活動概覽
【2026年6月活動抽籤結果公布📢】
2026年6月活動之抽籤結果將於5月15日公布🥳，已報名之會員可瀏覽以下連結查閱抽籤名單。
🌟溫馨提示：每位會員最多僅可報讀3節運動班，部分活動設有年齡限制，詳情可瀏覽報名須知及以下連結：
如有任何查詢，請致電+852 2326 7800與中心職員聯絡。
運動班：伸展瑜伽班A (關注身、心、靈健康之會員(女會員優先))
- 2026-05-03
- 運動班
- 1030-1130
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 瑜伽導師
- 教授簡單的瑜伽伸展動作，鼓勵會員運動習慣，加強抗壓技巧。
運動班：伸展瑜伽班B (關注身、心、靈健康之會員(女會員優先))
- 2026-05-03
- 運動班
- 1145-1245
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 瑜伽導師
- 教授簡單的瑜伽伸展動作，鼓勵會員運動習慣，加強抗壓技巧。
運動班：屹立不倒新「跌」序: 防跌訓練班 (想學習防跌技巧人士)
- 2026-05-04
- 運動班
- 1100-1200
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 健身教練
- 由健身教練帶領參加者鍛鍊防跌技巧
運動班：痛症運動A班：腰痛篇 (適合有下背痛的會員，參加者必須於活動期間在不使用工具下，能自行上落瑜伽蓆。)
- 2026-05-04
- 運動班
- 1130-1230
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 社區健康工作主任
- 課堂中會教導如何正確地放鬆和強化相關肌肉，以改善和舒緩下背痛。
講座/工作坊：長者口腔衞生與大腦健康 (60歲或以上會員)
- 2026-05-04
- 健康講座及工作坊
- 1430-1530
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 職業治療師
- 由職業治療師講解口腔衞生與大腦健康的關係，提升口腔護理技巧，預防認知障礙症。
講座/工作坊：輕鬆身心系列: 「花」畫裡的悄悄話 (中心:九龍行)(關注心靈健康及有壓力的會員)
- 2026-05-04
- 健康講座及工作坊
- 1500-1600
- 附屬中心 2：九龍油麻地彌敦道555號九龍行9樓904室
- 社區健康工作主任
- 在工作坊中能結合植物美學與繪畫技巧，捕捉花卉的形態、色彩與光影並運用乾花來療癒身心、提升審美。令參加者能培養對美的感知與表達能力，適合初學者與想放鬆壓力的人士。
講座/工作坊：輕鬆身心系列: 鶴舞輕紙 (關注心靈健康及有壓力的會員)
- 2026-05-04
- 健康講座及工作坊
- 1530-1630
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 會員事務主任
- 壓力爆棚的日子，需要一場小小的逃離。摺紙鶴班：用指尖摺出專注、用每一次折痕釋放焦慮、用一隻紙鶴許下心願。在這裏，沒有期限牽制，只有呼吸、紙張，和慢慢展開的平靜。讓心靜下來，從一隻紙鶴開始。
講座/工作坊：醒腦生活系列: 心靈健康魔力橋，防腦退化有糊叫 (關注心靈健康及有興趣動腦筋的會員)
- 2026-05-04
- 健康講座及工作坊
- 1830-1930
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 社區健康工作主任
- 45歲後，腦容量同處理速度會慢慢開始下降。記憶力更加會唔會10年跌1-2%！經臨床認可嘅魔力橋桌遊可有效改善執行能力、處理速度、視覺空間能力同記憶力。摸牌、排牌及出牌嘅過程亦可以保持手部靈活，有效對抗關節炎等退化性問題。
運動班：強身健體系列: 新興運動-芬蘭木棋 (中心:始創) (零運動基礎人士)
- 2026-05-05
- 運動班
- 1100-1200
- 附屬中心1：九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室
- 社區健康工作主任
- 芬蘭木棋是一種新興的投擲運動，其計分方式參考了保齡球與飛鏢。玩家需投擲木柱來擊倒排列的木棋，並最快累積到指定分數。這項運動所需體力較低，玩法簡單益智且十分容易上手，是一項老少皆宜的運動。
運動班：上肢伸展運動班 (對伸展運動有興趣/有意改善慢性痛症的會員)
- 2026-05-05
- 運動班
- 1430-1530
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 健身教練
- 教練示範上肢伸展動作,幫助促進血液循環，改善肌肉彈性，減少疼痛與不適，並提升日常活動的靈活度。
講座/工作坊：輕鬆身心系列:「纏繞禪心：靜心禪繞畫」A (關注心靈健康及有壓力的會員)
- 2026-05-05
- 健康講座及工作坊
- 1830-1930
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 社區健康工作主任
- 這場活動將帶您深入禪繞畫的世界，利用簡單的繪畫技術，讓您的思緒隨著筆跡流動，達成心靈的寧靜。參與者將在輕鬆的氣氛中，學習如何創作屬於自己的禪繞畫，並體驗精彩的探索與自我表達。無需繪畫基礎，人人可參與。這不僅是一個藝術創作的過程，也是一次心靈的旅程。
講座/工作坊：慢性疾病都可以跑？跑步與功能參與工作坊 (對跑步有興趣但有長期病患的人士)
- 2026-05-05
- 健康講座及工作坊
- 1900-2000
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 職業治療師
- 職業治療師會講解慢性疾病人士的生活調整與跑步興趣建立，讓患者重拾自我效能感
運動班：生活化功能性訓練 (想訓練生活化功能的人士)
- 2026-05-06
- 運動班
- 1530-1630
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 健身教練
- 由健身教練帶領，以小遊戲形式訓練日常生活穩定性、力量、協調性
講座/工作坊：生蛇劇痛纏身 風險預防你要知 A (想了解生蛇疫苗的會員)
- 2026-05-07
- 健康講座及工作坊
- 1400-1500
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 葉珮嫦醫生
- 認識帶狀疱疹（生蛇）的成因、對生活的影響以及預防疫苗種類
講座/工作坊：生蛇劇痛纏身 風險預防你要知 B - 網上直播(中心:始創) (想了解生蛇疫苗的會員)
- 2026-05-07
- 健康講座及工作坊
- 1400-1500
- 附屬中心1：九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室
- 葉珮嫦醫生
- 認識帶狀疱疹（生蛇）的成因、對生活的影響以及預防疫苗種類
講座/工作坊：生蛇劇痛纏身 風險預防你要知 C - 網上直播 (中心:九龍行)(想了解生蛇疫苗的會員)
