一年一度嘅端午節又到喇，呢個充斥住濃厚節日氣氛嘅日子
一定唔少得爬龍舟同食粽啦
「粽」主要由糯米同各種餡料製成，通常會加入五花腩、鹹蛋黃等餡料，所以1隻粽嘅熱量都唔低㗎
，以最傳統嘅鹹肉粽為例，1隻中型鹹肉粽（約253克）就有約455千卡嘅熱量。而且餡料中有機會加入高鈉嘅醃製食品，例如金華火腿、臘肉等等，過量進食會有機會引起高血壓嘅風險
，鍾意食粽嘅市民注意喇！
市面上粽嘅類型都非常多
，除咗傳統嘅鹹肉粽之外，仲有豆沙粽、裹蒸粽、鹼水粽等等，市民一定要小心選擇同埋控制食量
。如果係以粽嚟代替正餐嘅話，記得要配合膳食纖維
，可以增加飽肚感之餘亦可以均衡營養
。
資料來源：衞生署
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