活動概覽
【2026年6月活動抽籤結果公布📢】
2026年6月活動之抽籤結果將於5月15日公布🥳，已報名之會員可瀏覽以下連結查閱抽籤名單。
🌟溫馨提示：每位會員最多僅可報讀3節運動班，部分活動設有年齡限制，詳情可瀏覽報名須知及以下連結：
如有任何查詢，請致電+852 2326 7800與中心職員聯絡。
講座/工作坊：建立運動習慣防失智 (60歲或以上會員)
- 2026-06-01
- 健康講座及工作坊
- 1030-1130
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 職業治療師
- 由職業治療師講解運動習慣與大腦健康的關係，幫助參加者建立恆常的運動習慣，預防認知障礙症。
運動班：生活化功能性訓練 A (想訓練生活化功能的人士)
- 2026-06-01
- 運動班
- 1630-1730
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 健身教練
- 由健身教練帶領，以小遊戲形式訓練日常生活穩定性、力量、協調性
運動班：「樽樽有力」健體水樽操 A (想學習如何用水樽做運動人士)
- 2026-06-02
- 運動班
- 1630-1730
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 健身教練
- 由健身教練教授，學習用水樽做運動。
講座/工作坊：健康小食攻略 (二百昊) (關注健康飲食及體重管理的會員)
- 2026-06-02
- 健康講座及工作坊
- 1800-1900
- 附屬中心 3：九龍佐敦彌敦道200號二百昊1樓
- 營養師助理
- 講座旨在教授會員學會如何選擇健康的小食，養成健康的飲食習慣，享受美味又保持健康的生活。
運動班：睡前鬆一鬆 (適合想睡前進行伸展運動人士，參加者需能自行上落瑜伽墊)
- 2026-06-02
- 運動班
- 1900-2000
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 物理治療師
- 學習睡前在瑜伽墊上進行伸展運動
講座/工作坊：健康飲食工作坊 E班 (關注健康飲食及體重管理的會員)
- 2026-06-03
- 健康講座及工作坊
- 1430-1600
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 烹飪導師
- 教導中心會員製作健康有營的食物。 備註: 參加者需自備餐盒以盛載成品，有需要亦可自備圍裙和手套。 *由於飲食工作坊名額有限，每位會員只限報名參加一班，感謝您的理解與配合！
講座/工作坊：生活化防跌鍛鍊 (平衡及下肢力量欠佳、害怕跌倒的會員)
- 2026-06-03
- 健康講座及工作坊
- 1500-1600
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 職業治療師
- 由職業治療師教授防跌鍛鍊運動，提升下肢肌力及改善平衡力，並把鍛鍊融入生活中，預防跌倒。
講座/工作坊：認識HPV疫苗：預防子宮頸癌 - A 班 (有興趣了解HPV疫苗的會員（女會員優先）)
- 2026-06-03
- 健康講座及工作坊
- 1600-1700
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 註冊藥劑師
- 講座將由註冊藥劑師介紹HPV疫苗及其與子宮頸癌的關係，講解HPV疫苗的種類、接種時間與保護效果，幫助會員了解預防的重要性，守護女性健康。
運動班：肌力小精「鈴」小啞鈴肌力訓練班 A (想學習用小啞鈴鍛鍊肌力人士)
- 2026-06-04
- 運動班
- 1100-1200
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 健身教練
- 由健身教練教導如何用小啞鈴開始力量訓練。
運動班：強身健體系列: 痛症運動A班-腰痛篇 (適合有下背痛的會員，參加者必須於活動期間在不使用工具下，能自行上落瑜伽蓆。)
- 2026-06-04
- 運動班
- 1530-1630
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 社區健康工作主任
- 課堂中會教導如何正確地放鬆和強化相關肌肉，以改善和舒緩下背痛。
運動班：骨盆底肌肉訓練 (適合有意改善/預防有漏尿、頻尿 只限女士 )
- 2026-06-04
- 運動班
- 1800-1900
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 健身教練
- 旨在強化盆底肌群，改善漏尿、頻尿及提升性生活質量 只限女士
講座/工作坊：血管保衛戰 - 膽固醇管理的營養學 (關注膽固醇問題的會員)
- 2026-06-05
- 健康講座及工作坊
- 1100-1200
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 營養師
- 心血管疾病長年位居健康殺手前列，而膽固醇管理正是第一道防線。本講座將帶您深入淺出地解構「脂質種類」，從科學實證出發，教您如何透過改善日常飲食的選擇，有效降低血管發炎風險，打造強韌的血液循環系統。
運動班：強身健體系列: 新興運動-芬蘭木棋 (始創) (零運動基礎人士)
- 2026-06-05
- 運動班
- 1100-1200
- 附屬中心1：九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室
- 社區健康工作主任
- 芬蘭木棋是一種新興的投擲運動，其計分方式參考了保齡球與飛鏢。玩家需投擲木柱來擊倒排列的木棋，並最快累積到指定分數。這項運動所需體力較低，玩法簡單益智且十分容易上手，是一項老少皆宜的運動。
運動班：「動物流」在我身A (適合恆常運動，希望提升身體協調性人士 （此活動有大部分時間使用手腕及雙膝支撐身體，請留意自身身體狀況))
- 2026-06-05
- 運動班
- 1130-1230
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 物理治療師
- 透過動物流系列運動，增強全身四肢的協調性及對身體的認知 (參加者歡迎自行攜帶瑜珈蓆)
運動班：強身健體系列: 痛症運動B班-腰痛篇 (適合有下背痛的會員，參加者必須於活動期間在不使用工具下，能自行上落瑜伽蓆。)
- 2026-06-05
- 運動班
- 1200-1300
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 社區健康工作主任
- 課堂中會教導如何正確地放鬆和強化相關肌肉，以改善和舒緩下背痛。
運動班：提升下肢肌力運動 (適合不同需求和體能水平的學員 )
- 2026-06-05
- 運動班
- 1645-1745
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 健身教練
- 下肢肌力訓練對預防跌倒、提升步行與爬樓梯能力至關重要
