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活動概覽

2024年11月活動報名日期為10月19日至10月23日

公佈抽籤結果日期為2024年10月25日

11月份活動的抽籤結果已經有喇!請點撃以下連結查看:

https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vTILOQuoPTWdU-2OKl3EickTwINY_mAnln_ULIGE1UAx886eTY3f_7cQMSsU3bnGgXciN4nBD8QfO8B/pub

大家可以對番名單，對一對自己的會員號碼，如果覺得字太細，可以點擊圖片放大嚟睇㗎。如果你在該活動名單上出現，記得準時出席吖!😊
提提你，部分活動設有年齡限制，可以上我地嘅網址活動概覽到查看🤗

📢仍有剩餘名額之活動🎉
仍有餘額的課程以 先到先得 形式接受報名，額滿即止。
會員可於 28/10 (星期一) 親臨主中心報名，主中心的開放時間如下:

主中心地址: 太子始創中心12樓1216-1219室
開放時間: 星期一、三、五、六 (早上10時至晚上7時)，星期二、四 (早上10時至晚上9時)，午飯時間有同事當值。

請點擊以下鏈接查看 剩餘名額之活動 :

https://drive.google.com/file/d/1EG9xwHvYqY5E_rlMSCTggWz49RLGYPwV/view?usp=sharing

如有查詢/請假，請致電2338 8246與職員聯絡。

活動概覽

講座/工作坊：慶祝中華人民共和國成立七十五周年:牙醫講座—齒終要健康 -護齒秘訣 (有風險患上牙科疾病的會員)

講座/工作坊：慶祝中華人民共和國成立七十五周年:牙醫講座—齒終要健康 -護齒秘訣 (有風險患上牙科疾病的會員)

  • 2024-10-01
  • 健康講座及工作坊
  • 1100-1200
  • 主中心（九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室）
  • 註冊牙醫
  • 油尖旺地區康健站與香港大學牙醫學院合辦「齒終要健康 -護齒秘訣」牙科講座，講座内容包括：蛀牙的成因、良好飲食習慣、何謂牙周病、如何清潔牙齒、蛀牙對乳齒的影響、懷孕期間口腔健康及智慧齒阻生。
運動班：骨質疏鬆肌力運動班 A [2024年度入會會員優先] (有意預防骨質疏鬆或有骨質疏鬆險的會員)

運動班：骨質疏鬆肌力運動班 A [2024年度入會會員優先] (有意預防骨質疏鬆或有骨質疏鬆險的會員)

  • 2024-10-02
  • 運動班
  • 1030-1130
  • 主中心（九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室）
  • 運動教練
  • 預防骨質疏鬆除了保持均衡飲食，攝取足夠的鈣質及維他命D外，亦需配合適當的負重運動，幫助建立骨骼的鈣質儲備。是次運動班講解正確的負重運動科學訓練方法，同時亦加入敏捷度和平衡力訓練，減低因跌倒而受傷的機會。**此運動班需要進行負重阻力訓練**
運動班：骨質疏鬆肌力運動班 B (有意預防骨質疏鬆或有骨質疏鬆險的會員)

運動班：骨質疏鬆肌力運動班 B (有意預防骨質疏鬆或有骨質疏鬆險的會員)

  • 2024-10-02
  • 運動班
  • 1145-1245
  • 主中心（九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室）
  • 運動教練
  • 預防骨質疏鬆除了保持均衡飲食，攝取足夠的鈣質及維他命D外，亦需配合適當的負重運動，幫助建立骨骼的鈣質儲備。是次運動班講解正確的負重運動科學訓練方法，同時亦加入敏捷度和平衡力訓練，減低因跌倒而受傷的機會。**此運動班需要進行負重阻力訓練**
講座/工作坊： 香港大學「家支援」項目：乳癌知識與預防 (對乳癌資訊有興趣的會員)

講座/工作坊： 香港大學「家支援」項目：乳癌知識與預防 (對乳癌資訊有興趣的會員)

