活动概览
【2026年4月活动抽签结果公布📢】
2026年4月活动之抽签结果将于3月16日公布🥳，已报名之会员可浏览以下连结查阅抽签名单。
🌟温馨提示：每位会员最多仅可报读3节运动班，部分活动设有年龄限制，详情可浏览报名须知及以下连结：
如有任何查询，请致电+852 2326 7800与中心职员联络。
运动班：强身健体系列: 综合太极班A (想学习太极人士)
- 2026-03-01
- 运动班
- 1100-1200
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 教授太极基本动作，助学员改善情绪，帮助增强上下肢力量和整体的平衡，减少跌倒的风险，达到强身健体，养生保健之效。
讲座/工作坊：女性健康：60岁、不要卜卜硊！ （对骨质疏松症有关注正处于更年期的女士会员）
- 2026-03-02
- 健康讲座及工作坊
- 1500-1600
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 物理治疗师
- 无论任何原因，只要找到足够强的目的，年龄就不应该是障碍。更年期后不代表骨头一定卜卜硊，什么都做不到。由物理治疗告诉你骨质疏松症的形成，如何及早预防。
讲座/工作坊：建立运动习惯防失智 (60岁或以上会员)
- 2026-03-03
- 健康讲座及工作坊
- 1030-1130
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 职业治疗师
- 由职业治疗师讲解运动习惯与大脑健康的关系，帮助参加者建立恒常的运动习惯，预防认知障碍症。
运动班：「樽樽有力」健体水樽操 A (想学习如何用水樽做运动人士)
- 2026-03-03
- 运动班
- 1100-1200
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 由健身教练教授，学习用水樽做运动。
运动班：强身健体系列: 基础伸展A班 (参加者必须于活动期间在不使用工具下，能自行上落瑜伽席。)
- 2026-03-03
- 运动班
- 1200-1300
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 社区健康主任
- 于瑜伽席上进行一系列伸展，让身体得到全面的放松。
运动班：弹力带训练大全 (为了健康需要增肌,瘦身、塑身人士)
- 2026-03-03
- 运动班
- 1500-1600
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 由健身教练教用弹力带做肌力训练，以及运动后协助伸展之用。
运动班：预防上肢痛症运动班 (想预防上肢痛症的人士)
- 2026-03-03
- 运动班
- 1900-2000
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 物理治疗师
- 由物理治疗师教授有助预防上肢痛症的运动
运动班：女性健康：60岁、不要卜卜硊！ （对骨质疏松症有关注正处于更年期的女士会员）
- 2026-03-04
- 运动班
- 1130-1230
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 物理治疗师
- 无论任何原因，只要找到足够强的目的，年龄就不应该是障碍。更年期后不代表骨头一定卜卜硊，什么都做不到。由物理治疗告诉你做什么运动提防。
运动班：强身健体系列: 新兴运动-芬兰木棋新体验 A (对入门简单运动有兴趣的会员)
- 2026-03-04
- 运动班
- 1600-1700
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 社区健康工作主任
- 芬兰木棋是一种新兴的投掷运动，其计分方式参考了保龄球与飞镖的规则。玩家需投掷木柱来击倒排列的木棋，并最快累积到指定分数。这项运动所需体力较低，主要运用思考能力和策略，玩法简单益智且十分容易上手，是一项老少皆宜的运动。
运动班：肌力小精「铃」A (小哑铃肌力训练班) (想学习用小哑铃锻炼肌力人士)
- 2026-03-04
- 运动班
- 1700-1800
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 由健身教练教导如何用小哑铃开始力量训练。
讲座/工作坊：肺炎球菌感染及疫苗接种 (对肺炎球菌疫苗有兴趣认识的会员)
- 2026-03-05
- 健康讲座及工作坊
- 1100-1200
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 注册药剂师
- 由注册药剂师讲解肺炎球菌感染征状、诊断、预防及疫苗接种
讲座/工作坊：醒脑生活系列: 心灵健康魔力桥，防脑退化有糊叫 (关注心灵健康及有兴趣动脑筋的会员)
- 2026-03-05
- 健康讲座及工作坊
- 1700-1800
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 社区健康工作主任
- 45岁后，脑容量和处理速度会慢慢开始下降。记忆力更会不会10年跌1-2%！经临床认可的魔力桥桌游可有效改善执行能力、处理速度、视觉空间能力和记忆力。摸牌、排牌及出牌的过程也能保持手部灵活，有效对抗关节炎等退化性问题。
运动班：功能性训练 (35-55岁) (想学习功能性训练的35-55岁人士)
- 2026-03-05
- 运动班
- 1900-2000