講座/工作坊：認識造囗袋種類、護理及生活小貼士 (始創) (需要造口照護的人士及其照顧者)
- 2026-06-06
- 健康講座及工作坊
- 1030-1130
- 附屬中心1：九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室
- 註冊護士
- 本講座會講解造口種類、造口袋款式、日常清潔更換護理法、飲食皮膚注意事項。助用戶及家人自信生活！
講座/工作坊：輕鬆身心系列: 「花」畫裡的悄悄話 (九龍行) (關注心靈健康及有壓力的會員)
- 2026-06-06
- 健康講座及工作坊
- 1500-1600
- 附屬中心 2：九龍油麻地彌敦道555號九龍行9樓904室
- 社區健康工作主任
- 在工作坊中能結合植物美學與繪畫技巧，捕捉花卉的形態、色彩與光影並運用乾花來療癒身心、提升審美。令參加者能培養對美的感知與表達能力，適合初學者與想放鬆壓力的人士。
運動班：解壓之旅系列: 伸展瑜伽班A (關注身、心、靈健康之會員)
- 2026-06-07
- 運動班
- 1030-1130
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 瑜伽導師
- 教授簡單的瑜伽伸展動作，鼓勵會員運動習慣，加強抗壓技巧。
運動班：解壓之旅系列: 伸展瑜伽班B (關注身、心、靈健康之會員)
- 2026-06-07
- 運動班
- 1145-1245
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 瑜伽導師
- 教授簡單的瑜伽伸展動作，鼓勵會員運動習慣，加強抗壓技巧。
運動班：坐姿帶氧運動 (適合不同需求和體能水平的學員 )
- 2026-06-08
- 運動班
- 1445-1545
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 健身教練
- 椅子上進行的有氧運動，能改善心肺功能、促進血液循環、管理體重並減輕關節負擔
講座/工作坊：輕鬆身心系列: 指尖上的減壓SPA-粉彩體驗 (關注心靈健康及有壓力的會員)
- 2026-06-08
- 健康講座及工作坊
- 1530-1630
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 社區健康工作主任
- 現代人的壓力來源比以往更多元，繪畫和創作藝術利用柔和色彩訓練人的創意思維、令人心境平靜，減輕壓力，藉此感受另一個世界的安靜。
講座/工作坊：健康飲食工作坊 A班 (關注健康飲食及體重管理的會員)
- 2026-06-08
- 健康講座及工作坊
- 1600-1700
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 營養師助理
- 教導中心會員製作健康有營的食物。 備註: 參加者需自備餐盒以盛載成品，有需要亦可自備圍裙和手套。 *由於飲食工作坊名額有限，每位會員只限報名參加一班，感謝您的理解與配合！
講座/工作坊：醒腦生活系列: 心靈健康魔力橋，防腦退化有糊叫 (關注心靈健康及有興趣動腦筋的會員)
- 2026-06-08
- 健康講座及工作坊
- 1830-1930
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 社區健康工作主任
- 45歲後，腦容量同處理速度會慢慢開始下降。記憶力更加會唔會10年跌1-2%！經臨床認可嘅魔力橋桌遊可有效改善執行能力、處理速度、視覺空間能力同記憶力。摸牌、排牌及出牌嘅過程亦可以保持手部靈活，有效對抗關節炎等退化性問題。
講座/工作坊：健康啟航系列: 實用健康手機應用程式 - HA GO (對學習實用健康手機應用程式的會員)
- 2026-06-09
- 健康講座及工作坊
- 1030-1130
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 「友智識」長者數碼共融計劃
- 由「友智識」長者數碼共融計劃教授實用健康手機應用程式 - 「HA GO」
講座/工作坊：調好經期 = 調好人生 中醫婦科養生課 (對中醫調理經期有興趣的會員)
- 2026-06-09
- 健康講座及工作坊
- 1430-1530
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 註冊中醫師
- 由註冊中醫師教你如何用穴位按壓, 食療等方向調理經期。
講座/工作坊：健康飲食工作坊 B班 (關注健康飲食及體重管理的會員)
- 2026-06-09
- 健康講座及工作坊
- 1500-1600
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 營養師助理
- 教導中心會員製作健康有營的食物。 備註: 參加者需自備餐盒以盛載成品，有需要亦可自備圍裙和手套。 *由於飲食工作坊名額有限，每位會員只限報名參加一班，感謝您的理解與配合！
運動班：屹立不倒新「跌」序: 防跌訓練班 (想學習防跌技巧人士)
- 2026-06-09
- 運動班
- 1600-1700
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 健身教練
- 由健身教練帶領參加者鍛鍊防跌技巧
運動班：強身健體系列: 八段錦體驗A班-第一、二式 (關注長者運動的會員)
- 2026-06-09
- 運動班
- 1830-1930
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 八段錦導師
- 透過傳統養生運動增強身體質素，提升靈活性。活動包括動作學習、實踐練習及身心放鬆，適合所有年齡層。
講座/工作坊：健康飲食工作坊 F班 (關注健康飲食及體重管理的會員)
- 2026-06-09
- 健康講座及工作坊
- 1900-2030
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 烹飪導師
- 教導中心會員製作健康有營的食物。 備註: 參加者需自備餐盒以盛載成品，有需要亦可自備圍裙和手套。 *由於飲食工作坊名額有限，每位會員只限報名參加一班，感謝您的理解與配合！
運動班：強身健體系列: 八段錦體驗A班-第三、四式 (關注長者運動的會員)
- 2026-06-09
- 運動班
- 1945-2045
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 八段錦導師
- 透過傳統養生運動增強身體質素，提升靈活性。活動包括動作學習、實踐練習及身心放鬆，適合所有年齡層。
運動班：痛症運動A班：肩膀痛篇 (適合有肩膀痛的會員。)
- 2026-06-10
- 運動班
- 1130-1230
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 社區健康工作主任
- 課堂中會教導如何正確地放鬆和強化相關肌肉，以改善和舒緩肩膀痛。
講座/工作坊：健心飲食 (對中醫食療有興趣的會員)
- 2026-06-10
- 健康講座及工作坊