  • 2024-10-03
  • 健康講座及工作坊
  • 1145-1300
  • 始創中心16樓活動室 （九龍太子彌敦道750號始創中心16樓1636-1638室）
  • 專科醫生
  • 了解乳癌的基本知識、早期發現的重要性及預防方法。**成功中籤者，將可到主中心上參與講座。落選者將自動落入線上 (ZOOM)參與名單**
講座/工作坊：慶祝中華人民共和國成立七十五周年: 牙醫講座—生活習慣如何影響牙齒健康？(有風險患上牙科疾病的會員)

講座/工作坊：慶祝中華人民共和國成立七十五周年: 牙醫講座—生活習慣如何影響牙齒健康？(有風險患上牙科疾病的會員)

  • 2024-10-03
  • 健康講座及工作坊
  • 1500-1600
  • 始創中心16樓活動室 （九龍太子彌敦道750號始創中心16樓1636-1638室）
  • 註冊牙醫
  • 油尖旺地區康健站與香港牙醫學會合辦「生活習慣如何影響牙齒健康？」牙科講座，講座内容包括：刷牙的重要性、如何建立良好的飲食習慣 、如何正確使用漱口水、如何挑選合適自己的牙刷及牙膏、牙周炎治理及牙綫、牙縫刷的使用。
運動班：放工後鬆一鬆瑜伽班 A [2024年度入會會員優先] (有風險患上心臟疾病或高血壓的會員)

運動班：放工後鬆一鬆瑜伽班 A [2024年度入會會員優先] (有風險患上心臟疾病或高血壓的會員)

  • 2024-10-03
  • 運動班
  • 1900-2000
  • 主中心（九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室）
  • 運動教練
  • 大家班也免不了久坐或久站，令全身各類肌群也繃緊，在下班時才會感到特別勞累，這時候很適合來一節放鬆伸展瑜伽，把繃緊的肌肉們拉鬆，鍛鍊核心激活深層肌肉，達到放鬆之餘，又可以鍛鍊身體線條，享受練習的過程，了解自己的身心，準備好自己迎接下一天。
講座/工作坊：藥藥一問：癌症用藥知多少 (有風險患上或患上癌症的會員及相關照顧者)

講座/工作坊：藥藥一問：癌症用藥知多少 (有風險患上或患上癌症的會員及相關照顧者)

  • 2024-10-04
  • 健康講座及工作坊
  • 1100-1200
  • 主中心（九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室）
  • 藥劑師
  • 根據世界衛生組織2024年數據，2022年全球患癌新症數字約有二千萬。 油尖旺地區康健站邀請到註冊藥劑師同大家簡介常見癌症用藥及功效，以及相關副作用及服用注意事項。
運動班：骨質疏鬆肌力運動班 C [2024年度入會會員優先] (有意預防骨質疏鬆或有骨質疏鬆險的會員)

運動班：骨質疏鬆肌力運動班 C [2024年度入會會員優先] (有意預防骨質疏鬆或有骨質疏鬆險的會員)

  • 2024-10-07
  • 運動班
  • 1015-1115
  • 服務點 2：油麻地（九龍行）
  • 運動教練
  • 預防骨質疏鬆除了保持均衡飲食，攝取足夠的鈣質及維他命D外，亦需配合適當的負重運動，幫助建立骨骼的鈣質儲備。是次運動班講解正確的負重運動科學訓練方法，同時亦加入敏捷度和平衡力訓練，減低因跌倒而受傷的機會。**此運動班需要進行負重阻力訓練**
運動班：骨質疏鬆肌力運動班 D (有意預防骨質疏鬆或有骨質疏鬆險的會員)

運動班：骨質疏鬆肌力運動班 D (有意預防骨質疏鬆或有骨質疏鬆險的會員)

