工作坊：常见足部问题及护理 (关注足部问题的会员)
- 2026-06-26
- 健康讲座及工作坊
- 1500-1600
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 注册护士
- 讲解常见足部的问题,原因,预防方法及护理。建议糖尿病人参加。
讲座/工作坊：轻松身心系列:「曼陀罗疗愈之旅」B班 (关注心灵健康及有压力的女性会员)
- 2026-06-26
- 健康讲座及工作坊
- 1530-1630
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 社区健康工作主任
- 体验曼陀罗的著色过程，借助色彩的力量释放压力与焦虑。活动中，让您在舒适的氛围中探索内心的平静及自我。透过曼陀罗的图案，学习如何把注意力集中到当下，达到深度放松的状态。
运动班：解压之旅系列: 瑜珈工作坊 - 压力调适与自我照顾A班 (关注心灵健康及有压力的会员 (女会员优先))
- 2026-06-27
- 运动班
- 1015-1115
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 瑜伽导师
- 是次工作坊以女性角度为基础，借瑜伽练习帮助参加者降低压力与焦虑，让身心回到平衡，提升自我照顾能力，在日常中找到喘息空间。 (如最近身体有严重不适、刚做手术或医生建议暂时避免运动，建议先咨询医生意见，再考虑参加。)
运动班：全方位肌肉伸展运动班 (适合不同需求和体能水平的学员 )
- 2026-06-27
- 运动班
- 1100-1200
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 透过伸展运动放松肌肉和肌腱，再配合简易的肌力训练，提升躯干的稳定性
运动班：坐姿伸展B班 (始创) (有意改善慢性痛症, 肌肉绷紧的人士)
- 2026-06-27
- 运动班
- 1130-1230
- 附属中心 1：九龙太子弥敦道750号始创中心12楼1216至1219室
- 社区健康工作主任
- 学习在椅子上进行简单伸展动作，放松肌肉
运动班：解压之旅系列: 瑜珈工作坊 - 压力调适与自我照顾B班 (关注心灵健康及有压力的会员 (女会员优先))
- 2026-06-27
- 运动班
- 1130-1230
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 瑜伽导师
- 是次工作坊以女性角度为基础，借瑜伽练习帮助参加者降低压力与焦虑，让身心回到平衡，提升自我照顾能力，在日常中找到喘息空间。 (如最近身体有严重不适、刚做手术或医生建议暂时避免运动，建议先咨询医生意见，再考虑参加。)
运动班：解压之旅系列: 瑜珈工作坊 - 压力调适与自我照顾C班 (关注心灵健康及有压力的会员 (女会员优先))
- 2026-06-27
- 运动班
- 1245-1345
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 瑜伽导师
- 是次工作坊以女性角度为基础，借瑜伽练习帮助参加者降低压力与焦虑，让身心回到平衡，提升自我照顾能力，在日常中找到喘息空间。 (如最近身体有严重不适、刚做手术或医生建议暂时避免运动，建议先咨询医生意见，再考虑参加。)
讲座/工作坊：体重管理秘笈 (二百昊) (想学体重管理的人士)
- 2026-06-27
- 健康讲座及工作坊
- 1500-1600
- 附属中心 3：九龙佐敦弥敦道200号二百昊1楼
- 注册护士
- 由注册护士教授，学习体重管理。
讲座/工作坊：素食营养大解密 A (关注素食及体重管理的会员)
- 2026-06-28
- 健康讲座及工作坊
- 1100-1200
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 营养师助理
- 随着素食逐渐成为新趋势，这次讲座希望让大家了解素食营养的科学知识，并掌握素食人士的营养需求，迈向更健康的生活方式。
运动班：解压之旅系列: 伸展瑜伽班H (关注身、心、灵健康之会员)
- 2026-06-28
- 运动班
- 1145-1245
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 瑜伽导师
- 教授简单的瑜伽伸展动作，鼓励会员运动习惯，加强抗压技巧。
讲座/工作坊：解压之旅系列: 香薰治疗静观减压工作坊B (适合希望透过芳疗与静观舒缓压力的会员)
- 2026-06-28
- 健康讲座及工作坊
- 1230-1330
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 香薰治疗师
- 在繁忙快节奏的生活中，压力无时无刻不在。为了让参加者放慢步伐、静心觉察并重拾内在平衡，本工作坊融合芳香疗法与静观练习，透过香气的疗愈力量与静心的片刻宁静，帮助您释放压力、恢复活力。课程中，您将学习精油的特性与功效，亲手制作专属芳疗产品，并体验静观练习，启动身心放松的疗愈旅程。
讲座/工作坊：素食营养大解密 B (九龙行) (关注素食及体重管理的会员)
- 2026-06-29
- 健康讲座及工作坊
- 1500-1600
- 附属中心 2：九龙油麻地弥敦道555号九龙行9楼904室
- 营养师助理
- 随着素食逐渐成为新趋势，这次讲座希望让大家了解素食营养的科学知识，并掌握素食人士的营养需求，迈向更健康的生活方式。
运动班：办公室伸展操 (二百昊) (适合不同需求和体能水平的学员 )
- 2026-06-29
- 运动班
- 1830-1930
- 附属中心 3：九龙佐敦弥敦道200号二百昊1楼
- 健身教练
- 伸展操能够放松紧张的肌肉，改善关节活动，松弛神经，减少患上肌肉痛症的风险
讲座/工作坊：健康启航系列: 家庭医生与AI管理你健康 (有兴趣透过人工智能管理健康的会员)
- 2026-06-29
- 健康讲座及工作坊
- 1830-1930
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 社区健康工作主任
- 科技日新月异，人工智能也是近日热门的课题！这个工作坊超实用，专门教你如何用AI帮忙管理健康，从追踪饮食、运动习惯，到分析睡眠品质与压力水平，一应俱全，轻松又有效。不用做科技达人，也能马上上手，学完即用，帮助自己活得更健康更轻松！
运动班：生活化功能性训练 B (想训练生活化功能的人士)
- 2026-06-30
- 运动班
- 1100-1200
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 由健身教练带领，以小游戏形式训练日常生活稳定性、力量、协调性
运动班：强化下肢肌力运动班 (适合不同需求和体能水平的学员 )
- 2026-06-30
- 运动班
- 1500-1600
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 下肢肌力训练对预防跌倒、提升步行与爬楼梯能力至关重要
讲座/工作坊：认识HPV疫苗：预防子宫颈癌 - B 班 (始创) (有兴趣了解HPV疫苗的会员（女会员优先）)
- 2026-06-30
- 健康讲座及工作坊
- 1600-1700
- 附属中心 1：九龙太子弥敦道750号始创中心12楼1216至1219室
- 注册护士
- 讲座将由注册护士介绍HPV疫苗及其与子宫颈癌的关系，讲解HPV疫苗的种类、接种时间与保护效果，帮助会员了解预防的重要性，守护女性健康。