- 1400-1500
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 註冊中醫師
- 由註冊中醫師教你如何從飲食中保護心臟。
運動班：強身健體系列: 新興運動-圓網球 A (透過運動進行手腳協調及反應訓練的會員)
- 2026-06-10
- 運動班
- 1530-1630
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 社區健康工作主任
- 圓網球的概念取自於排球，使用手拍打皮球，將球擊中彈網，彈向對手。適合任何年齡的人，是一種大眾化又刺激的運動之一。
講座/工作坊：安眠時光系列: 睡眠鬆弛療癒工作坊 (二百昊) (關注睡眠質素的會員)
- 2026-06-10
- 健康講座及工作坊
- 1845-1945
- 附屬中心 3：九龍佐敦彌敦道200號二百昊1樓
- 註冊社工
- 由註冊社工主講，分享實用的睡眠衛生小知識，並帶領大家進行睡眠鬆弛練習，幫助減輕失眠困擾，讓你重拾高質素的睡眠。
講座/工作坊：抗熱急症工作坊 (所有會員)
- 2026-06-11
- 健康講座及工作坊
- 1430-1530
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 香港紅十字會 賽馬會「熱島．熱不倒」社區抗熱計劃
- 講解酷熱天氣可能會引致的健康狀況，以及遇到熱衰竭和中暑時的應對方法
講座/工作坊：婦道狙擊手 之 陰道尿道炎 (女性會員)
- 2026-06-11
- 健康講座及工作坊
- 1500-1600
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 註冊護士
- 由註冊護士講解尿道炎及陰道炎的成因和預防方法
講座/工作坊：健康飲食工作坊 C班 (關注健康飲食及體重管理的會員)
- 2026-06-11
- 健康講座及工作坊
- 1600-1700
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 營養師助理
- 教導中心會員製作健康有營的食物。 備註: 參加者需自備餐盒以盛載成品，有需要亦可自備圍裙和手套。 *由於飲食工作坊名額有限，每位會員只限報名參加一班，感謝您的理解與配合！
運動班：強身健體系列: 「腦」力平衡武術A班 (有意提升四肢協調能力, 肌肉繃緊的人士)
- 2026-06-11
- 運動班
- 1830-1930
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 體適能教練
- 結合武術動作與腦力訓練，提升大腦與手腳協調，增強反應速度，達致強身健腦效果。
講座/工作坊：安眠時光系列: 靜觀初體驗B (二百昊) (關注睡眠質素的會員)
- 2026-06-11
- 健康講座及工作坊
- 1845-1945
- 附屬中心 3：九龍佐敦彌敦道200號二百昊1樓
- 註冊社工
- 由註冊社工親自引導，帶您體驗靜觀活動，遠離失眠焦慮，有效緩解生活壓力，重新擁有香甜睡眠！
講座/工作坊：由內而外的「腸」壽之道：吃對食物，遠離大腸癌 (關注腸道健康的會員)
- 2026-06-11
- 健康講座及工作坊
- 1900-2000
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 營養師
- 大腸癌長期位居本港癌症發病率前列，病例與飲食習慣息息相關。本講座將從腸道健康出發，帶您了解如何透過「抗氧化飲食」與「高纖攝取」，由內而外打造防癌體質。我們將解析隱藏在加工食品中的致癌風險，並提供簡單、實用的飲食防禦策略，助您守護腸道健康，遠離大腸癌隱患。
講座/工作坊：解壓之旅系列: 靜觀體驗工作坊 - 壓力舒緩 (關注身心靈健康的會員)
- 2026-06-11
- 健康講座及工作坊
- 1930-2030
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 中心註冊社工、認可靜觀導師
- 參加者將學習靜觀呼吸及其他靜觀技巧，透過覺察身心狀態，有效舒緩日常壓力，提升內心的平靜與安寧，讓生活更輕鬆。參加請帶備外套或大毛巾。
講座/工作坊：糖尿病防線：認識與預防 (未被診斷患有糖尿病的會員)
- 2026-06-12
- 健康講座及工作坊
- 1130-1230
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 註冊護士
- 探討糖尿病的成因、併發症及預防方法。建議未被診斷患有糖尿病的會員參加。
講座/工作坊：健康飲食工作坊 D班 (關注健康飲食及體重管理的會員)
- 2026-06-12
- 健康講座及工作坊
- 1600-1700
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 營養師助理
- 教導中心會員製作健康有營的食物。 備註: 參加者需自備餐盒以盛載成品，有需要亦可自備圍裙和手套。 *由於飲食工作坊名額有限，每位會員只限報名參加一班，感謝您的理解與配合！
運動班：痛症運動B班：肩膀痛篇 (適合有肩膀痛的會員。)
- 2026-06-12
- 運動班
- 1830-1930
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 社區健康工作主任
- 課堂中會教導如何正確地放鬆和強化相關肌肉，以改善和舒緩肩膀痛。
講座/工作坊：健康飲食工作坊 G班 (關注健康飲食及體重管理的會員)
- 2026-06-13
- 健康講座及工作坊
- 1430-1600
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 烹飪導師
- 教導中心會員製作健康有營的食物。 備註: 參加者需自備餐盒以盛載成品，有需要亦可自備圍裙和手套。 *由於飲食工作坊名額有限，每位會員只限報名參加一班，感謝您的理解與配合！
運動班：強身健體系列: 綜合太極A班 (想學習太極人士)
- 2026-06-14
- 運動班
- 1000-1100
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 太極導師
- 教授太極基本動作，助學員改善情緒，幫助增強上下肢力量和整體的平衡，減少跌倒的風險，達到強身健體，養生保健之效。
運動班：解壓之旅系列: 伸展瑜伽班C (關注身、心、靈健康之會員)
- 2026-06-14
- 運動班
- 1030-1130
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 瑜伽導師
- 教授簡單的瑜伽伸展動作，鼓勵會員運動習慣，加強抗壓技巧。
運動班：強身健體系列: 綜合太極B班 (想學習太極人士)
- 2026-06-14
- 運動班
- 1100-1200
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 太極導師
- 教授太極基本動作，助學員改善情緒，幫助增強上下肢力量和整體的平衡，減少跌倒的風險，達到強身健體，養生保健之效。