- 2026-05-07
- 健康講座及工作坊
- 1400-1500
- 附屬中心 2：九龍油麻地彌敦道555號九龍行9樓904室
- 葉珮嫦醫生
- 認識帶狀疱疹（生蛇）的成因、對生活的影響以及預防疫苗種類
講座/工作坊：生蛇劇痛纏身 風險預防你要知 D - 網上直播 (中心: 二百昊)(想了解生蛇疫苗的會員)
- 2026-05-07
- 健康講座及工作坊
- 1400-1500
- 附屬中心 3：九龍佐敦彌敦道200號二百昊1樓
- 葉珮嫦醫生
- 認識帶狀疱疹（生蛇）的成因、對生活的影響以及預防疫苗種類
講座/工作坊：健康飲食工作坊 A班 (關注健康飲食及體重管理的會員)
- 2026-05-07
- 健康講座及工作坊
- 1600-1700
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 營養師助理
- 教導中心會員製作健康有營的食物。 備註: 參加者需自備餐盒以盛載成品，有需要亦可自備圍裙和手套。 *由於飲食工作坊名額有限，每位會員只限報名參加一班，感謝您的理解與配合！
運動班：下肢伸展運動班 (對伸展運動有興趣/有意改善慢性痛症的會員 參加者必須於活動期間在不使用工具下，能自行上落瑜伽蓆。)
- 2026-05-07
- 運動班
- 1630-1730
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 健身教練
- 教練示範下肢伸展動作,幫助促進血液循環，改善肌肉彈性，減少疼痛與不適，並提升日常活動的靈活度。
講座/工作坊：認識灰甲與護理 (中心:九龍行) (想了解灰甲與護理的大眾市民)
- 2026-05-08
- 健康講座及工作坊
- 1100-1200
- 附屬中心 2：九龍油麻地彌敦道555號九龍行9樓904室
- 註冊護士
- 由註冊護士講解灰甲的成因、預防及治療方法
講座/工作坊：香港心聆：求助不軟弱 (關注精神健康的會員)
- 2026-05-08
- 健康講座及工作坊
- 1100-1200
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 香港心聆心理健康主任
- 你是否曾感到疲憊、壓力大，或者難以管理自己的情緒？你是否曾經覺得「有情緒是不好/奇怪的」，或者「我應該要靠自己」？我們將探討在面對情緒困擾時，如何找到適合自己的支持和資源，而不是獨自承受，並學習如何透過尋求幫助來更好地應對挑戰。
運動班：「樽樽有力」健體水樽操 A (想學習如何用水樽做運動人士)
- 2026-05-08
- 運動班
- 1100-1200
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 健身教練
- 由健身教練教授，學習用水樽做運動。
講座/工作坊：輕鬆身心系列: 心花怒放絲帶之旅(中心:始創) (關注心靈健康及有壓力的會員)
- 2026-05-08
- 健康講座及工作坊
- 1500-1600
- 附屬中心1：九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室
- 會員事務主任
- 一同體驗簡單絲帶花製作的療癒時光！只需一條柔軟絲帶，透過輕鬆的重複摺疊與捲繞動作，像冥想般放鬆身心，自然釋放日常壓力。讓我們一起用雙手創造美麗，也讓內心盛開喜悅的花朵。
運動班：痛症運動B班：腰痛篇 (適合有下背痛的會員，參加者必須於活動期間在不使用工具下，能自行上落瑜伽蓆。)
- 2026-05-08
- 運動班
- 1530-1630
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 社區健康工作主任
- 課堂中會教導如何正確地放鬆和強化相關肌肉，以改善和舒緩下背痛。
講座/工作坊：健康飲食工作坊 B班 (關注健康飲食及體重管理的會員)
- 2026-05-08
- 健康講座及工作坊
- 1600-1700
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 營養師助理
- 教導中心會員製作健康有營的食物。 備註: 參加者需自備餐盒以盛載成品，有需要亦可自備圍裙和手套。 *由於飲食工作坊名額有限，每位會員只限報名參加一班，感謝您的理解與配合！
運動班：強身健體系列: 八段錦體驗A班-第五、六式 (關注長者運動的會員)
- 2026-05-08
- 運動班
- 1830-1930
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 八段錦導師
- 透過傳統養生運動增強身體質素，提升靈活性。活動包括動作學習、實踐練習及身心放鬆，適合所有年齡層。
講座/工作坊：體重管理秘笈 (中心: 二百昊) (想學體重管理的人士)
- 2026-05-09
- 健康講座及工作坊
- 1100-1200
- 附屬中心 3：九龍佐敦彌敦道200號二百昊1樓
- 註冊護士
- 由註冊護士教授，學習體重管理。
講座/工作坊：高血壓中醫防治小貼士 (對中醫角度預防及治理高血壓有興趣的市民)
- 2026-05-09
- 健康講座及工作坊
- 1130-1230
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 註冊中醫師
- 由註冊中醫師提供高血壓中醫預防及治理的小貼士，迎合市民近年對中醫調理慢性疾病關注的趨勢。
講座/工作坊：健康飲食工作坊 C班 (關注健康飲食及體重管理的會員)
- 2026-05-09
- 健康講座及工作坊
- 1200-1300
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 營養師助理
- 教導中心會員製作健康有營的食物。 備註: 參加者需自備餐盒以盛載成品，有需要亦可自備圍裙和手套。 *由於飲食工作坊名額有限，每位會員只限報名參加一班，感謝您的理解與配合！
講座/工作坊：健康飲食工作坊 D班 (關注健康飲食及體重管理的會員)
- 2026-05-09
- 健康講座及工作坊
- 1630-1730
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 營養師助理
- 教導中心會員製作健康有營的食物。 備註: 參加者需自備餐盒以盛載成品，有需要亦可自備圍裙和手套。 *由於飲食工作坊名額有限，每位會員只限報名參加一班，感謝您的理解與配合！
運動班：伸展瑜伽班C (關注身、心、靈健康之會員(女會員優先))
- 2026-05-10
- 運動班
- 1030–1130
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 瑜伽導師
- 教授簡單的瑜伽伸展動作，鼓勵會員運動習慣，加強抗壓技巧。
運動班：伸展瑜伽班D (關注身、心、靈健康之會員(女會員優先))
- 2026-05-10
- 運動班
- 1145–1245
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 瑜伽導師
- 教授簡單的瑜伽伸展動作，鼓勵會員運動習慣，加強抗壓技巧。