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 由健身教练带领，以小游戏形式训练日常生活稳定性、力量、协调性
讲座/工作坊：安眠时光系列: 静观体验工作坊 - 睡好眠 (关注身心灵健康的会员)
- 2026-03-05
- 健康讲座及工作坊
- 1930-2030
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 中心注册社工、认可静观导师
- 参加者将学习静观呼吸及其他静观技巧，帮助提升睡眠质量。透过觉察身体与心灵，掌握放松技巧，让每晚都能安然入睡。参加者请带备外套或大毛巾。
运动班：「樽樽有力」健体水樽操 B (想学习如何用水樽做运动人士)
- 2026-03-06
- 运动班
- 1100-1200
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 由健身教练教授，学习用水樽做运动。
运动班：强身健体系列: 基础伸展B班 (参加者必须于活动期间在不使用工具下，能自行上落瑜伽席。)
- 2026-03-06
- 运动班
- 1230-1330
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 社区健康主任
- 于瑜伽席上进行一系列伸展，让身体得到全面的放松。
运动班：「动物流」在我身A (适合恒常运动，希望提升身体协调性人士 （此活动有大部分时间使用手腕及双膝支撑身体，请留意自身身体状况))
- 2026-03-06
- 运动班
- 1430-1530
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 物理治疗师
- "透过动物流系列运动，增强全身四肢的协调性及对身体的认知 (参加者欢迎自行携带瑜珈席~)"
运动班：增加下肢肌肉力量 燃烧卡路里 (练腿可以拉高基础代谢率、帮助燃烧更多热量,有助减重)
- 2026-03-07
- 运动班
- 1100-1200
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 健身教练示范多个下肢肌力的动作, 参加者能掌握下肢肌力训练技巧
![运动班：强身健体系列:稳如泰山核心训练班 A (想透过核心肌群训练提升身体稳定性的人士
(运动属于[中高强度]运动 ，不适合没有运动习惯人士参加，另外参加者能在不使用助行工具下步行及能自行上落瑜伽席))](https://www.clubfitnessny.com/images/core_exercises.jpg)
运动班：强身健体系列:稳如泰山核心训练班 A (想透过核心肌群训练提升身体稳定性的人士 (运动属于[中高强度]运动 ，不适合没有运动习惯人士参加，另外参加者能在不使用助行工具下步行及能自行上落瑜伽席))
- 2026-03-07
- 运动班
- 1300-1400
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 透过简单动作训练核心肌群，包括腹部、背部等，提升身体稳定性及力量。
运动班：强身健体系列: 八段锦体验A班 - 第五、六式 (关注长者运动的会员)
- 2026-03-07
- 运动班
- 1800-1900
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 透过传统养生运动增强身体质素，提升灵活性。活动包括动作学习、实践练习及身心放松，适合所有年龄层。
运动班：解压之旅系列: 女性瑜珈工作坊 - 压力调适与自我照顾(A班) (关注身心灵健康的女性会员)
- 2026-03-08
- 运动班
- 1015-1115
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 瑜伽导师兼注册社工
- 在香港快节奏的生活中，压力无处不在，尤其是肩负多重角色的女性。是次工作坊专为女士而设，结合温和瑜伽练习与专业社工支援，帮助参加者降低压力与焦虑，让身心回到平衡，提升自我照顾能力，在日常中找到喘息空间。 (如最近身体有严重不适、刚做手术或医生建议暂时避免运动，建议先咨询医生意见，再考虑参加。)
运动班：强身健体系列: 综合太极班B (想学习太极人士)
- 2026-03-08
- 运动班
- 1100-1200
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 教授太极基本动作，助学员改善情绪，帮助增强上下肢力量和整体的平衡，减少跌倒的风险，达到强身健体，养生保健之效。
运动班：解压之旅系列: 女性瑜珈工作坊 - 压力调适与自我照顾(B班) (关注身心灵健康的女性会员)
- 2026-03-08
- 运动班
- 1130-1230
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 瑜伽导师兼注册社工
- 在香港快节奏的生活中，压力无处不在，尤其是肩负多重角色的女性。是次工作坊专为女士而设，结合温和瑜伽练习与专业社工支援，帮助参加者降低压力与焦虑，让身心回到平衡，提升自我照顾能力，在日常中找到喘息空间。 (如最近身体有严重不适、刚做手术或医生建议暂时避免运动，建议先咨询医生意见，再考虑参加。)
运动班：解压之旅系列: 女性瑜珈工作坊 - 压力调适与自我照顾(C班) (关注身心灵健康的女性会员)
- 2026-03-08
- 运动班
- 1245-1345
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 瑜伽导师兼注册社工