運動班：解壓之旅系列: 伸展瑜伽班D (關注身、心、靈健康之會員)
- 2026-06-14
- 運動班
- 1145-1245
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 瑜伽導師
- 教授簡單的瑜伽伸展動作，鼓勵會員運動習慣，加強抗壓技巧。
運動班：「筋」住你練力 --- 雙人橡筋帶訓練 A (想與拍檔用橡筋帶訓練人士)
- 2026-06-15
- 運動班
- 1530-1630
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 健身教練
- 由健身教練帶領會員與拍檔一起進行橡筋帶訓練。(鼓勵兩人一同報名)
運動班：強身健體系列: 新興運動-芬蘭木棋 (零運動基礎人士)
- 2026-06-15
- 運動班
- 1530-1630
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 社區健康工作主任
- 芬蘭木棋是一種新興的投擲運動，其計分方式參考了保齡球與飛鏢。玩家需投擲木柱來擊倒排列的木棋，並最快累積到指定分數。這項運動所需體力較低，玩法簡單益智且十分容易上手，是一項老少皆宜的運動。
講座/工作坊：醒腦生活系列: 疊杯夠手快，腦筋唔會壞 (關注大腦認知健康及肢體協調的會員)
- 2026-06-15
- 健康講座及工作坊
- 1830-1930
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 社區健康工作主任
- 競技疊杯（sport stacking）這種新興運動可透過訓練粗大及精細動作技能從而提升整體動作肢體協調。編排及重複連貫性高的動作亦有助維持及提升認知能力。眼明手快要疊杯，年紀大咗唔會灰！
運動班：「做腹」人群: 核心肌群訓練班 (想了解如何鍛鍊核心肌群的人士)
- 2026-06-16
- 運動班
- 1100-1200
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 健身教練
- 由健身教練教授，基本認識如何鍛鍊核心肌群。參加者可自備瑜伽墊。
運動班：伸展運動 改善肩頸背痛 (適合不同需求和體能水平的學員 )
- 2026-06-16
- 運動班
- 1415-1515
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 健身教練
- 深度舒展僵硬肩頸與厚壯斜方肌，改善駝背、圓肩視覺年齡小5歲
講座/工作坊：乙型肝炎知多點 (對乙型肝炎有興趣認識的會員)
- 2026-06-16
- 健康講座及工作坊
- 1430-1530
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 註冊護士
- 認識乙型肝炎的傳播途徑、徵狀、診斷、預防及治療。符合「乙型肝炎共治計劃」參加資格的參加者, 講座後可即場登記進行乙型肝炎表面抗原快速測試。
講座/工作坊：輕鬆身心系列：紙藝隨想 - 紙捲花A班 (始創) (關注心靈健康及有壓力的會員)
- 2026-06-16
- 健康講座及工作坊
- 1500-1600
- 附屬中心1：九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室
- 會員事務主任
- 學習如何通過衍紙藝術釋放創意與壓力。我們將帶您親手製作獨特的紙花，讓您在創作的過程中感受到平靜與喜悅。使用簡單的材料，每一朵紙花將成為您心靈的寄託，為生活增添色彩與美好。
講座/工作坊：輕鬆身心系列：跳跳紙青蛙的快樂折紙時光 (關注心靈健康及有壓力的會員)
- 2026-06-16
- 健康講座及工作坊
- 1530-1630
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 會員事務主任
- 在忙碌的生活中，來一場輕鬆有趣的紙藝之旅吧！跟隨教學，一起折出會跳的紙青蛙，感受手指的律動與童心的喜悅。這堂輕鬆身心系列課程，讓你在折紙的專注中釋放壓力，找回純粹的快樂與內在平靜。適合大人小孩一起玩，立即加入，開啟你的療癒時光！
講座/工作坊：血管保衛戰 - 膽固醇管理的營養學 (始創) (關注膽固醇問題的會員)
- 2026-06-16
- 健康講座及工作坊
- 1830-1930
- 附屬中心1：九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室
- 營養師
- 心血管疾病長年位居健康殺手前列，而膽固醇管理正是第一道防線。本講座將帶您深入淺出地解構「脂質種類」，從科學實證出發，教您如何透過改善日常飲食的選擇，有效降低血管發炎風險，打造強韌的血液循環系統。
運動班：強身健體系列: 「腦」力平衡武術B班 (有意提升四肢協調能力, 肌肉繃緊的人士)
- 2026-06-16
- 運動班
- 1945-2045
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 體適能教練
- 結合武術動作與腦力訓練，提升大腦與手腳協調，增強反應速度，達致強身健腦效果。
運動班：基礎伸展A班 (參加者必須於活動期間在不使用工具下，能自行上落瑜伽蓆。)
- 2026-06-17
- 運動班
- 1130-1230
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 社區健康工作主任
- 於瑜伽蓆上進行一系列伸展，讓身體得到全面的放鬆。
講座/工作坊：健牙智慧 (所有會員)
- 2026-06-18
- 健康講座及工作坊
- 1400-1500
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 香港大學牙醫
- 由香港大學牙醫教育基層牙齒保健的方法，及回應市民相關問題。
講座/工作坊：預設照顧計劃工作坊 (關注晚年照顧問題的會員)
- 2026-06-18
- 健康講座及工作坊
- 1430-1600
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 香港中文大學醫學院那打素護理學院
- 讓會員認識預設照顧計劃，鼓勵親友尊重及支持長者的晚年照顧意願。
運動班：預防肌少症 彈力帶運動班 (適合不同需求和體能水平的學員 )
- 2026-06-18
- 運動班
- 1500-1600
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 健身教練
- 教練會提供針對一般人士的彈力帶訓練，並說明訓練的目的和實用的訓練菜單。
講座/工作坊：體重管理秘笈 (九龍行) (想學體重管理的人士)
- 2026-06-18
- 健康講座及工作坊
- 1500-1600
- 附屬中心 2：九龍油麻地彌敦道555號九龍行9樓904室
- 註冊護士
- 由註冊護士教授，學習體重管理。
講座/工作坊：扭扭棒工作坊: 扭扭包糉樂 (關注身心靈健康的會員)
- 2026-06-18
- 健康講座及工作坊