講座/工作坊：生活化防跌鍛鍊 (平衡及下肢力量欠佳、害怕跌倒的會員)
- 2026-05-11
- 健康講座及工作坊
- 1030-1130
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 職業治療師
- 由職業治療師教授防跌鍛鍊運動，提升下肢肌力及改善平衡力，並把鍛鍊融入生活中，預防跌倒。
講座/工作坊：輕鬆身心系列: 指尖上的減壓SPA-粉彩體驗 (關注心靈健康及有壓力的會員)
- 2026-05-11
- 健康講座及工作坊
- 1530-1630
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 社區健康工作主任
- 現代人的壓力來源比以往更多元，繪畫和創作藝術利用柔和色彩訓練人的創意思維、令人心境平靜，減輕壓力，藉此感受另一個世界的安靜。
講座/工作坊：醒腦生活系列: 疊杯夠手快，腦筋唔會壞 (關注大腦認知健康及肢體協調的會員)
- 2026-05-11
- 健康講座及工作坊
- 1830-1930
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 社區健康工作主任
- 競技疊杯（sport stacking）這種新興運動可透過訓練粗大及精細動作技能從而提升整體動作肢體協調。編排及重複連貫性高的動作亦有助維持及提升認知能力。眼明手快要疊杯，年紀大咗唔會灰！
講座/工作坊：Introduction on high blood pressure medication and health supplements (中心: 二百昊) (適合英語會員)
- 2026-05-11
- 健康講座及工作坊
- 1900-1930
- 附屬中心 3：九龍佐敦彌敦道200號二百昊1樓
- 註冊藥劑師
- 請參閲英文版本。
運動班：「樽樽有力」健體水樽操 B (想學習如何用水樽做運動人士)
- 2026-05-11
- 運動班
- 1900-2000
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 健身教練
- 由健身教練教授，學習用水樽做運動。
講座/工作坊：健康啟航系列: 實用健康手機應用程式 - 18區中醫診斷篇 (對學習實用健康手機應用程式的會員)
- 2026-05-12
- 健康講座及工作坊
- 1030-1130
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 「友智識」長者數碼共融計劃
- 由「友智識」長者數碼共融計劃教授實用健康手機應用程式 - 「18區中醫診所」及「香港中醫醫院」。
運動班：痛症運動A班：肩膀痛篇 (適合有肩膀痛的會員。)
- 2026-05-12
- 運動班
- 1130-1230
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 社區健康工作主任
- 課堂中會教導如何正確地放鬆和強化相關肌肉，以改善和舒緩肩膀痛。
講座/工作坊：輕鬆身心系列：紙藝隨想 - 紙捲花 (關注心靈健康及有壓力的會員)
- 2026-05-12
- 健康講座及工作坊
- 1530-1630
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 會員事務主任
- 學習如何通過衍紙藝術釋放創意與壓力。我們將帶您親手製作獨特的紙花，讓您在創作的過程中感受到平靜與喜悅。使用簡單的材料，每一朵紙花將成為您心靈的寄託，為生活增添色彩與美好。
運動班：彈力帶上肢肌力訓練 (適合所有程度，或從未接觸過運動/想增肌之會員)
- 2026-05-12
- 運動班
- 1600-1700
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 健身教練
- 教授一系列上肢肌力訓練動作,不僅能提升體態，還能強化日常生活中的推、拉力動作, 以提升生活便利
運動班：肌力小精「鈴」小啞鈴肌力訓練班 A (想學習用小啞鈴鍛鍊肌力人士)
- 2026-05-12
- 運動班
- 1630-1730
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 健身教練
- 由健身教練教導如何用小啞鈴開始力量訓練。
講座/工作坊：解壓之旅系列: 靜觀體驗工作坊 - 睡好眠 (關注身心靈健康的會員)
- 2026-05-12
- 健康講座及工作坊
- 1830-1930
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 中心註冊社工、認可靜觀導師
- 參加者將學習靜觀呼吸及其他靜觀技巧，幫助提升睡眠質量。透過覺察身體與心靈，掌握放鬆技巧，讓每晚都能安然入睡。參加者請帶備外套或大毛巾。
運動班：解壓之旅系列: 減壓瑜珈班A班 (關注心靈健康及有壓力的會員(女會員優先))
- 2026-05-12
- 運動班
- 1830-1930
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 瑜珈導師
- 專為女士設計的減壓瑜珈課程，透過伸展與呼吸，舒緩壓力，重拾身心平衡。(如最近身體有嚴重不適、剛做手術或醫生建議暫時避免運動，建議先諮詢醫生意見，再考慮參加。)
運動班：解壓之旅系列: 減壓瑜珈班B班 (關注心靈健康及有壓力的會員(女會員優先))
- 2026-05-12
- 運動班
- 1945-2045
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 瑜珈導師
- 專為女士設計的減壓瑜珈課程，透過伸展與呼吸，舒緩壓力，重拾身心平衡。(如最近身體有嚴重不適、剛做手術或醫生建議暫時避免運動，建議先諮詢醫生意見，再考慮參加。)
講座/工作坊：正確使用腰背痛止痛藥物及保健品 A (關注背痛的會員)
- 2026-05-13
- 健康講座及工作坊
- 1400-1500
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 註冊藥劑師
- 認識腰背痛的常見成因與用藥目標，選擇止痛藥物和保健產品
講座/工作坊：正確使用腰背痛止痛藥物及保健品 B - 網上直播 (中心:始創) (關注背痛的會員)
- 2026-05-13
- 健康講座及工作坊
- 1400-1500
- 附屬中心1：九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室
- 註冊藥劑師
- 認識腰背痛的常見成因與用藥目標，選擇止痛藥物和保健產品
講座/工作坊：正確使用腰背痛止痛藥物及保健品 C - 網上直播 (中心:九龍行)(關注背痛的會員)
- 2026-05-13
- 健康講座及工作坊
- 1400-1500
- 附屬中心 2：九龍油麻地彌敦道555號九龍行9樓904室
- 註冊藥劑師
- 認識腰背痛的常見成因與用藥目標，選擇止痛藥物和保健產品
講座/工作坊：正確使用腰背痛止痛藥物及保健品 D - 網上直播 (中心: 二百昊) (關注背痛的會員)
- 2026-05-13