- 在香港快节奏的生活中，压力无处不在，尤其是肩负多重角色的女性。是次工作坊专为女士而设，结合温和瑜伽练习与专业社工支援，帮助参加者降低压力与焦虑，让身心回到平衡，提升自我照顾能力，在日常中找到喘息空间。 (如最近身体有严重不适、刚做手术或医生建议暂时避免运动，建议先咨询医生意见，再考虑参加。)
讲座/工作坊：生活化防跌锻炼 (平衡及下肢力量欠佳、害怕跌倒的会员)
- 2026-03-09
- 健康讲座及工作坊
- 1415-1515
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 职业治疗师
- 由职业治疗师教授防跌锻炼运动，提升下肢肌力及改善平衡力，并把锻炼融入生活中，预防跌倒。
讲座/工作坊：轻松身心系列: 指尖上的减压SPA-和谐粉彩 A班 (关注心灵健康及有压力的会员)
- 2026-03-09
- 健康讲座及工作坊
- 1500-1630
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 社区健康工作主任
- 现代人的压力来源比以往更多元，绘画和创作艺术利用柔和色彩训练人的创意思维、令人心境平静，减轻压力，借此感受另一个世界的安静。
运动班：醒来吧! 核心肌群! (可自备瑜伽垫) A (想了解如何锻炼核心肌群的人士)
- 2026-03-09
- 运动班
- 1530-1630
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 由健身教练教授，基本认识如何锻炼核心肌群。参加者可自备瑜伽垫。
讲座/工作坊：健康启航系列: 实用健康手机应用程式 - 18区中医诊断篇 (对学习实用健康手机应用程式的会员)
- 2026-03-10
- 健康讲座及工作坊
- 1030-1130
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 「友智识」长者数码共融计划
- 由「友智识」长者数码共融计划教授实用健康手机应用程式
运动班：强身健体系列: 基础伸展D班 (参加者必须于活动期间在不使用工具下，能自行上落瑜伽席。)
- 2026-03-10
- 运动班
- 1600-1700
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 社区健康主任
- 于瑜伽席上进行一系列伸展，让身体得到全面的放松。
运动班：强身健体系列: 基础伸展C班 (参加者必须于活动期间在不使用工具下，能自行上落瑜伽席。)
- 2026-03-10
- 运动班
- 1730-1830
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 社区健康主任
- 于瑜伽席上进行一系列伸展，让身体得到全面的放松。
运动班：按一按，松一松 (想学习透过按摩以舒缓痛症人士 (参加者必须于活动期间在不使用工具下，能自行上落瑜伽席。))
- 2026-03-10
- 运动班
- 1900-2000
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 物理治疗师
- 由物理治疗师教授按摩穴位及使用按摩球以舒缓痛症
运动班：「动物流」在我身B (适合恒常运动，希望提升身体协调性人士 （此活动有大部分时间使用手腕及双膝支撑身体，请留意自身身体状况))
- 2026-03-11
- 运动班
- 1100-1200
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 物理治疗师
- 透过动物流系列运动，增强全身四肢的协调性及对身体的认知 (参加者欢迎自行携带瑜珈席~)
运动班：强身健体系列: 新兴运动-圆网球新体验 B (始创) (透过运动进行手腰脚协调训练的会员)
- 2026-03-11
- 运动班
- 1100-1200
- 附属中心 1：九龙太子弥敦道750号始创中心12楼1216至1219室
- 社区健康工作主任
- 圆网球的概念取自于排球，需要的地方不大，不需要一个特定的埸地也没有埸地界限，适合任何年龄的人，是一种大众化又刺激的活动之一。
运动班：肌力小精「铃」B (小哑铃肌力训练班) (想学习用小哑铃锻炼肌力人士)
- 2026-03-11
- 运动班
- 1100-1200
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 由健身教练教导如何用小哑铃开始力量训练。
讲座/工作坊：轻松身心系列:「心轮绽放：曼陀罗疗愈之旅」 (关注心灵健康及有压力的女性会员)
- 2026-03-11
- 健康讲座及工作坊
- 1600-1700
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 社区健康工作主任
- 在这个活动中，您将体验曼陀罗的著色过程，借助色彩的力量释放压力与焦虑。活动中，我们将提供静谧的环境，让您在舒适的氛围中探索内心的平静。透过曼陀罗的图案，学习如何把注意力集中到当下，达到深度放松的状态。无论您是艺术新手还是专业人士，都能在这里找到一份属于自己的宁静。
讲座/工作坊：「倒金字塔」大拆解 (始创) (关注健康饮食及体重管理的会员)
- 2026-03-11
- 健康讲座及工作坊
- 1630-1730
- 附属中心 1：九龙太子弥敦道750号始创中心12楼1216至1219室
- 营养师
- 美国最近公布了全新的2025–2030年《美国膳食指南》，以「倒金字塔」取代沿用多年的饮食建议，究竟如何理解当中的转变? 现在我们应该怎么吃呢?