  • 2024-10-07
  • 運動班
  • 1130-1230
  • 服務點 2：油麻地（九龍行）
  • 運動教練
  • 預防骨質疏鬆除了保持均衡飲食，攝取足夠的鈣質及維他命D外，亦需配合適當的負重運動，幫助建立骨骼的鈣質儲備。是次運動班講解正確的負重運動科學訓練方法，同時亦加入敏捷度和平衡力訓練，減低因跌倒而受傷的機會。**此運動班需要進行負重阻力訓練**
講座/工作坊：「睇唔清楚點算？」(45歲或以上、關注眼睛健康的會員)

講座/工作坊：「睇唔清楚點算？」(45歲或以上、關注眼睛健康的會員)

  • 2024-10-08
  • 健康講座及工作坊
  • 1100-1200
  • 始創中心16樓活動室 （九龍太子彌敦道750號始創中心16樓1636-1638室）
  • 視光師
  • 由註冊視光師主講，介紹及分享眼睛的健康問題，以推廣眼睛健康的資訊和護眼小貼士。 **成功中籤者，將可到主中心上參與講座。落選者將自動落入線上 (ZOOM)參與名單**
運動班：乳健同行：478呼吸法放鬆伸展 (有睡眠困難或有意透過做運動預防乳癌的會員)

運動班：乳健同行：478呼吸法放鬆伸展 (有睡眠困難或有意透過做運動預防乳癌的會員)

  • 2024-10-08
  • 運動班
  • 1430-1530
  • 服務點 2：油麻地（九龍行）
  • 運動教練
  • 睡不著怎麼辦？活動導師帶領4-7-8呼吸法，協助學員釋放壓力及焦慮。同時，透過進行4-7-8呼吸法，以有助預防患乳癌的機會。
運動班：乳你伸展：睡前減鬱伸展 (有睡眠困難或有意透過做運動預防乳癌的會員)

運動班：乳你伸展：睡前減鬱伸展 (有睡眠困難或有意透過做運動預防乳癌的會員)

  • 2024-10-08
  • 運動班
  • 1545-1645
  • 服務點 2：油麻地（九龍行）
  • 運動教練
  • 活動導師教導輕鬆伸展配合專注呼吸練習，協助學員輕鬆入睡。同時，透過進行伸展運動，以有助預防患乳癌的機會。
講座/工作坊：和諧粉彩體驗工作坊A [2024年度入會會員優先] (關注精神健康或有情緒壓力的會員)

講座/工作坊：和諧粉彩體驗工作坊A [2024年度入會會員優先] (關注精神健康或有情緒壓力的會員)

  • 2024-10-08
  • 健康講座及工作坊
  • 1900-2030
  • 主中心（九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室）
  • 工作坊導師
  • 和諧粉彩是一種簡單的作畫方法，不需要任何繪畫經驗，只要用乾粉彩、手指、一張白畫紙，就可以繪畫出不同款色的作品。參加的會員亦可透過繪畫過程放鬆自己，學會表達內心所想，紓解壓力與情緒。
講座/工作坊：心靈健康講座：照顧者壓力及患病時的情緒管理 (關注精神健康或有情緒壓力的會員)

講座/工作坊：心靈健康講座：照顧者壓力及患病時的情緒管理 (關注精神健康或有情緒壓力的會員)

  • 2024-10-09
  • 健康講座及工作坊
  • 1100-1200
  • 主中心（九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室）
  • 專科醫生
  • 油尖旺地區康健站邀請到精神科醫生主講照顧者壓力及患病時的情緒管理
講座/工作坊：情緒健康教育講座：情緒陷阱解決師 (關注精神健康或有情緒壓力的會員)

講座/工作坊：情緒健康教育講座：情緒陷阱解決師 (關注精神健康或有情緒壓力的會員)