- 健康講座及工作坊
- 1400-1500
- 附屬中心 3：九龍佐敦彌敦道200號二百昊1樓
- 註冊藥劑師
- 認識腰背痛的常見成因與用藥目標，選擇止痛藥物和保健產品
講座/工作坊：賽馬會A家：一步一腳印，安全伴晚年 (關注長者跌倒風險之會員)
- 2026-05-13
- 健康講座及工作坊
- 1530-1630
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 賽馬會A家職員
- 帶你認識跌倒風險、學習預防方法，更可親身試用各種樂齡科技產品，幫長者及照顧者減輕負擔，重拾安心生活。齊齊參與，居家安老由『a家』開始！
運動班：強身健體系列: 新興運動-芬蘭木棋 (零運動基礎人士)
- 2026-05-13
- 運動班
- 1530-1630
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 社區健康工作主任
- 芬蘭木棋是一種新興的投擲運動，其計分方式參考了保齡球與飛鏢。玩家需投擲木柱來擊倒排列的木棋，並最快累積到指定分數。這項運動所需體力較低，玩法簡單益智且十分容易上手，是一項老少皆宜的運動。
運動班：醒來吧! 核心肌群! A (想了解如何鍛鍊核心肌群的人士)
- 2026-05-13
- 運動班
- 1530-1630
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 健身教練
- 由健身教練教授，基本認識如何鍛鍊核心肌群。參加者可自備瑜伽墊。
運動班：彈力帶下肢肌力訓練 (適合所有程度，或從未接觸過運動/想增肌之會員)
- 2026-05-13
- 運動班
- 1700-1800
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 健身教練
- 教授一系列下肢肌力訓練動作,對預防跌倒、提升步行與爬樓梯能力至關重要
運動班：痛症運動B班：肩膀痛篇 (適合有肩膀痛的會員。)
- 2026-05-13
- 運動班
- 1830-1930
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 社區健康工作主任
- 課堂中會教導如何正確地放鬆和強化相關肌肉，以改善和舒緩肩膀痛。
講座/工作坊：輕鬆身心系列:「纏繞禪心：靜心禪繞畫」B (關注心靈健康及有壓力的會員)
- 2026-05-14
- 健康講座及工作坊
- 1530-1630
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 社區健康工作主任
- 這場活動將帶您深入禪繞畫的世界，利用簡單的繪畫技術，讓您的思緒隨著筆跡流動，達成心靈的寧靜。參與者將在輕鬆的氣氛中，學習如何創作屬於自己的禪繞畫，並體驗精彩的探索與自我表達。無需繪畫基礎，人人可參與。這不僅是一個藝術創作的過程，也是一次心靈的旅程。
講座/工作坊：解壓之旅系列: 頌缽聲音治療體驗工作坊 (關注身心靈健康及有壓力的會員)
- 2026-05-14
- 健康講座及工作坊
- 1830-1930
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 註冊社工
- 透過頌缽的聲音治療，幫助你放鬆心情，釋放壓力，重新找回內心的平靜與安寧。參加者可帶備外套或大毛巾。
講座/工作坊：認識「婦科癌」:子宮頸癌預防講座 (中心: 二百昊)(對子宮頸癌有關注的女性會員)
- 2026-05-15
- 健康講座及工作坊
- 1100-1200
- 附屬中心 3：九龍佐敦彌敦道200號二百昊1樓
- Nurse
- 由註冊護士講解子宮頸癌成因，風險因素，預防及其治療方法。
運動班：肌力小精「鈴」小啞鈴肌力訓練班 B (想學習用小啞鈴鍛鍊肌力人士)
- 2026-05-15
- 運動班
- 1100-1200
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 健身教練
- 由健身教練教導如何用小啞鈴開始力量訓練。
運動班：滾動按摩 舒緩肌肉痠痛 (適合所有程度，喜歡按摩或從未接觸過運動之會員)
- 2026-05-15
- 運動班
- 1415-1515
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 健身教練
- 利用按摩球配合動態動作，讓身體得到全面的放鬆和伸展，使身體更加靈活和有活力。
運動班：強身健體系列: 八段錦體驗B班-第七、八式 (關注長者運動的會員)
- 2026-05-15
- 運動班
- 1830-1930
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 八段錦導師
- 透過傳統養生運動增強身體質素，提升靈活性。活動包括動作學習、實踐練習及身心放鬆，適合所有年齡層。
講座/工作坊：孕前工作坊之「陪你做足準備 迎接新生命」 (對預備懷孕知識有興趣的女性會員)
- 2026-05-16
- 健康講座及工作坊
- 1030-1330
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 註冊護士、營養師、物理治療師
- 由註冊護士講解遺傳病基因的認識和理解，營養師教你<孕前飲食指南>，及物理治療師帶住做核心肌群骨盆底肌運動
講座/工作坊：體重管理秘笈 (中心:九龍行)(想學體重管理的人士)
- 2026-05-16
- 健康講座及工作坊
- 1100-1200
- 附屬中心 2：九龍油麻地彌敦道555號九龍行9樓904室
- 註冊護士
- 由註冊護士教授，學習體重管理。
運動班：下肢力量及核心肌群訓練班A (想透過下肢力量及核心肌群訓練提升身體穩定性的人士)
- 2026-05-16
- 運動班
- 1100-1200
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 體適能教練
- 透過簡單動作訓練下肢力量及核心肌群，提升身體穩定性及力量。(運動屬於"中高強度"運動 ，不適合沒有運動習慣人士參加，另外參加者能在不使用助行工具下步行及能自行上落瑜伽蓆)
講座/工作坊：乳癌預防及篩查 (中心: 二百昊)(對乳癌有關注的女性會員)
- 2026-05-16
- 健康講座及工作坊
- 1500-1600
- 附屬中心 3：九龍佐敦彌敦道200號二百昊1樓
- Nurse
- 由註冊護士講解乳癌護士講解乳癌成因,篩查及治療方法
講座/工作坊：高血壓關注月 - 飲食預防篇 (關注血壓及健康飲食的會員)
- 2026-05-16
- 健康講座及工作坊
- 1500-1600
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 營養師
- 本講座將帶您深入了解飲食與血壓的密切關係，重點介紹有效的「DASH 飲食法」（得舒飲食），教您如何辨識生活中的高鈉食物，改善外出飲食的選餐技巧。
講座/工作坊：撐起你的健康 - 預防骨質疏鬆，從「食」開始 (關注骨質密度及健康飲食的會員)
- 2026-05-16
- 健康講座及工作坊