运动班：弹力带操肌 练出紧致肌肉 (利用一条弹力带训练全身肌肉)
- 2026-03-14
- 运动班
- 1030-1130
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 健身教练教授多种方式训练肌力，兼顾力量、灵敏度与肌力的组合
讲座/工作坊：健康饮食工作坊 (烘焙系列) A班 (关注健康饮食及体重管理的会员)
- 2026-03-14
- 健康讲座及工作坊
- 1130-1230
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 营养师助理
- 教导中心会员制作健康有营的烘焙食物。 备注: 参加者需自备餐盒以盛载成品，有需要亦可自备围裙和手套。 *由于饮食工作坊名额有限，每位会员只限报名参加一班。
运动班：健身八段锦 (零运动基础的会员 (此活动需维持站立较长时间))
- 2026-03-14
- 运动班
- 1145-1245
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 职业治疗师
- 本健身八段锦活动由职业治疗师教受，帮助您提升柔韧性和平衡，减压放松，增强身心健康，适合所有年龄层参加。 (参加者需要能稳定站立至少一小时)
讲座/工作坊： 解压之旅系列: 颂钵声音治疗体验工作坊 (关注身心灵健康的会员)
- 2026-03-14
- 健康讲座及工作坊
- 1530-1630
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 注册社工
- 透过颂钵的声音治疗，帮助你放松心情，释放压力，重新找回内心的平静与安宁。参加者可带备外套或大毛巾。
运动班：强身健体系列:稳如泰山核心训练班 B (想透过核心肌群训练提升身体稳定性的人士 (运动属于[中高强度]运动 ，不适合没有运动习惯人士参加，另参加者能在不使用助行工具下步行及能自行上落瑜伽席)
- 2026-03-14
- 运动班
- 1530-1630
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 透过简单动作训练核心肌群，包括腹部、背部等，提升身体稳定性及力量。
讲座/工作坊：健康饮食工作坊 (烘焙系列) B班 (关注健康饮食及体重管理的会员)
- 2026-03-14
- 健康讲座及工作坊
- 1600-1700
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 营养师助理
- 教导中心会员制作健康有营的烘焙食物。 备注: 参加者需自备餐盒以盛载成品，有需要亦可自备围裙和手套。 *由于饮食工作坊名额有限，每位会员只限报名参加一班。
运动班：强身健体系列: 八段锦体验B班 - 第七、八式 (关注长者运动的会员)
- 2026-03-14
- 运动班
- 1800-1900
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 透过传统养生运动增强身体质素，提升灵活性。活动包括动作学习、实践练习及身心放松，适合所有年龄层。
运动班：强身健体系列: 新兴运动- 圆网球新体验A (透过运动进行手腰脚协调训练的会员)
- 2026-03-16
- 运动班
- 1500-1600
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 社区健康工作主任
- 圆网球的概念取自于排球，需要的地方不大，不需要一个特定的埸地也没有埸地界限，适合任何年龄的人，是一种大众化又刺激的活动之一。
讲座/工作坊：生蛇很可怕，疫苗来保驾！ (对带状疱疹疫苗有兴趣认识的会员)
- 2026-03-17
- 健康讲座及工作坊
- 1100-1200
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 注册护士
- 由注册护士带状疱疹疫苗感染征状、诊断、预防及疫苗接种
运动班：解压之旅系列: 女士减压瑜珈班A班 (关注心灵健康及有压力的女性会员)
- 2026-03-17
- 运动班
- 1845-1945
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 瑜珈导师
- 解压之旅系列A班，专为女士设计的减压瑜珈课程，透过伸展与呼吸，舒缓压力，重拾身心平衡。
运动班：解压之旅系列: 女士减压瑜珈班B班 (关注心灵健康及有压力的女性会员)
- 2026-03-17
- 运动班
- 2000-2100
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 瑜珈导师
- 解压之旅系列B班，专为女士设计的减压瑜珈课程，透过伸展与呼吸，舒缓压力，重拾身心平衡。
运动班：醒来吧! 核心肌群! (可自备瑜伽垫) B (想了解如何锻炼核心肌群的人士)
- 2026-03-18
- 运动班
- 1100-1200
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 由健身教练教授，基本认识如何锻炼核心肌群。参加者可自备瑜伽垫。
讲座/工作坊：安眠时光系列: 静观初体验A (关注睡眠质素的会员)
- 2026-03-18
- 健康讲座及工作坊
- 1500-1600
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 注册社工
- 本活动由注册社工亲自引导，带您体验静观活动，远离失眠焦虑，有效缓解生活压力，重新拥有香甜睡眠！
讲座/工作坊：轻松身心系列: 「花」园里的悄悄话-花画(九龙行) (关注心灵健康及有压力的会员)
- 2026-03-18
- 健康讲座及工作坊
- 1500-1600
- 附属中心 2：九龙油麻地弥敦道555号九龙行9楼904室
- 社区健康工作主任