  • 2024-10-09
  • 健康講座及工作坊
  • 1500-1600
  • 主中心（九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室）
  • 賽馬會樂齡同行計劃職員
  • 為響應「世界精神衛生日」，油尖旺地區康健站聯同「賽馬會樂齡同行計劃」舉辦精神健康講座，向參加會員講解負面情緒與精神壓力的關係，提升他們對精神健康的關注度。內容包括：(1) 壓力對個人生活上的影響；(2) 情緒思想行為互動模式；(3) 認識思想陷阱及應對方法。
運動班：關注肌少症 - 拉拉橡筋做健身 (50歲或以上會員，活動能力穩定 (關注肌肉流失的會員))

運動班：關注肌少症 - 拉拉橡筋做健身 (50歲或以上會員，活動能力穩定 (關注肌肉流失的會員))

  • 2024-10-09
  • 運動班
  • 1700-1800
  • 主中心（九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室）
  • 運動教練
  • 一條廿蚊都唔使的彈力帶，就可以產生一定程度嘅負重，令各位女士喺家中都可以鍛鍊吓肌肉力量，降低女性患上肌少症的風險，有興趣嘅朋友就要嚟試吓啦。
氣功訓練班-八段錦

運動班：強身健體太極班 A [2024年度入會會員優先] (透過太極預防跌倒和關注加強心肺功能的會員)

  • 2024-10-14
  • 運動班
  • 1000-1100
  • 服務點 2：油麻地（九龍行）
  • 運動教練
  • 太極利用簡單自然的動作，預防跌倒及強化心肺功能。
氣功訓練班-八段錦

運動班：強身健體太極班 B (透過太極預防跌倒和關注加強心肺功能的會員)

  • 2024-10-14
  • 運動班
  • 1115-1215
  • 服務點 2：油麻地（九龍行）
  • 運動教練
  • 太極利用簡單自然的動作，預防跌倒及強化心肺功能。
運動班：新興運動新體驗-圓網球 (透過遊戲進行手腰腳協調訓練的會員)

運動班：新興運動新體驗-圓網球 (透過遊戲進行手腰腳協調訓練的會員)

  • 2024-10-14
  • 運動班
  • 1430-1530
  • 服務點 2：油麻地（九龍行）
  • 運動教練
  • 圓網球的概念取自於排球，需要的地方不大，不需要一個特定的埸地也沒有埸地界限，適合任何年齡的人，是一種大眾化又刺激的活動之一。
運動班：新興運動新體驗-三葉球 (透過遊戲進行手腰腳協調訓練的會員)

運動班：新興運動新體驗-三葉球 (透過遊戲進行手腰腳協調訓練的會員)

  • 2024-10-14
  • 運動班
  • 1600-1700
  • 服務點 2：油麻地（九龍行）
  • 運動教練
  • 三葉球屬於網球、羽毛球和乒乓球的混合版新興運動。它的玩法多變，可以「砂煲罌罉」比賽，讓選手用不同的用具作為球拍，令其趣味度大增。
講座/工作坊：乳癌淺

講座/工作坊：乳癌淺"中醫”(對乳癌的中醫機理與調養有興趣的會員)

  • 2024-10-15
  • 健康講座及工作坊
  • 1100-1200
  • 主中心（九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室）
  • 註冊中醫師
  • 了解中醫在乳癌預防與治療中的應用，為乳癌的防治提供更多選擇。
運動班：調教你筋膜B (有頸痛、腰痛腳痛的會員)

運動班：調教你筋膜B (有頸痛、腰痛腳痛的會員)

  • 2024-10-16
  • 運動班
  • 1100-1230
  • 主中心（九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室）
  • 運動教練
  • 香港人工作繁忙，作息時間少，莫講話為自己的肌肉筋膜放鬆舒展！大部分頸痛、五十肩、腰痛腳痛其實可以靠伸展預防！學習正確的伸展姿勢及方法更可以事半功倍！
運動班：強心健體消消脂 HIIT 運動班 (18至60歲，活動能力良好，希望透過運動訓練提升身體機能的及有風險患上糖尿病、高血壓、超重的會員)

運動班：強心健體消消脂 HIIT 運動班 (18至60歲，活動能力良好，希望透過運動訓練提升身體機能的及有風險患上糖尿病、高血壓、超重的會員)

