端午節想食糭但又怕熱量爆標、脂肪太多？!
今年不如試下挑戰自己，親手包「健康糭」啦 💪
即刻睇睇「健康糭」嘅配方，將傳統高熱量嘅配料換成健康又好味嘅材料，咁就可以食得美味又無負擔😋：
🫘澱粉豆類更均衡：減少使用糯米，可選擇加入紅豆、綠豆和腰豆等，增加膳食纖維
🍤鮮味提鮮少負擔：🍤鮮味提升少負擔：用瑤柱、蝦米和冬菇代替加工肉品，選用鹽分較低的材料提升味道，減少鈉質攝取
🥜優質蛋白與堅果：選用瘦肉，再用栗子代替高飽和脂肪的鹹蛋黃
相比使用五花肉、金華火腿、鹹蛋黃包製嘅鹹肉糭，改良版的健康糭有咩健康優勢🧐
📉熱量更低：相比傳統嘅鹹肉糭，健康糭可以大幅降低脂肪量和總熱量嘅攝取
🫀成分更健康：健康糭配方大大降低了飽和脂肪和鈉（鹽分）的攝取，保護心血管健康
💟溫馨提示﹕就算係食健康糭，都要記得控制份量，唔好一次過食太多糭呀~ 同親友一齊分享就岩晒啦～
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