- 会员在工作坊中能结合植物美学与绘画技巧，捕捉花卉的形态、色彩与光影并运用干花来疗愈身心、提升审美。令参加者能培养对美的感知与表达能力，适合初学者与想放松压力的人士。
讲座/工作坊：轻松身心系列: 指尖上的减压SPA-和谐粉彩 B班 (始创) (关注心灵健康及有压力的女性会员)
- 2026-03-18
- 健康讲座及工作坊
- 1500-1600
- 附属中心 1：九龙太子弥敦道750号始创中心12楼1216至1219室
- 会员事务主任
- 现代人的压力来源比以往更多元，绘画和创作艺术利用柔和色彩训练人的创意思维、令人心境平静，减轻压力，借此感受另一个世界的安静。
讲座/工作坊：轻松身心系列:「缠绕禅心：静心禅绕画」 (关注心灵健康及有压力的女性会员)
- 2026-03-18
- 健康讲座及工作坊
- 1545-1645
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 社区健康工作主任
- 这场活动将带您深入禅绕画的世界，利用简单的绘画技术，让您的思绪随着笔迹流动，达成心灵的宁静。参与者将在轻松的气氛中，学习如何创作属于自己的禅绕画，并体验精彩的探索与自我表达。无需绘画基础，人人可参与。这不仅是一个艺术创作的过程，也是一次心灵的旅程。
讲座/工作坊：营养师教室：咖啡因研究室 C班 (关注健康饮食及体重管理的会员)
- 2026-03-19
- 健康讲座及工作坊
- 1100-1200
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 营养师
- 营养师与你研究含咖啡因的食物及饮品，了解更多相关的营养资讯，助你建立健康饮食。 备注： *由于营养师教室名额有限，每位会员只限报名参加一班。
讲座/工作坊：营养师教室：咖啡因研究室 D班 (关注健康饮食及体重管理的会员)
- 2026-03-19
- 健康讲座及工作坊
- 1400-1500
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 营养师
- 营养师与你研究含咖啡因的食物及饮品，了解更多相关的营养资讯，助你建立健康饮食。 备注： *由于营养师教室名额有限，每位会员只限报名参加一班。
运动班：「樽樽有力」健体水樽操 C (想学习如何用水樽做运动人士)
- 2026-03-19
- 运动班
- 1530-1630
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 由健身教练教授，学习用水樽做运动。
讲座/工作坊：醒脑生活系列：叠杯够手快，脑筋不会坏（关注大脑认知健康及肢体协调的会员）
- 2026-03-19
- 健康讲座及工作坊
- 1700-1800
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 社区健康工作主任
- 竞技叠杯（sport stacking）这种新兴运动可透过训练粗大及精细动作技能从而提升整体动作肢体协调。编排及重复连贯性高的动作也有助维持及提升认知能力。眼明手快要叠杯，年纪大了不会灰！
运动班：强身健体系列: 增肌减脂运动班 (为了健康需要增肌,瘦身、塑身人士)
- 2026-03-19
- 运动班
- 1830-1930
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 透过徒手或阻力训练，配合带氧运动，以锻炼肌肉力量及耐力，减少肌肉及关节的慢性痛症，加强骨骼保健，大大减低跌倒和受伤机会，亦有助血压和血糖的控制，改善身心健康。
讲座/工作坊： 香港心聆: 应对职场压力 (关注精神健康会员)
- 2026-03-19
- 健康讲座及工作坊
- 1900-2000
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 香港心聆心理健康主任
- 不论你身在哪个行业或什么岗位，职场压力都会以不同形式与原因相伴。不断添加的压力并非亦不应该是我们一直默默承受。面对从职场而来的压力，我们当可以怎样适当舒缓，突破负面情绪的影响。
运动班：强身健体系列: 基础伸展E班 (参加者必须于活动期间在不使用工具下，能自行上落瑜伽席。)
- 2026-03-19
- 运动班
- 1930-2030
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 社区健康主任
- 于瑜伽席上进行一系列伸展，让身体得到全面的放松。
运动班：强身健体系列: 减痛健体武术班 (有意改善慢性痛症, 肌肉绷紧的人士)
- 2026-03-19
- 运动班
- 1945-2045
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 融合传统武术及现代复康理念，透过温和的武术动作，改善慢性痛症及增强肌肉力量。
运动班：练力「筋」住你 --- 双人橡筋带训练 (想与拍档用橡筋带训练人士 (1. 需要两位人士一齐报名, 2. 两位人士中至少要有一位男士))
- 2026-03-20
- 运动班
- 1100-1200
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 由健身教练带领会员与拍档一起进行橡筋带训练。
讲座/工作坊：2026火马年开运折纸：可爱小马来报喜 (关注心灵健康及有压力的会员)
- 2026-03-20
- 健康讲座及工作坊
- 1400-1500
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 会员事务主任
- 在快节奏的香港生活里，压力常常悄悄找上门，尤其是新年过后，工作、家庭和生活变化让人喘不过气来。作为我们的会员，我们非常关心大家的心理健康，因此特别举办「马到成功，折出平静」会员专属小聚，让大家一边跟着2026生肖马年主题折纸马，一边学习简单有效的减压方式，互相支持，找回内心的平静与喜气。