  • 2024-10-17
  • 運動班
  • 1900-2030
  • 主中心（九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室）
  • 運動教練
  • HIIT高強度間歇訓練以多變動作作間歇訓練，包括心肺﹑肌力及體能訓練，強化以上能力外，更能造成「後燃效應」，可加速新陳代謝，令身體即使結束運動後仍消耗熱量。但由於強度較高,較適合有恆常運動習慣﹑無心血管疾病及關節無創傷人士。要擁有强健體魄，各位男女士記得參加此班組，接受及學習有系統及有效的運動訓練。
運動班：「瑜」你鬆一鬆 A [2024年度入會會員優先] (50歲或以上、活動能力穩定(需透過瑜伽伸展提高身體活動能力的會員))

運動班：「瑜」你鬆一鬆 A [2024年度入會會員優先] (50歲或以上、活動能力穩定(需透過瑜伽伸展提高身體活動能力的會員))

  • 2024-10-21
  • 運動班
  • 1015-1115
  • 服務點 2：油麻地（九龍行）
  • 運動教練
  • 由瑜伽導師教授瑜伽伸展動作，幫助肌肉放鬆，改善血液循環，減低患上肌肉痛症的風險。同時透過瑜伽練習，學習如何令自己身心放鬆，繼而釋放壓力及負面情緒。
運動班：「瑜」你鬆一鬆 B (50歲或以上、活動能力穩定(需透過瑜伽伸展提高身體活動能力的會員))

運動班：「瑜」你鬆一鬆 B (50歲或以上、活動能力穩定(需透過瑜伽伸展提高身體活動能力的會員))

  • 2024-10-21
  • 運動班
  • 1130-1230
  • 服務點 2：油麻地（九龍行）
  • 運動教練
  • 由瑜伽導師教授瑜伽伸展動作，幫助肌肉放鬆，改善血液循環，減低患上肌肉痛症的風險。同時透過瑜伽練習，學習如何令自己身心放鬆，繼而釋放壓力及負面情緒。
講座/工作坊：科技展品介紹 - 女性健康 (有風險患上乳癌或想了解乳房健康的女性會員)

講座/工作坊：科技展品介紹 - 女性健康 (有風險患上乳癌或想了解乳房健康的女性會員)

  • 2024-10-22
  • 健康講座及工作坊
  • 1100-1200
  • 主中心（九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室）
  • 智齡匯職員
  • 油尖旺地區康健站康健站邀請到賽馬會智齡匯同事來介紹及展出女性健康及乳癌相關的健康科技展品，讓會員多了解和體驗使用婦科健康的科技產品。
講座/工作坊：和諧粉彩體驗工作坊B (關注精神健康或有情緒壓力的會員)

講座/工作坊：和諧粉彩體驗工作坊B (關注精神健康或有情緒壓力的會員)

  • 2024-10-22
  • 健康講座及工作坊
  • 1900-2030
  • 主中心（九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室）
  • 工作坊導師
  • 和諧粉彩是一種簡單的作畫方法，不需要任何繪畫經驗，只要用乾粉彩、手指、一張白畫紙，就可以繪畫出不同款色的作品。參加的會員亦可透過繪畫過程放鬆自己，學會表達內心所想，紓解壓力與情緒。
運動班：社區運動會-做個不倒翁 (關注身體健康，希望將健康與運動日常化、透過遊戲進行防跌運動訓練的會員)

運動班：社區運動會-做個不倒翁 (關注身體健康，希望將健康與運動日常化、透過遊戲進行防跌運動訓練的會員)

  • 2024-10-23
  • 運動班
  • 1700-1800
  • 主中心（九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室）
  • 運動教練
  • 邀請到Social S的教練與大家寓健康於娛樂，分享如何從不同的遊戲中提升對運動的熱忱，並進行防跌訓練、強化肌力。
運動班：我都要操「FIT」慢活版 HIIT 運動班 (55至75歲，活動能力及體能良好，（此活動運動量大，請留意自身身體狀況）)