- 1530-1630
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 社區健康工作主任
- 用扭扭棒一步步透過重複動作扭出不同物品，有助減低壓力、提升正向情緒、促進正念放鬆、療癒心情。
運動班：肌力小精「鈴」小啞鈴肌力訓練班 B (想學習用小啞鈴鍛鍊肌力人士)
- 2026-06-18
- 運動班
- 1630-1730
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 健身教練
- 由健身教練教導如何用小啞鈴開始力量訓練。
講座/工作坊：孕前工作坊之「陪你做足準備 迎接新生命」 (對預備懷孕知識有興趣的女性會員)
- 2026-06-20
- 健康講座及工作坊
- 1030-1330
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 註冊護士、營養師、精神科護士
- 由註冊護士講解遺傳病基因的認識和理解，營養師教你<孕前飲食指南>，及精神科護士講解如何舒緩備孕過程中的焦慮
運動班：解壓之旅系列: 肩頸背護理瑜珈A班 (關注身心靈健康的會員 (適合所有程度，或從未接觸過瑜伽之人士，參加者請自備毛巾))
- 2026-06-20
- 運動班
- 1100-1200
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 瑜伽導師
- 以伸展動作去打開肩頸、膊頭、上背，幫助改善圓肩、寒背等不良姿勢，再以力量動作強化背部肌肉，保護脊椎及舒緩腰酸背痛。
躍動7.1：全民健康慶回歸 - 小習慣大消脂
- 2026-06-20
- 健康講座及工作坊
- 1100-1200
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 職業治療師
- 為慶祝中華人民共和國香港特別行政區成立二十九周年，油尖旺地區康健中心將舉行一系列健康活動，結合健康工作坊與新興運動體驗，積極推廣全民健康生活，凝聚社區力量。
運動班：解壓之旅系列: 肩頸背護理瑜珈B班 (關注身心靈健康的會員 (適合所有程度，或從未接觸過瑜伽之人士，參加者請自備毛巾))
- 2026-06-20
- 運動班
- 1215-1315
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 瑜伽導師
- 以伸展動作去打開肩頸、膊頭、上背，幫助改善圓肩、寒背等不良姿勢，再以力量動作強化背部肌肉，保護脊椎及舒緩腰酸背痛。
講座/工作坊：營養師教室 - 外出飲食實踐班 A班 (關注健康飲食及體重管理的會員)
- 2026-06-20
- 健康講座及工作坊
- 1430-1530
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 營養師
- 多數現代人的三餐都在外解決，隱藏的高油、高鹽與高糖往往成為健康的隱形殺手。本講座將由營養師親自傳授「外食點餐術」。我們將實戰拆解各類餐廳菜單（從茶餐廳、西式餐廳到火鍋應酬），教你如何平衡社交與美味的前提下，精明辨識飲食陷阱、替換較低脂的食材，一起學會健康挑外食！ 備註： *由於營養師教室名額有限，每位會員只限報名參加一班。
運動班：強身健體系列: 新興運動-圓網球B (透過運動進行手腳協調及反應訓練的會員)
- 2026-06-20
- 運動班
- 1530-1630
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 社區健康工作主任
- 圓網球的概念取自於排球，使用手拍打皮球，將球擊中彈網，彈向對手。適合任何年齡的人，是一種大眾化又刺激的運動之一。
講座/工作坊：營養師教室 - 外出飲食實踐班 B班 (關注健康飲食及體重管理的會員)
- 2026-06-20
- 健康講座及工作坊
- 1630-1730
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 營養師
- 多數現代人的三餐都在外解決，隱藏的高油、高鹽與高糖往往成為健康的隱形殺手。本講座將由營養師親自傳授「外食點餐術」。我們將實戰拆解各類餐廳菜單（從茶餐廳、西式餐廳到火鍋應酬），教你如何平衡社交與美味的前提下，精明辨識飲食陷阱、替換較低脂的食材，一起學會健康挑外食！ 備註： *由於營養師教室名額有限，每位會員只限報名參加一班。
講座/工作坊：解壓之旅系列: 香薰治療靜觀減壓工作坊A (適合希望透過芳療與靜觀舒緩壓力的會員)
- 2026-06-20
- 健康講座及工作坊
- 1700-1800
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 香薰治療師
- 在繁忙快節奏的生活中，壓力無時無刻不在。為了讓參加者放慢步伐、靜心覺察並重拾內在平衡，本工作坊融合芳香療法與靜觀練習，透過香氣的療癒力量與靜心的片刻寧靜，幫助您釋放壓力、恢復活力。課程中，您將學習精油的特性與功效，親手製作專屬芳療產品，並體驗靜觀練習，啟動身心放鬆的療癒旅程。
運動班：活力小組鬥一番-反應肌力強化A (透過運動進行肌力及反應訓練的會員)
- 2026-06-21
- 運動班
- 1000-1100
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 體適能教練
- 由教練帶領進行反應訓練，並透過簡單動作同時訓練肌力。另有分組小比賽，參加者需與隊友合作完成由教練設計的肌力及反應訓練動作。此活動屬於中等強度，參加者可自備毛巾和水。
運動班：解壓之旅系列: 伸展瑜伽班E (關注身、心、靈健康之會員)
- 2026-06-21
- 運動班
- 1030-1130
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 瑜伽導師
- 教授簡單的瑜伽伸展動作，鼓勵會員運動習慣，加強抗壓技巧。
運動班：活力小組鬥一番-反應肌力強化B (透過運動進行肌力及反應訓練的會員)
- 2026-06-21
- 運動班
- 1115-1215
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 體適能教練
- 由教練帶領進行反應訓練，並透過簡單動作同時訓練肌力。另有分組小比賽，參加者需與隊友合作完成由教練設計的肌力及反應訓練動作。此活動屬於中等強度，參加者可自備毛巾和水。
運動班：解壓之旅系列: 伸展瑜伽班F (關注身、心、靈健康之會員)
- 2026-06-21
- 運動班
- 1145-1245
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 瑜伽導師
- 教授簡單的瑜伽伸展動作，鼓勵會員運動習慣，加強抗壓技巧。
講座/工作坊：營養師教室 - 外出飲食實踐班 C班 (關注健康飲食及體重管理的會員)
- 2026-06-22
- 健康講座及工作坊
- 1100-1200
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 營養師