讲座/工作坊：携手创明天-中风病人与家属支援小组 (中风病人与家属)
- 2026-03-20
- 健康讲座及工作坊
- 1400-1600
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 护理协调员
- 这项两小时的活动透过护士与物理治疗师的专业沟通，结合工作坊，全面提升病友的复健知能。透过同侪分享环节，参与者能交流康复经验。活动最后以设定个人目标与社群建立作结，确保病友在中风后长期的复原道路上拥有足够的信心。
讲座/工作坊：认识狂躁抑郁症 (关注精神健康会员)
- 2026-03-20
- 健康讲座及工作坊
- 1430-1530
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 精神科注册护士
- 透过讲座让会员认识狂躁抑郁症病征、成因和治疗方法。
讲座/工作坊：「奢」妙每天 (有兴趣的中心会员（55岁以上）)
- 2026-03-20
- 健康讲座及工作坊
- 1500-1600
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 香港吸烟与健康委员会教育干事
- 由香港吸烟与健康委员会教育干事讲解有关吸烟与健康的资讯，以了解最新戒烟资讯和控烟条例。
运动班：解压之旅系列: 全身深层伸展瑜伽A班 (关注身心灵健康的会员(适合所有程度，或从未接触过瑜伽之人士，参加者请自备毛巾))
- 2026-03-21
- 运动班
- 1100-1200
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 瑜伽导师
- 透过瑜伽练习着重于深层伸展和扭转动作，有助于释放颈部，肩膀和腰部的疲劳。不仅可以帮助增加肌肉柔韧性，还可以改善不良姿势，有效舒缓生活、工作压力。
运动班：强身健体系列: 基础伸展F班 (参加者必须于活动期间在不使用工具下，能自行上落瑜伽席。)
- 2026-03-21
- 运动班
- 1200-1300
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 社区健康主任
- 于瑜伽席上进行一系列伸展，让身体得到全面的放松。
运动班：解压之旅系列: 全身深层伸展瑜伽B班 (关注身心灵健康的会员(适合所有程度，或从未接触过瑜伽之人士，参加者请自备毛巾))
- 2026-03-21
- 运动班
- 1215-1315
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 瑜伽导师
- 透过瑜伽练习着重于深层伸展和扭转动作，有助于释放颈部，肩膀和腰部的疲劳。不仅可以帮助增加肌肉柔韧性，还可以改善不良姿势，有效舒缓生活、工作压力。
讲座/工作坊：老年常见眼疾 (对眼部健康有兴趣的会员)
- 2026-03-21
- 健康讲座及工作坊
- 1430-1530
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 眼科专科医生 赖晓平医生
- 由眼科医生介绍老年常见眼疾，例如老花、白内障、黄斑点病变等病征及治疗方法。
运动班：强身健体系列: 新兴运动-芬兰木棋新体验 B (对入门简单运动有兴趣的会员)
- 2026-03-21
- 运动班
- 1430-1530
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 社区健康工作主任
- 芬兰木棋是一种新兴的投掷运动，其计分方式参考了保龄球与飞镖的规则。玩家需投掷木柱来击倒排列的木棋，并最快累积到指定分数。这项运动所需体力较低，主要运用思考能力和策略，玩法简单益智且十分容易上手，是一项老少皆宜的运动。
运动班：睡前伸展 助你入眠 (透过温和的伸展运动，缓解压力、放松身心，促进深度睡眠 (参加者必须于活动期间在不使用工具下，能自行上落瑜伽席) )
- 2026-03-23
- 运动班
- 1100-1200
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 健身教练教授下肢伸展动作, 让身体准备进入休息状态
运动班：强身健体系列: 基础伸展G班 (始创) (参加者必须于活动期间在不使用工具下，能自行上落瑜伽席。)
- 2026-03-23
- 运动班
- 1130-1230
- 附属中心 1：九龙太子弥敦道750号始创中心12楼1216至1219室
- 社区健康主任
- 于瑜伽席上进行一系列伸展，让身体得到全面的放松。
讲座/工作坊：营养师教室：咖啡因研究室 A班 (关注健康饮食及体重管理的会员)
- 2026-03-23
- 健康讲座及工作坊
- 1500-1600
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 营养师
- 营养师与你研究含咖啡因的食物及饮品，了解更多相关的营养资讯，助你建立健康饮食。 备注： *由于营养师教室名额有限，每位会员只限报名参加一班。
运动班：醒来吧! 核心肌群! (可自备瑜伽垫) C (想了解如何锻炼核心肌群的人士)
- 2026-03-23
- 运动班
- 1530-1630
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 由健身教练教授，基本认识如何锻炼核心肌群。参加者可自备瑜伽垫。
讲座/工作坊：营养师教室：咖啡因研究室 B班 (关注健康饮食及体重管理的会员)
- 2026-03-23
- 健康讲座及工作坊
- 1800-1900
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 营养师
- 营养师与你研究含咖啡因的食物及饮品，了解更多相关的营养资讯，助你建立健康饮食。 备注： *由于营养师教室名额有限，每位会员只限报名参加一班。