- 1630-1730
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 營養師
- 講座旨在探討骨質疏鬆與飲食的聯繫，深入淺出地講解鈣質、維他命D等重要的營養組合，並揭開日常生活中加速骨質流失的飲食陷阱，助您守護靈活行動力，遠離「脆」弱人生。
運動班：強身健體系列: 減痛健體武術A班 (有意改善慢性痛症, 肌肉繃緊的人士)
- 2026-05-16
- 運動班
- 1800-1900
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 體適能教練
- 融合傳統武術及現代復康理念，透過溫和的武術動作，改善慢性痛症及增強肌肉力量。
運動班：強身健體系列: 綜合太極A班 (想學習太極人士)
- 2026-05-17
- 運動班
- 1000-1100
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 太極導師
- 教授太極基本動作，助學員改善情緒，幫助增強上下肢力量和整體的平衡，減少跌倒的風險，達到強身健體，養生保健之效。
運動班：伸展瑜伽班E (關注身、心、靈健康之會員(女會員優先))
- 2026-05-17
- 運動班
- 1030-1130
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 瑜伽導師
- 教授簡單的瑜伽伸展動作，鼓勵會員運動習慣，加強抗壓技巧。
運動班：強身健體系列: 綜合太極B班 (想學習太極人士)
- 2026-05-17
- 運動班
- 1100-1200
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 太極導師
- 教授太極基本動作，助學員改善情緒，幫助增強上下肢力量和整體的平衡，減少跌倒的風險，達到強身健體，養生保健之效。
運動班：伸展瑜伽班F (關注身、心、靈健康之會員(女會員優先))
- 2026-05-17
- 運動班
- 1145-1245
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 瑜伽導師
- 教授簡單的瑜伽伸展動作，鼓勵會員運動習慣，加強抗壓技巧。
運動班：基礎伸展A班 (參加者必須於活動期間在不使用工具下，能自行上落瑜伽蓆。)
- 2026-05-18
- 運動班
- 1130-1230
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 社區健康工作主任
- 於瑜伽蓆上進行一系列伸展，讓身體得到全面的放鬆。
講座/工作坊：乙型肝炎知多點 (對乙型肝炎有興趣認識的會員)
- 2026-05-19
- 健康講座及工作坊
- 1430-1530
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 註冊護士
- 認識乙型肝炎的傳播途徑、徵狀、診斷、預防及治療。符合「乙型肝炎共治計劃」參加資格的參加者, 講座後可即場登記進行乙型肝炎表面抗原快速測試。
講座/工作坊：食出快樂Ａ(中心:始創) (關注健康飲食與情緒的會員)
- 2026-05-19
- 健康講座及工作坊
- 1430-1530
- 附屬中心1：九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室
- 營養師助理
- 情緒與飲食之間有著密不可分的聯繫，有些食物不僅能滿足味蕾，更能幫助我們改善心情。講座旨在教授大家如何「食得健康又開心」，讓生活變得更美好。
運動班：練力「筋」住你 --- 雙人橡筋帶訓練 A (想與拍檔用橡筋帶訓練人士 )
- 2026-05-19
- 運動班
- 1530-1630
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 健身教練
- 由健身教練帶領會員與拍檔一起進行橡筋帶訓練。(鼓勵兩人一同報名)
講座/工作坊：香港心聆：照顧中的情緒地圖 (關注精神健康的會員)
- 2026-05-19
- 健康講座及工作坊
- 1900-2000
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 香港心聆心理健康主任
- 照顧者長期照顧患病親人，容易變得精神緊張及經歷不同困難的情緒。透過觀察自己在身體、認知、情緒及行為上的負面反應，我們可以了解自己正面對甚麼程度的壓力。在是次講座會與經歷相似困擾的大家一起反思自己應對負面情緒的經歷和方式。
運動班：醒來吧! 核心肌群! B (想了解如何鍛鍊核心肌群的人士)
- 2026-05-20
- 運動班
- 1100-1200
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 健身教練
- 由健身教練教授，基本認識如何鍛鍊核心肌群。參加者可自備瑜伽墊。
講座/工作坊：食出快樂Ｂ (關注健康飲食與情緒的會員)
- 2026-05-20
- 健康講座及工作坊
- 1430-1530
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 營養師助理
- 情緒與飲食之間有著密不可分的聯繫，有些食物不僅能滿足味蕾，更能幫助我們改善心情。講座旨在教授大家如何「食得健康又開心」，讓生活變得更美好。
講座/工作坊：家庭醫生與你同行: 精明照顧者與居家安老新思維 (關注居家長者生活質素之會員)
- 2026-05-20
- 健康講座及工作坊
- 1530-1630
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 註冊社工
- 居家安老日漸譜及，大部份長者均希望盡可能延後入住院舍的時間，改為於社區安老。是次講座主要講解居家安老的基本概念，及介紹不同協助居家安老的服務，並剖析使用服務的貼士，以進一步提升長者的生活質素，同時減輕家人的照顧壓力。
講座/工作坊：安眠時光系列: 睡眠鬆弛療癒工作坊 (中心: 二百昊)(關注睡眠質素的會員)
- 2026-05-20
- 健康講座及工作坊
- 1530-1630
- 附屬中心 3：九龍佐敦彌敦道200號二百昊1樓
- 註冊社工
- 由註冊社工主講，分享實用的睡眠衛生小知識，並帶領大家進行睡眠鬆弛練習，幫助減輕失眠困擾，讓你重拾高質素的睡眠。
講座/工作坊：男人大丈夫:更年解密 (對男士健康有興趣的會員(男士優先))
- 2026-05-20
- 健康講座及工作坊
- 1600-1700
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 註冊護士
- 探討男士更年期面對的問題, 同時由藥劑師解說保健品的迷思
講座/工作坊：吃出肌力！預防肌少症的飲食秘密 (關注健康飲食及體重管理的會員)
- 2026-05-20
- 健康講座及工作坊
- 1700-1800
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 營養師助理
- 講座旨在教授會員預防肌少症的飲食策略，保持健康的生活