- 多數現代人的三餐都在外解決，隱藏的高油、高鹽與高糖往往成為健康的隱形殺手。本講座將由營養師親自傳授「外食點餐術」。我們將實戰拆解各類餐廳菜單（從茶餐廳、西式餐廳到火鍋應酬），教你如何平衡社交與美味的前提下，精明辨識飲食陷阱、替換較低脂的食材，一起學會健康挑外食！ 備註： *由於營養師教室名額有限，每位會員只限報名參加一班。
運動班：坐姿伸展A班 (始創) (有意改善慢性痛症, 肌肉繃緊的人士)
- 2026-06-22
- 運動班
- 1130-1230
- 附屬中心1：九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室
- 社區健康工作主任
- 學習在椅子上進行簡單伸展動作，放鬆肌肉
講座/工作坊：營養師教室 - 外出飲食實踐班 D班 (關注健康飲食及體重管理的會員)
- 2026-06-22
- 健康講座及工作坊
- 1430-1530
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 營養師
- 多數現代人的三餐都在外解決，隱藏的高油、高鹽與高糖往往成為健康的隱形殺手。本講座將由營養師親自傳授「外食點餐術」。我們將實戰拆解各類餐廳菜單（從茶餐廳、西式餐廳到火鍋應酬），教你如何平衡社交與美味的前提下，精明辨識飲食陷阱、替換較低脂的食材，一起學會健康挑外食！ 備註： *由於營養師教室名額有限，每位會員只限報名參加一班。
講座/工作坊：輕鬆身心系列：紙藝隨想 - 紙捲花B班 (關注心靈健康及有壓力的會員)
- 2026-06-22
- 健康講座及工作坊
- 1530-1630
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 會員事務主任
- 學習如何通過衍紙藝術釋放創意與壓力。我們將帶您親手製作獨特的紙花，讓您在創作的過程中感受到平靜與喜悅。使用簡單的材料，每一朵紙花將成為您心靈的寄託，為生活增添色彩與美好。
講座/工作坊：解壓之旅系列: 頌缽聲音治療體驗工作坊 (關注身心靈健康的會員)
- 2026-06-22
- 健康講座及工作坊
- 1830-1930
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 註冊社工
- 透過頌缽的聲音治療，幫助你放鬆心情，釋放壓力，重新找回內心的平靜與安寧。參加者可帶備外套或大毛巾。
講座/工作坊：健康啟航系列: 實用健康手機應用程式 - 醫健通 (對學習實用健康手機應用程式的會員)
- 2026-06-23
- 健康講座及工作坊
- 1030-1130
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 「友智識」長者數碼共融計劃
- 由「友智識」長者數碼共融計劃教授實用健康手機應用程式 - 醫健通
講座/工作坊：健康守護者：齊來預防高血脂 (二百昊) (對預防膽固醇有興趣的會員 )
- 2026-06-23
- 健康講座及工作坊
- 1130-1230
- 附屬中心 3：九龍佐敦彌敦道200號二百昊1樓
- 註冊護士
- 由註冊護士講解高血脂的成因、併發症及預防方法
躍動7.1：全民健康慶回歸 - 新興運動 (木棋與布袋球)
- 2026-06-23
- 運動班
- 1130-1230
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 社區健康工作主任
- 為慶祝中華人民共和國香港特別行政區成立二十九周年，油尖旺地區康健中心將舉行一系列健康活動，結合健康工作坊與新興運動體驗，積極推廣全民健康生活，凝聚社區力量。
運動班：「樽樽有力」健體水樽操 B (想學習如何用水樽做運動人士)
- 2026-06-23
- 運動班
- 1430-1530
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 健身教練
- 由健身教練教授，學習用水樽做運動。
運動班：「動物流」在我身B (適合恆常運動，希望提升身體協調性人士 （此活動有大部分時間使用手腕及雙膝支撐身體，請留意自身身體狀況))
- 2026-06-23
- 運動班
- 1430-1530
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 物理治療師
- 透過動物流系列運動，增強全身四肢的協調性及對身體的認知 (參加者歡迎自行攜帶瑜珈蓆)
講座/工作坊：歸家路不遠系列之-風回路轉 (所有會員)
- 2026-06-23
- 健康講座及工作坊
- 1530-1730
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 註冊護士
- 是次活動會由註冊護士講解中風的成因，治療方法與社區護理跟進。 物理治療師與職業治療師團隊會與市民和病人照顧者共同探討社區復健之路，瞭解社區資源，減低入院風險及提高康復後的生活品質。
運動班：解壓之旅系列: 減壓瑜珈班A班 (關注心靈健康及有壓力的會員)
- 2026-06-23
- 運動班
- 1830-1930
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 瑜珈導師
- 專為女士設計的減壓瑜珈課程，透過伸展與呼吸，舒緩壓力，重拾身心平衡。(如最近身體有嚴重不適、剛做手術或醫生建議暫時避免運動，建議先諮詢醫生意見，再考慮參加。)
運動班：普拉提彈力帶運動班 (適合包括想提高拉伸運動範圍、增加活動自由度/康復鍛煉或加強所有肌肉群肌力人士)
- 2026-06-23
- 運動班
- 1915-2015
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 健身教練
- 彈力帶可以運用不同級別的阻力，鍛煉不同位置肌肉群，加強肌肉力量
運動班：解壓之旅系列: 減壓瑜珈班B班 (關注心靈健康及有壓力的會員)
- 2026-06-23
- 運動班
- 1945-2045
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 瑜珈導師
- 專為女士設計的減壓瑜珈課程，透過伸展與呼吸，舒緩壓力，重拾身心平衡。(如最近身體有嚴重不適、剛做手術或醫生建議暫時避免運動，建議先諮詢醫生意見，再考慮參加。)
運動班：「筋」住你練力 --- 雙人橡筋帶訓練 B (想與拍檔用橡筋帶訓練人士)
- 2026-06-24
- 運動班
- 1100-1200
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 健身教練
- 由健身教練帶領會員與拍檔一起進行橡筋帶訓練。(鼓勵兩人一同報名)
講座/工作坊：健康飲食工作坊 H班 (關注健康飲食及體重管理的會員)
- 2026-06-24
- 健康講座及工作坊
- 1100-1230
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 烹飪導師