讲座/工作坊：健康启航系列: 实用健康手机应用程式 - 预约牙医街症篇 (对学习实用健康手机应用程式的会员)
- 2026-03-24
- 健康讲座及工作坊
- 1030-1130
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 「友智识」长者数码共融计划
- 由「友智识」长者数码共融计划教授实用健康手机应用程式 - 医健通
运动班：超慢跑体验班 (想认识超慢跑人士)
- 2026-03-24
- 运动班
- 1100-1200
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 由健身教练带领，初步体验超慢跑运动。
运动班：滚动按摩 (适合想释放深层肌筋膜压力，恢复肌肉弹性的人士 )
- 2026-03-24
- 运动班
- 1445-1545
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 健身教练教授用网球/按摩球滚动按摩等工具，透过滚压和定点按压，深层舒缓肌肉紧绷、改善血液循环、放松肌筋膜，能有效减缓酸痛、改善活动度
讲座/工作坊：乙型肝炎知多点 (对乙型肝炎有兴趣认识的会员)
- 2026-03-24
- 健康讲座及工作坊
- 1630-1730
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 注册护士
- 认识乙型肝炎的传播途径、征状、诊断、预防及治疗
讲座/工作坊： 香港心聆：痛症纾缓多面看（关注精神健康会员）
- 2026-03-25
- 健康讲座及工作坊
- 1100-1200
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 香港心聆心理健康主任
- 当痛症出现时，你会如何应对？面对痛症，我们不能视而不见，又没有完全杜绝的方法。香港心聆的团队会与你探讨如何透过身、心、灵不同方向管理痛症，以达至缓痛效果，提升生活质素。
讲座/工作坊：认识脑朋友 - 情绪篇 (关注心灵健康的会员)
- 2026-03-25
- 健康讲座及工作坊
- 1500-1600
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 精神科注册护士
- 每日我们都遇到不少人或事牵动情绪，却不懂如何表达 学会觉察情绪，用不同的情绪词汇来描述就不会被情绪卡住而不知如何走出来
讲座/工作坊：解压之旅系列: 照亮你的身心之路 (二百昊) (关注身心灵健康的会员)
- 2026-03-25
- 健康讲座及工作坊
- 1530-1630
- 附属中心 3：九龙佐敦弥敦道200号二百昊1楼
- 注册社工
- 由注册社工主讲，带领大家深入了解情绪与身心健康的连结，学习纾压技巧与强化心理韧力，达致身心平衡。
讲座/工作坊：轻松身心系列：纸花随想 - 卷纸花 (关注心灵健康及有压力的会员)
- 2026-03-25
- 健康讲座及工作坊
- 1600-1700
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 会员事务主任
- 参加「轻松身心系列：纸花随想」手作坊，学习如何透过衍纸艺术释放创意与压力。在这里，您将亲手制作独特的纸花，并感受创作过程中的宁静与喜悦。运用简单的材料，让每一朵纸花都成为您心灵的寄托，为生活增添色彩与美好。无论是独自享受，还是与朋友分享，这都是一次难忘的创意之旅。
运动班：骨盘底肌肉运动 (预防.改善尿渗问题的人士 (只限女士) 45-65岁)
- 2026-03-25
- 运动班
- 1600-1700
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 健身教练示范透过收缩和放松骨盆底肌肉（肛门、尿道）来强化它们，以改善尿失禁、频尿等问题
讲座/工作坊：安眠时光系列: 静观初体验B (二百昊) (关注精神健康及情绪有压力的会员)
- 2026-03-26
- 健康讲座及工作坊
- 1500-1600
- 附属中心 3：九龙佐敦弥敦道200号二百昊1楼
- 注册社工
- 本活动由注册社工亲自引导，带您体验静观活动，远离失眠焦虑，有效缓解生活压力，重新拥有香甜睡眠！
讲座/工作坊：迎接新生命：孕前必知的护理小知识 (对预备怀孕知识有兴趣的会员)
- 2026-03-26
- 健康讲座及工作坊
- 1500-1600
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 注册护士
- 认识怀孕前检查及保健
运动班：基础伸展运动班 (有意改善慢性痛症, 肌肉绷紧的人士)
- 2026-03-26
- 运动班
- 1500-1600
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 健身教练教导增加身体柔韧性、提升关节活动范围、减少肌肉绷紧，并促进全身放松的伸展运动
讲座/工作坊：健康启航系列：头晕身㷫不用慌，AI管理你健康（有兴趣透过人工智能管理健康的会员）
- 2026-03-26
- 健康讲座及工作坊
- 1700-1800
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 社区健康工作主任
- 科技日新月异，人工智能也是近日热门的课题！这个工作坊超实用，专门教你如何用AI帮忙管理健康，从追踪饮食、运动习惯，到分析睡眠品质与压力水平，一应俱全，轻松又有效。不用做科技达人，也能马上上手，学完即用，帮助自己活得更健康更轻松！
讲座/工作坊：放工soft一下 (适合刚下班、需要进行伸展运动的会员)
- 2026-03-26
- 健康讲座及工作坊
- 1900-2000
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 物理治疗师