講座/工作坊：營養師教室 - 尋找隱藏的鈉質 A班 (關注血壓及健康飲食的會員)
- 2026-05-21
- 健康講座及工作坊
- 1100-1200
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 營養師
- 明明吃起來不鹹，鈉含量竟然超標？本講座將化身「營養偵探」，帶你揪出藏在麵包、醬料及加工食品中的「隱藏鈉質」。等營養師教你解讀營養標籤，助你遠離高血壓與水腫！ 備註： *由於營養師教室名額有限，每位會員只限報名參加一班。
講座/工作坊：營養師教室 - 尋找隱藏的鈉質 B班 (關注血壓及健康飲食的會員)
- 2026-05-21
- 健康講座及工作坊
- 1430-1530
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 營養師
- 明明吃起來不鹹，鈉含量竟然超標？本講座將化身「營養偵探」，帶你揪出藏在麵包、醬料及加工食品中的「隱藏鈉質」。等營養師教你解讀營養標籤，助你遠離高血壓與水腫！ 備註： *由於營養師教室名額有限，每位會員只限報名參加一班。
運動班：坐姿帶氧運動 (適合有意改善心肺功能、促進血液循環、管理體重並減輕關節負擔)
- 2026-05-21
- 運動班
- 1430-1530
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 健身教練
- 教練猜領參加者在椅子上進行的有氧運動
講座/工作坊：更年期解碼 (對更年期有關注的女性會員)
- 2026-05-21
- 健康講座及工作坊
- 1500-1600
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 唐宇嶸醫生 香港大學臨床醫學學院婦產科學系 臨床助理教授
- 由香港大學臨床醫學學院婦產科學系 臨床助理教授 - 唐宇嶸醫生講解更年期的成因、舒緩更年期症狀的方法等
講座/工作坊：歲月相伴：精明照顧者與居家安老新思維 (中心: 二百昊)(關注居家長者生活質素之會員)
- 2026-05-21
- 健康講座及工作坊
- 1530-1630
- 附屬中心 3：九龍佐敦彌敦道200號二百昊1樓
- 註冊社工
- 居家安老日漸譜及，大部份長者均希望盡可能延後入住院舍的時間，改為於社區安老。是次講座主要講解居家安老的基本概念，及介紹不同協助居家安老的服務，並剖析使用服務的貼士，以進一步提升長者的生活質素，同時減輕家人的照顧壓力。
運動班：強身健體系列: 新興運動-圓網球 A (透過運動進行手腰腳協調及平衡訓練的會員)
- 2026-05-21
- 運動班
- 1530-1630
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 社區健康工作主任
- 圓網球的概念取自於排球，使用手拍打皮球，將球擊中彈網，彈向對手。適合任何年齡的人，是一種大眾化又刺激的活動之一。
運動班：「動物流」在我身A (適合恆常運動希望提升身體協調性人士（此活動有大部分時間使用手腕及雙膝支撐身體，請留意自身身體狀況))
- 2026-05-21
- 運動班
- 1930-2030
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 物理治療師
- 透過動物流系列運動，增強全身四肢的協調性及對身體的認知 (參加者歡迎自行攜帶瑜珈蓆~)
運動班：強身健體系列: 新興運動-芬蘭木棋與布袋球 (零運動基礎人士)
- 2026-05-22
- 運動班
- 1130-1300
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 社區健康工作主任
- 芬蘭木棋是一項源自芬蘭的戶外投擲遊戲，玩家輪流以大木棒擲向排列的12支編號小木柱，擊倒一支得其數字分數，多支則得擊倒數目分，先精準達到50分者勝出，超過則退回25分，適合各年齡層。布袋球是美國流行休閒運動，兩隊輪流將布袋拋向8米外傾斜木板，進洞得3分、在板上得1分，先達21分勝出。
講座/工作坊：歸家路不遠系列之-折折有理 (想了解髖部骨折的大眾市民 )
- 2026-05-22
- 健康講座及工作坊
- 1400-1600
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 註冊護士,註冊物理治療師,註冊職業治療師
- 是次活動會由註冊護士講解髖部骨折的成因，治療方法與社區護理跟進。 物理治療師與職業治療師團隊會與市民和病人照顧者共同探討社區復健之路，瞭解社區資源，減低入院風險及提高康復後的生活品質。
講座/工作坊：痛症與情緒健康 (關注痛症而影響情緒健康的會員)
- 2026-05-22
- 健康講座及工作坊
- 1430-1530
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 精神科註冊護士
- 由精神科註冊護士講解因痛症而產生負面情緒的成因, 低落情緒的症狀及舒緩方法.
講座/工作坊：守護銀髮族：肺炎鏈球菌疫苗 (關注健康的會員)
- 2026-05-22
- 健康講座及工作坊
- 1700-1800
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 護士
- 是次活動會由註冊護士講解有關肺炎鏈球菌知識，以及政府資助接種肺炎鏈球菌疫苗的詳情。
講座/工作坊：Drugs for mild cough and fever (中心: 二百昊)(適合英語會員)
- 2026-05-22
- 健康講座及工作坊
- 1900-1930
- 附屬中心 3：九龍佐敦彌敦道200號二百昊1樓
- 註冊藥劑師
- 請參閲英文版本。
運動班：解壓之旅系列: 瑜珈工作坊 - 壓力調適與自我照顧A班 (關注心靈健康及有壓力的會員 (女會員優先))
- 2026-05-23
- 運動班
- 1015-1115
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 瑜伽導師
- 在香港快節奏的生活中，壓力無處不在，尤其是肩負多重角色的女性。是次工作坊專為女士而設，結合溫和瑜伽練習與專業社工支援，幫助參加者降低壓力與焦慮，讓身心回到平衡，提升自我照顧能力，在日常中找到喘息空間。 (如最近身體有嚴重不適、剛做手術或醫生建議暫時避免運動，建議先諮詢醫生意見，再考慮參加。)
運動班：瑜伽治療A班 (適合所有程度，或從未接觸過瑜伽之人士，參加者請自備毛巾。)
- 2026-05-23
- 運動班
- 1100-1200
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 瑜伽導師
- 課堂中會學習基本瑜珈式子及呼吸技巧，亦會利用瑜珈道具作輔助，幫助學生更安全、穩定地作有效伸展、提高活動能力。
運動班：解壓之旅系列: 瑜珈工作坊 - 壓力調適與自我照顧B班 (關注心靈健康及有壓力的會員 (女會員優先))
- 2026-05-23
- 運動班
- 1130-1230
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 瑜伽導師