- 教導中心會員製作健康有營的食物。 備註: 參加者需自備餐盒以盛載成品，有需要亦可自備圍裙和手套。 *由於飲食工作坊名額有限，每位會員只限報名參加一班，感謝您的理解與配合！
講座/工作坊：自癒之旅 - 看見內在小孩 (始創) (關注身心靈健康的會員)
- 2026-06-24
- 健康講座及工作坊
- 1130-1230
- 附屬中心1：九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室
- 註冊精神科護士
- 隨著我們長大，身體和思維都變得更加成熟，內在仍然有一部分停留在過去的狀態，透過關注和照顧內在小孩，可以幫助我們回到自我本真的狀態，重新獲得內心的平衡與喜悅。
講座/工作坊：守護呼吸：認識哮喘與支氣管炎 (關注呼吸道健康的會員)
- 2026-06-24
- 健康講座及工作坊
- 1500-1600
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 註冊護士
- 由註冊護士主講，認識哮喘和支氣管炎的成因與影響。增加市民對吸煙禍害的了解。
講座/工作坊：享受暢快人生~談談便秘的藥物及非藥物治療 - A 班 (關注腸胃健康的會員)
- 2026-06-24
- 健康講座及工作坊
- 1600-1700
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 註冊藥劑師
- 講座將由註冊藥劑師拆解膳食纖維與水分補充的「非藥物」技巧，並正確認識各類軟便藥物的安全使用守則
講座/工作坊：享受暢快人生~談談便秘的藥物及非藥物治療 - B 班網上直播 (始創) (關注腸胃健康的會員)
- 2026-06-24
- 健康講座及工作坊
- 1600-1700
- 附屬中心1：九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室
- 註冊藥劑師
- 講座將由註冊藥劑師拆解膳食纖維與水分補充的「非藥物」技巧，並正確認識各類軟便藥物的安全使用守則
講座/工作坊：享受暢快人生~談談便秘的藥物及非藥物治療 - C班 網上直播 (九龍行) (關注腸胃健康的會員)
- 2026-06-24
- 健康講座及工作坊
- 1600-1700
- 附屬中心 2：九龍油麻地彌敦道555號九龍行9樓904室
- 註冊藥劑師
- 講座將由註冊藥劑師拆解膳食纖維與水分補充的「非藥物」技巧，並正確認識各類軟便藥物的安全使用守則
講座/工作坊：享受暢快人生~談談便秘的藥物及非藥物治療 - D班 網上直播 (二百昊) (關注腸胃健康的會員)
- 2026-06-24
- 健康講座及工作坊
- 1600-1700
- 附屬中心 3：九龍佐敦彌敦道200號二百昊1樓
- 註冊藥劑師
- 講座將由註冊藥劑師拆解膳食纖維與水分補充的「非藥物」技巧，並正確認識各類軟便藥物的安全使用守則
運動班：椅子舞動奇蹟: 坐式活力操 (適合行動不便或初嘗試運動人士)
- 2026-06-24
- 運動班
- 1830-1930
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 社區健康工作主任
- 透過簡單易明的舞蹈動作，訓練四肢肌肉及增加關節靈活度，減低受傷風險。而且配合輕快音樂協調手腳，動腦筋之餘亦鼓勵會員建立運動習慣，坐著也能舞得精彩！
講座/工作坊：乳癌預防及篩查 (始創) (女性會員)
- 2026-06-25
- 健康講座及工作坊
- 1100-1200
- 附屬中心1：九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室
- 註冊護士
- 由註冊護士講解乳癌成因,篩查及治療方法
講座/工作坊：揭開精神病院的神秘面紗 (關注心靈健康的會員)
- 2026-06-25
- 健康講座及工作坊
- 1430-1530
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 註冊精神科護士
- 為會員講解精神科求診方法、入院需知及社區支援服務。
運動班：開心HIIT (二百昊) (想進行高強度間歇訓練人士)
- 2026-06-25
- 運動班
- 1830-1930
- 附屬中心 3：九龍佐敦彌敦道200號二百昊1樓
- 健身教練
- 進行徒手高強度間歇訓練，出一身汗，身心愉快!
講座/工作坊：輕鬆身心系列:「曼陀羅療癒之旅」A班 (關注心靈健康及有壓力的女性會員)
- 2026-06-25
- 健康講座及工作坊
- 1830-1930
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 社區健康工作主任
- 體驗曼陀羅的著色過程，借助色彩的力量釋放壓力與焦慮。活動中，讓您在舒適的氛圍中探索內心的平靜及自我。透過曼陀羅的圖案，學習如何把注意力集中到當下，達到深度放鬆的狀態。
運動班：放工soft一下 (適合剛下班、需要進行伸展運動的會員)
- 2026-06-25
- 運動班
- 1900-2000
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 物理治療師
- 一整天久坐辦公室或體力勞動後，是時候讓身心放鬆一下了！無論您有哪些肌肉骨骼方面的問題，物理治療師都將引導您進行一系列的放鬆伸展運動。
運動班：強身健體系列: 新興運動-圓網球 (始創) (透過運動進行手腳協調及反應訓練的會員)
- 2026-06-26
- 運動班
- 1100-1200
- 附屬中心1：九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室
- 社區健康工作主任
- 圓網球的概念取自於排球，使用手拍打皮球，將球擊中彈網，彈向對手。適合任何年齡的人，是一種大眾化又刺激的運動之一。
講座/工作坊：「健康人生計劃」之 體重管理 --- 飲食篇 (會員)
- 2026-06-26
- 健康講座及工作坊
- 1100-1200
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 營養師助理
- 教你掌握正確的減重態度，輕鬆享受低脂飲食
講座/工作坊：大腸癌預防及篩查 (關注大腸癌的會員)
- 2026-06-26
- 健康講座及工作坊
- 1100-1200
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 註冊護士
- 由註冊護士講解大腸癌成因,篩查及治療
講座/工作坊：常見足部問題及護理 (關注足部問題的會員)
- 2026-06-26
- 健康講座及工作坊
- 1500-1600
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 註冊護士
- 講解常見足部的問題,原因,預防方法及護理。建議糖尿病人參加。
講座/工作坊：輕鬆身心系列:「曼陀羅療癒之旅」B班 (關注心靈健康及有壓力的女性會員)
- 2026-06-26
- 健康講座及工作坊
- 1530-1630