- 一整天久坐办公室或体力劳动后，是时候让身心放松一下了！无论您有哪些肌肉骨骼方面的问题，物理治疗师都将引导您进行一系列的放松伸展运动。
讲座/工作坊：健康饮食工作坊 (烘焙系列) C班 (关注健康饮食及体重管理的会员)
- 2026-03-27
- 健康讲座及工作坊
- 1500-1600
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 营养师助理
- 教导中心会员制作健康有营的烘焙食物。 备注: 参加者需自备餐盒以盛载成品，有需要亦可自备围裙和手套。 *由于饮食工作坊名额有限，每位会员只限报名参加一班。
讲座/工作坊：糖尿病防线: 认识与预防 (对预防糖尿病知识有兴趣的会员)
- 2026-03-27
- 健康讲座及工作坊
- 1500-1600
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 注册护士
- 探讨糖尿病的成因、并发症及预防方法。讲座后, 注册护士会即场指导量血压技巧。建议未被诊断患有糖尿病的会员参加。
运动班：屹立不倒新「跌」序: 防跌训练班 (想学习防跌技巧人士)
- 2026-03-27
- 运动班
- 1530-1630
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 由健身教练带领参加者锻炼防跌技巧
运动班：带氧运动班 (想增强心肺功能,减重人士)
- 2026-03-27
- 运动班
- 1700-1800
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 健身教练
- 健身教练教授坐姿/站姿带氧运动
讲座/工作坊：健康饮食工作坊 (烘焙系列) D班 (关注健康饮食及体重管理的会员)
- 2026-03-27
- 健康讲座及工作坊
- 1730-1830
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 营养师助理
- 教导中心会员制作健康有营的烘焙食物。 备注: 参加者需自备餐盒以盛载成品，有需要亦可自备围裙和手套。 *由于饮食工作坊名额有限，每位会员只限报名参加一班。
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讲座/工作坊：甜睡工作坊 (二百昊) (关注精神健康会员)
- 2026-03-27
- 健康讲座及工作坊
- 1800-1900
- 附属中心 3：九龙佐敦弥敦道200号二百昊1楼
- 精神科注册护士
- 由精神科护士讲解睡眠卫生的重要性，并制作甜睡香薰挂饰。
讲座/工作坊：认识HPV疫苗：守护子宫颈健康(始创) (有兴趣了解HPV疫苗的会员（女会员优先）)
- 2026-03-28
- 健康讲座及工作坊
- 1030-1130
- 附属中心 1：九龙太子弥敦道750号始创中心12楼1216至1219室
- 注册护士
- 讲座将由注册护士介绍HPV疫苗及其与子宫颈癌的关系，讲解HPV疫苗的种类、接种时间与保护效果，帮助会员了解预防的重要性，守护女性健康。
讲座/工作坊：湿疹又爆发? 从饮食及护肤控制湿疹 (对湿疹有兴趣认识的会员)
- 2026-03-28
- 健康讲座及工作坊
- 1030-1230
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 湿疹教室药剂师及营养学家
- 讲解了湿疹药物的类别与正确用途，同时分享如何透过简易的「饮食与症状日记」，有系统地排查个人过敏原，并提供免费医疗级皮肤水分分析。
运动班：女性健康：筋骨复活啦！ (对保养身体线条及关节健康有关注的女士会员)
- 2026-03-28
- 运动班
- 1500-1600
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 物理治疗师
- 学习如何在痛症中保养身体线条。
讲座/工作坊：「倒金字塔」大拆解 (关注健康饮食及体重管理的会员)
- 2026-03-28
- 健康讲座及工作坊
- 1800-1900
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 营养师
- 美国最近公布了全新的2025–2030年《美国膳食指南》，以「倒金字塔」取代沿用多年的饮食建议，究竟如何理解当中的转变? 现在我们应该怎么吃呢?
运动班：强身健体系列: 基础伸展H班 (始创) (参加者必须于活动期间在不使用工具下，能自行上落瑜伽席。)
- 2026-03-30
- 运动班
- 1130-1230
- 附属中心 1：九龙太子弥敦道750号始创中心12楼1216至1219室
- 社区健康主任
- 于瑜伽席上进行一系列伸展，让身体得到全面的放松。
讲座/工作坊：保健产品的迷思 (始创) (对保健产品有兴趣认识的会员)
- 2026-03-31
- 健康讲座及工作坊
- 1600-1700
- 附属中心 1：九龙太子弥敦道750号始创中心12楼1216至1219室
- 注册药剂师
- 由注册药剂师介绍各种常见的保健产品，解答一般误解及教导正确的服用方法
讲座/工作坊：预防肌少症(饮食篇) (关注健康饮食及体重管理的会员)
- 2026-03-31
- 健康讲座及工作坊
- 1800-1900
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 营养师助理
- 讲座旨在教授会员预防肌少症的饮食策略，保持健康的生活
讲座/工作坊：小习惯，大消脂 (关注热量消耗的会员)
- 2026-03-31
- 健康讲座及工作坊
- 1900-2000
- 主中心：九龙旺角广东道1047号
- 职业治疗师
- 由职业治疗师介绍不同日常活动的卡路里消耗，并一齐做消耗卡路里的运动，提升身体健康
