食飽飯唔好即刻躺平！
即刻躺平 ＝ 幫自己「儲脂肪」！如果食飽立刻坐低或訓低，身體就要分泌大量胰島素去處理血糖。要知道，胰島素係體內最強嘅「脂肪儲存荷爾蒙」！想拒絕脂肪囤積？就要把握「飯後30分鐘」黃金期！
點樣有效控糖兼減脂？
只要起返身郁一郁，肌肉就會主動「吸走」血液入面嘅葡萄糖，將佢轉化為能量，而唔係變成脂肪！咁樣做可以有效壓低血糖波動，減少脂肪囤積。
餐後低強度活動推薦：
輕鬆散步：同屋企人一齊散下步。
輕度家務：洗吓碗、抹吓檯、吸吓塵。
靠牆站立：返工食飽無得行？靠牆企或做溫和伸展都好有用！
由 #基層醫療署 及 #香港家庭醫學學院 合辦嘅「世界家庭醫生日「家」年華2026」活動已經圓滿結束，好開心我哋油尖旺地區康健中心能夠參與其中，向市民推廣配對家庭醫生的重要。 read more
根據「國際益生菌與益菌質科學協會」(International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics，ISAPP)的定義，益生菌就是一些活的微生物，只要吃夠量，就能對身體帶來健康好處... read more
「天灸」是中醫傳統灸法，實踐「夏病冬治，冬病夏治」理論。油尖旺地區康健中心將聯同「油尖旺區中醫診所暨教研中心」合辦「三伏天灸治療服務」...... read more
香港人生活節奏咁快，每日都好似開足馬力咁？壓力太大，好容易令人覺得好煩躁同不安🥺，而長時間嘅精神內耗會影響身體健康😵💫，所以我哋要拒絕精神內耗！ read more
黑色暴雨警告信號現正生效。主中心及所有附屬中心維持有限度服務。 受天氣影響，原定的流動宣傳車及中心服務，包括預約入會、班組活動等，將會延期或取消。 read more
位於佐敦炮台街59號地下的服務點(4)將於2026年6月12日至29日進行內部裝修工程，裝修期間該服務點將會暫停服務，而有關服務將轉移至另一服務點(2) (太子始創中心12樓1211-15室) 的以下日期及時間提供： read more
