234 月
好多人都鍾意食黑朱古力，覺得佢有抗氧化物（好似多酚、黃烷醇咁）會對心血管好，仲以為減肥食多兩嚿都冇事? read more
241 月
上回提到乙型肝炎有各種傳播方式，以及唔同嘅篩查方法，今期同大家講下相關嘅治理方法，原來乙型肝炎有分急性同慢性，兩種嘅治理方法都唔同，我地一齊了解下啦... read more
083 月
女性喺各個人生階段都有唔同嘅健康需要。無論係經期困擾、備孕及產後護理、更年期變化，定係唔同嘅女性健康問題，都值得被重視同關注... read more
133 月
「油尖旺地區康健中心開幕禮暨基層醫療共同治理網絡啟動典禮」圓滿舉行。我哋非常榮幸邀請到醫務衞生局局長盧寵茂教授BBS, JP，以及九龍樂善堂主席李培埡女士擔任主禮嘉賓，與一眾嘉賓一同見證油尖旺區基層醫療發展邁向新里程，場面熱鬧又充滿意義... read more
182 月
忙碌了一整年，新春假期可以好好放鬆~大家不妨試試呢3種「減壓提案」，找回身心平衡，讓心靈得到真正的釋放... read more
183 月
好多人聽到「膽固醇」就覺得係健康頭號敵人，您對「膽固醇」可能存在好深嘅誤解... read more
089 月
🤰🏻懷孕期間成日覺得腰酸背痛或者喺產後想開始恢復體態🧏🏻♀️，但唔知道做咩運動好...... read more
228 月
為左提升巿民對腦部健康嘅關注，油尖旺地區康健中心聯同伊利沙伯醫院將於9月19日舉辦「認知障礙症關注日」...... read more
268 月
275 月
六月 · 戒煙月開始喇！戒煙要堅持，記得要拒絕誘惑！
剛開始戒煙時，可能會覺得無從入手，唔知用咩方法先可以戒到，唔緊要架，油尖旺地區康健中心會陪住您，為您提供免費專業戒煙支援服務！ read more
食飽飯唔好即刻躺平！
即刻躺平 ＝ 幫自己「儲脂肪」！如果食飽立刻坐低或訓低，身體就要分泌大量胰島素去處理血糖。要知道，胰島素係體內最強嘅「脂肪儲存荷爾蒙」！想拒絕脂肪囤積？就要把握「飯後30分鐘」黃金期！
點樣有效控糖兼減脂？
只要起返身郁一郁，肌肉就會主動「吸走」血液入面嘅葡萄糖，將佢轉化為能量，而唔係變成脂肪！咁樣做可以有效壓低血糖波動，減少脂肪囤積。
餐後低強度活動推薦：
輕鬆散步：同屋企人一齊散下步。
輕度家務：洗吓碗、抹吓檯、吸吓塵。
靠牆站立：返工食飽無得行？靠牆企或做溫和伸展都好有用！