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 社區健康工作主任
- 體驗曼陀羅的著色過程，借助色彩的力量釋放壓力與焦慮。活動中，讓您在舒適的氛圍中探索內心的平靜及自我。透過曼陀羅的圖案，學習如何把注意力集中到當下，達到深度放鬆的狀態。
運動班：解壓之旅系列: 瑜珈工作坊 - 壓力調適與自我照顧A班 (關注心靈健康及有壓力的會員 (女會員優先))
- 2026-06-27
- 運動班
- 1015-1115
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 瑜伽導師
- 是次工作坊以女性角度為基礎，藉瑜伽練習幫助參加者降低壓力與焦慮，讓身心回到平衡，提升自我照顧能力，在日常中找到喘息空間。 (如最近身體有嚴重不適、剛做手術或醫生建議暫時避免運動，建議先諮詢醫生意見，再考慮參加。)
運動班：全方位肌肉伸展運動班 (適合不同需求和體能水平的學員 )
- 2026-06-27
- 運動班
- 1100-1200
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 健身教練
- 透過伸展運動放鬆肌肉和肌腱，再配合簡易的肌力訓練，提升軀幹的穩定性
運動班：坐姿伸展B班 (始創) (有意改善慢性痛症, 肌肉繃緊的人士)
- 2026-06-27
- 運動班
- 1130-1230
- 附屬中心1：九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室
- 社區健康工作主任
- 學習在椅子上進行簡單伸展動作，放鬆肌肉
運動班：解壓之旅系列: 瑜珈工作坊 - 壓力調適與自我照顧B班 (關注心靈健康及有壓力的會員 (女會員優先))
- 2026-06-27
- 運動班
- 1130-1230
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 瑜伽導師
- 是次工作坊以女性角度為基礎，藉瑜伽練習幫助參加者降低壓力與焦慮，讓身心回到平衡，提升自我照顧能力，在日常中找到喘息空間。 (如最近身體有嚴重不適、剛做手術或醫生建議暫時避免運動，建議先諮詢醫生意見，再考慮參加。)
運動班：解壓之旅系列: 瑜珈工作坊 - 壓力調適與自我照顧C班 (關注心靈健康及有壓力的會員 (女會員優先))
- 2026-06-27
- 運動班
- 1245-1345
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 瑜伽導師
- 是次工作坊以女性角度為基礎，藉瑜伽練習幫助參加者降低壓力與焦慮，讓身心回到平衡，提升自我照顧能力，在日常中找到喘息空間。 (如最近身體有嚴重不適、剛做手術或醫生建議暫時避免運動，建議先諮詢醫生意見，再考慮參加。)
講座/工作坊：體重管理秘笈 (二百昊) (想學體重管理的人士)
- 2026-06-27
- 健康講座及工作坊
- 1500-1600
- 附屬中心 3：九龍佐敦彌敦道200號二百昊1樓
- 註冊護士
- 由註冊護士教授，學習體重管理。
講座/工作坊：素食營養大解密 A (關注素食及體重管理的會員)
- 2026-06-28
- 健康講座及工作坊
- 1100-1200
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 營養師助理
- 隨著素食逐漸成為新趨勢，這次講座希望讓大家了解素食營養的科學知識，並掌握素食人士的營養需求，邁向更健康的生活方式。
運動班：解壓之旅系列: 伸展瑜伽班H (關注身、心、靈健康之會員)
- 2026-06-28
- 運動班
- 1145-1245
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 瑜伽導師
- 教授簡單的瑜伽伸展動作，鼓勵會員運動習慣，加強抗壓技巧。
講座/工作坊：解壓之旅系列: 香薰治療靜觀減壓工作坊B (適合希望透過芳療與靜觀舒緩壓力的會員)
- 2026-06-28
- 健康講座及工作坊
- 1230-1330
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 香薰治療師
- 在繁忙快節奏的生活中，壓力無時無刻不在。為了讓參加者放慢步伐、靜心覺察並重拾內在平衡，本工作坊融合芳香療法與靜觀練習，透過香氣的療癒力量與靜心的片刻寧靜，幫助您釋放壓力、恢復活力。課程中，您將學習精油的特性與功效，親手製作專屬芳療產品，並體驗靜觀練習，啟動身心放鬆的療癒旅程。
講座/工作坊：素食營養大解密 B (九龍行) (關注素食及體重管理的會員)
- 2026-06-29
- 健康講座及工作坊
- 1500-1600
- 附屬中心 2：九龍油麻地彌敦道555號九龍行9樓904室
- 營養師助理
- 隨著素食逐漸成為新趨勢，這次講座希望讓大家了解素食營養的科學知識，並掌握素食人士的營養需求，邁向更健康的生活方式。
運動班：辦公室伸展操 (二百昊) (適合不同需求和體能水平的學員 )
- 2026-06-29
- 運動班
- 1830-1930
- 附屬中心 3：九龍佐敦彌敦道200號二百昊1樓
- 健身教練
- 伸展操能夠放鬆緊張的肌肉，改善關節活動，鬆弛神經，減少患上肌肉痛症的風險
講座/工作坊：健康啟航系列: 家庭醫生與AI管理你健康 (有興趣透過人工智能管理健康的會員)
- 2026-06-29
- 健康講座及工作坊
- 1830-1930
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 社區健康工作主任
- 科技日新月異，人工智能亦都係近日熱門嘅課題！呢個工作坊超實用，專門教你點樣用AI幫手管理健康，由追蹤飲食、運動習慣，到分析睡眠質素同壓力水平，一應俱全，輕鬆又有效。唔使做科技達人，都可以即刻上手，學完即用，幫自己活得更健康更輕鬆！
運動班：生活化功能性訓練 B (想訓練生活化功能的人士)
- 2026-06-30
- 運動班
- 1100-1200
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 健身教練
- 由健身教練帶領，以小遊戲形式訓練日常生活穩定性、力量、協調性
運動班：強化下肢肌力運動班 (適合不同需求和體能水平的學員 )
- 2026-06-30
- 運動班
- 1500-1600
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 健身教練
- 下肢肌力訓練對預防跌倒、提升步行與爬樓梯能力至關重要
講座/工作坊：認識HPV疫苗：預防子宮頸癌 - B 班 (始創) (有興趣了解HPV疫苗的會員（女會員優先）)
- 2026-06-30
- 健康講座及工作坊
- 1600-1700
- 附屬中心1：九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室
- 註冊藥劑師
- 講座將由註冊藥劑師介紹HPV疫苗及其與子宮頸癌的關係，講解HPV疫苗的種類、接種時間與保護效果，幫助會員了解預防的重要性，守護女性健康。