- 在香港快節奏的生活中，壓力無處不在，尤其是肩負多重角色的女性。是次工作坊專為女士而設，結合溫和瑜伽練習與專業社工支援，幫助參加者降低壓力與焦慮，讓身心回到平衡，提升自我照顧能力，在日常中找到喘息空間。 (如最近身體有嚴重不適、剛做手術或醫生建議暫時避免運動，建議先諮詢醫生意見，再考慮參加。)
運動班：瑜伽治療B班 (適合所有程度，或從未接觸過瑜伽之人士，參加者請自備毛巾。)
- 2026-05-23
- 運動班
- 1215-1315
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 瑜伽導師
- 課堂中會學習基本瑜珈式子及呼吸技巧，亦會利用瑜珈道具作輔助，幫助學生更安全、穩定地作有效伸展、提高活動能力。
運動班：解壓之旅系列: 瑜珈工作坊 - 壓力調適與自我照顧C班 (關注心靈健康及有壓力的會員 (女會員優先))
- 2026-05-23
- 運動班
- 1245-1345
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 瑜伽導師
- 在香港快節奏的生活中，壓力無處不在，尤其是肩負多重角色的女性。是次工作坊專為女士而設，結合溫和瑜伽練習與專業社工支援，幫助參加者降低壓力與焦慮，讓身心回到平衡，提升自我照顧能力，在日常中找到喘息空間。 (如最近身體有嚴重不適、剛做手術或醫生建議暫時避免運動，建議先諮詢醫生意見，再考慮參加。)
講座/工作坊：解壓之旅系列: 香薰治療靜觀減壓工作坊A (中心: 二百昊) (適合希望透過芳療與靜觀舒緩壓力的會員)
- 2026-05-23
- 健康講座及工作坊
- 1430-1530
- 附屬中心 3：九龍佐敦彌敦道200號二百昊1樓
- 香薰治療師
- 在繁忙快節奏的生活中，壓力無時無刻不在。為了讓參加者放慢步伐、靜心覺察並重拾內在平衡，本工作坊融合芳香療法與靜觀練習，透過香氣的療癒力量與靜心的片刻寧靜，幫助您釋放壓力、恢復活力。課程中，您將學習精油的特性與功效，親手製作專屬芳療產品，並體驗靜觀練習，啟動身心放鬆的療癒旅程。
運動班：強身健體系列: 減痛健體武術B班 (有意改善慢性痛症, 肌肉繃緊的人士)
- 2026-05-23
- 運動班
- 1800-1900
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 體適能教練
- 融合傳統武術及現代復康理念，透過溫和的武術動作，改善慢性痛症及增強肌肉力量。
講座/工作坊：健康啟航系列: 實用健康手機應用程式 - 預約牙科街症篇 (對學習實用健康手機應用程式的會員)
- 2026-05-26
- 健康講座及工作坊
- 1030-1130
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 「友智識」長者數碼共融計劃
- 由「友智識」長者數碼共融計劃教授實用健康手機應用程式 - 醫健通預約牙科服務。
運動班：強身健體系列: 新興運動-圓網球(中心:始創) (透過運動進行手腰腳協調及平衡訓練的會員)
- 2026-05-26
- 運動班
- 1100-1200
- 附屬中心1：九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室
- 社區健康工作主任
- 圓網球的概念取自於排球，使用手拍打皮球，將球擊中彈網，彈向對手。適合任何年齡的人，是一種大眾化又刺激的活動之一。
講座/工作坊：糖尿病防線: 認識與預防 (中心: 二百昊)(對預防糖尿病知識有興趣的會員)
- 2026-05-26
- 健康講座及工作坊
- 1130-1230
- 附屬中心 3：九龍佐敦彌敦道200號二百昊1樓
- 註冊護士
- 探討糖尿病的成因、併發症及預防方法。建議未被診斷患有糖尿病的會員參加。
運動班：「動物流」在我身B (適合恆常運動希望提升身體協調性人士（此活動有大部分時間使用手腕及雙膝支撐身體，請留意自身身體狀況))
- 2026-05-26
- 運動班
- 1430-1530
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 物理治療師
- 透過動物流系列運動，增強全身四肢的協調性及對身體的認知 (參加者歡迎自行攜帶瑜珈蓆~)
講座/工作坊：高血壓藥物及保健品資訊 A (中心:始創) (關注血壓健康的會員)
- 2026-05-26
- 健康講座及工作坊
- 1600-1700
- 附屬中心1：九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室
- 註冊藥劑師
- 介紹降血壓藥物的正確概念與用法，以及如何選擇合適的營養補充品
講座/工作坊：高血壓藥物及保健品資訊 B - 網上直播 (關注血壓健康的會員)
- 2026-05-26
- 健康講座及工作坊
- 1600-1700
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 註冊藥劑師
- 介紹降血壓藥物的正確概念與用法，以及如何選擇合適的營養補充品
講座/工作坊：高血壓藥物及保健品資訊 C - 網上直播 (中心:九龍行) (關注血壓健康的會員)
- 2026-05-26
- 健康講座及工作坊
- 1600-1700
- 附屬中心 2：九龍油麻地彌敦道555號九龍行9樓904室
- 註冊藥劑師
- 介紹降血壓藥物的正確概念與用法，以及如何選擇合適的營養補充品
講座/工作坊：高血壓藥物及保健品資訊 D - 網上直播 (中心: 二百昊) (關注血壓健康的會員)
- 2026-05-26
- 健康講座及工作坊
- 1600-1700
- 附屬中心 3：九龍佐敦彌敦道200號二百昊1樓
- 註冊藥劑師
- 介紹降血壓藥物的正確概念與用法，以及如何選擇合適的營養補充品
講座/工作坊：健康啟航系列: 家庭醫生與AI管理你健康 (有興趣透過人工智能管理健康的會員)
- 2026-05-26
- 健康講座及工作坊
- 1830-1930
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 社區健康工作主任
- 科技日新月異，人工智能亦都係近日熱門嘅課題！呢個工作坊超實用，專門教你點樣用AI幫手管理健康，由追蹤飲食、運動習慣，到分析睡眠質素同壓力水平，一應俱全，輕鬆又有效。唔使做科技達人，都可以即刻上手，學完即用，幫自己活得更健康更輕鬆！
運動班：練力「筋」住你 --- 雙人橡筋帶訓練 B (想與拍檔用橡筋帶訓練人士 )
- 2026-05-27
- 運動班
- 1100-1200
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 健身教練
- 由健身教練帶領會員與拍檔一起進行橡筋帶訓練。(鼓勵兩人一同報名)
運動班：強身健體系列：橡筋帶阻力訓練A班 (中心:始創) (對入門阻力訓練有興趣的會員)
- 2026-05-27
- 運動班
- 1130-1230
- 附屬中心1：九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室