運動班：我都要操「FIT」慢活版 HIIT 運動班 (55至75歲，活動能力及體能良好，（此活動運動量大，請留意自身身體狀況）)

  • 2024-10-24
  • 運動班
  • 1130-1230
  • 主中心（九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室）
  • 運動教練
  • HIIT高強度間歇訓練以多變動作作間歇訓練，包括心肺﹑肌力及體能訓練，強化以上能力外，更能造成「後燃效應」，可加速新陳代謝，令身體即使結束運動後仍消耗熱量。但由於強度較高,較適合有恆常運動習慣﹑無心血管疾病及關節無創傷人士。非常適合希望以運動訓練穩定血壓、提升肌力的人士。
運動班：尊巴有氧健體舞 (希望透過有氧舞蹈進行減重、體能鍛鍊及抒發情緒壓力的會員)

運動班：尊巴有氧健體舞 (希望透過有氧舞蹈進行減重、體能鍛鍊及抒發情緒壓力的會員)

  • 2024-10-24
  • 運動班
  • 1500-1600
  • 主中心（九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室）
  • 運動教練
  • 尊巴舞蹈透過音樂帶來的開心氛圍讓參加者盡情投入，達到有氧訓練及體能鍛鍊的效果，可以增加力量、糾正姿態、燃燒大量身體熱量、改善心臟健康，不論男女、適合任何年齡層的會員參加。
運動班：放工後鬆一鬆瑜伽班 B (有風險患上心臟疾病或高血壓的會員)

運動班：放工後鬆一鬆瑜伽班 B (有風險患上心臟疾病或高血壓的會員)

  • 2024-10-24
  • 運動班
  • 1900-2000
  • 主中心（九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室）
  • 運動教練
  • 大家班也免不了久坐或久站，令全身各類肌群也繃緊，在下班時才會感到特別勞累，這時候很適合來一節放鬆伸展瑜伽，把繃緊的肌肉們拉鬆，鍛鍊核心激活深層肌肉，達到放鬆之餘，又可以鍛鍊身體線條，享受練習的過程，了解自己的身心，準備好自己迎接下一天。
運動班：頌缽正念瑜伽 (有情緒壓力的會員)

運動班：頌缽正念瑜伽 (有情緒壓力的會員)

  • 2024-10-28
  • 運動班
  • 1430-1530
  • 服務點 2：油麻地（九龍行）
  • 運動教練
  • 透過頌缽的音頻減少情緒壓力、紓緩失眠頭痛症狀、協調左右腦功能等好處。活動還會帶領椅子平衡動作訓練基本肌力及伸展。
運動班：經絡瑜伽放鬆體驗班 (有情緒壓力的會員)

運動班：經絡瑜伽放鬆體驗班 (有情緒壓力的會員)

  • 2024-10-28
  • 運動班
  • 1545-1645
  • 服務點 2：油麻地（九龍行）
  • 運動教練
  • 人有心結，筋膜組織也會有結。要解開結，便要尋找結頭和結尾的位置。有瑜伽導師教您學習瑜伽呼吸法來找出氣不通的源頭，再經按壓以達到舒筋通絡的功效，釋放負面情緒，幫助自己身心都放鬆開來。
運動班：調教你筋膜A [2024年度入會會員優先] (有頸痛、腰痛腳痛的會員)

運動班：調教你筋膜A [2024年度入會會員優先] (有頸痛、腰痛腳痛的會員)

  • 2024-10-29
  • 運動班
  • 1500-1630
  • 主中心（九龍太子彌敦道750號始創中心12樓1216至1219室）
  • 運動教練
  • 香港人工作繁忙，作息時間少，莫講話為自己的肌肉筋膜放鬆舒展！大部分頸痛、五十肩、腰痛腳痛其實可以靠伸展預防！學習正確的伸展姿勢及方法更可以事半功倍！