- 社區健康工作主任
- 由教練帶領參加者進行伸展及簡易的橡筋帶運動，提升肌肉力量。
講座/工作坊：快樂不快落- 認識正向心理學 (中心:始創) (關注情緒健康的會員)
- 2026-05-27
- 健康講座及工作坊
- 1130-1230
- 附屬中心1：九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室
- 精神科註冊護士
- 由精神科註冊護士講解正向心理學，培養心理韌性、提升積極情緒，並將正向思維應用於日常生活中，以活出豐盛人生。
運動班：滾動按摩鬆背術 (可改善參加人士減輕下背部的不適，提升生活品質 (參加者必須於活動期間在不使用工具下，能自行上落瑜伽蓆。))
- 2026-05-27
- 運動班
- 1530-1630
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 健身教練
- 教授使用筋膜球進行鬆背的技巧
講座/工作坊：齊來做運動-清新呼吸 (所有中心會員)
- 2026-05-27
- 健康講座及工作坊
- 1530-1700
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 註冊護士
- 由註冊護士帶領下做不同種類的運動，了解運動與戒煙的關係。
講座/工作坊：失眠有解救: 幫助腦袋學習睡眠 (中心: 二百昊) (關注失眠的會員)
- 2026-05-28
- 健康講座及工作坊
- 1830-1930
- 附屬中心 3：九龍佐敦彌敦道200號二百昊1樓
- 註冊護士
- 由註冊護士講解刺激控制療法，並教導參加者以此方法訓練去腦袋重新學習睡眠，直至改善睡眠質素和解決失眠問題。
講座/工作坊：「心」度關注 - 解碼高血壓 (對預防高血壓知識有興趣的會員)
- 2026-05-29
- 健康講座及工作坊
- 1100-1200
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 註冊護士
- 探討高血壓的成因、併發症及預防方法。註冊護士會即場指導量血壓技巧。建議未被診斷患有高血壓的會員參加。
運動班：強身健體系列：橡筋帶阻力訓練B班(中心:始創) (對入門阻力訓練有興趣的會員)
- 2026-05-29
- 運動班
- 1130-1230
- 附屬中心1：九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室
- 社區健康工作主任
- 由教練帶領參加者進行伸展及簡易的橡筋帶運動，提升肌肉力量。
運動班：站姿帶氧運動 (適合有意提升心肺功能/減重之會員 )
- 2026-05-29
- 運動班
- 1415-1515
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 健身教練
- 強調全程以站立姿勢進行，無須躺下或坐下，能有效提升心肺功能並燃脂
運動班：「樽樽有力」健體水樽操 C (想學習如何用水樽做運動人士)
- 2026-05-29
- 運動班
- 1530-1630
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 健身教練
- 由健身教練教授，學習用水樽做運動。
運動班：下肢力量及核心肌群訓練班B (想透過下肢力量及核心肌群訓練提升身體穩定性的人士)
- 2026-05-30
- 運動班
- 1100-1200
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 體適能教練
- 透過簡單動作訓練下肢力量及核心肌群，提升身體穩定性及力量。(運動屬於"中高強度"運動 ，不適合沒有運動習慣人士參加，另外參加者能在不使用助行工具下步行及能自行上落瑜伽蓆)
講座/工作坊：胃病的治與養 (對中醫角度預防各種胃病有興趣的市民)
- 2026-05-30
- 健康講座及工作坊
- 1130-1230
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 註冊中醫師
- 由註冊中醫師提供中醫預防胃病的資訊，迎合市民近年對中醫調理慢性疾病關注的趨勢。
講座/工作坊：營養師教室 - 尋找隱藏的鈉質 C班 (關注血壓及健康飲食的會員)
- 2026-05-30
- 健康講座及工作坊
- 1430-1530
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 營養師
- 明明吃起來不鹹，鈉含量竟然超標？本講座將化身「營養偵探」，帶你揪出藏在麵包、醬料及加工食品中的「隱藏鈉質」。等營養師教你解讀營養標籤，助你遠離高血壓與水腫！ 備註： *由於營養師教室名額有限，每位會員只限報名參加一班。
運動班：強身健體系列: 新興運動-圓網球 B (透過運動進行手腰腳協調及平衡訓練的會員)
- 2026-05-30
- 運動班
- 1530-1630
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 社區健康工作主任
- 圓網球的概念取自於排球，使用手拍打皮球，將球擊中彈網，彈向對手。適合任何年齡的人，是一種大眾化又刺激的活動之一。
講座/工作坊：營養師教室 - 尋找隱藏的鈉質 D班 (關注血壓及健康飲食的會員)
- 2026-05-30
- 健康講座及工作坊
- 1630-1730
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 營養師
- 明明吃起來不鹹，鈉含量竟然超標？本講座將化身「營養偵探」，帶你揪出藏在麵包、醬料及加工食品中的「隱藏鈉質」。等營養師教你解讀營養標籤，助你遠離高血壓與水腫！ 備註： *由於營養師教室名額有限，每位會員只限報名參加一班。
運動班：伸展瑜伽班G (關注身、心、靈健康之會員(女會員優先))
- 2026-05-31
- 運動班
- 1030-1130
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 瑜伽導師
- 教授簡單的瑜伽伸展動作，鼓勵會員運動習慣，加強抗壓技巧。
運動班：伸展瑜伽班H (關注身、心、靈健康之會員(男會員優先))
- 2026-05-31
- 運動班
- 1145-1245
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 瑜伽導師
- 教授簡單的瑜伽伸展動作，鼓勵會員運動習慣，加強抗壓技巧。
講座/工作坊：解壓之旅系列: 香薰治療靜觀減壓工作坊B (適合希望透過芳療與靜觀舒緩壓力的會員)
- 2026-05-31
- 健康講座及工作坊
- 1200-1300
- 主中心：九龍旺角廣東道1047號
- 香薰治療師
- 在繁忙快節奏的生活中，壓力無時無刻不在。為了讓參加者放慢步伐、靜心覺察並重拾內在平衡，本工作坊融合芳香療法與靜觀練習，透過香氣的療癒力量與靜心的片刻寧靜，幫助您釋放壓力、恢復活力。課程中，您將學習精油的特性與功效，親手製作專屬芳療產品，並體驗靜觀練習，啟動身心放鬆的療癒旅程。
