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活動概覽

2024年5月活動報名日期為4月18日至4月21日

活動概覽

運動班:新興運動新體驗-運動節奏 (透過遊戲進行手腰腳協調訓練的會員)

運動班:新興運動新體驗-運動節奏 (透過遊戲進行手腰腳協調訓練的會員)

  • 2024-04-02
  • 運動班
  • 1430-1530
  • 服務點 2:油麻地(九龍行)
  • 運動教練
  • 運動節奏是通過節奏感的訓練使人的身心更加健康。訓練是快樂的運動方式,而且可以一邊動腦,促進大腦連結。還可以激發腦部發展與提升專注力並增加手腳協調性。
運動班:新興運動新體驗-芬蘭木柱 (透過遊戲進行手腰腳協調訓練的會員)

運動班:新興運動新體驗-芬蘭木柱 (透過遊戲進行手腰腳協調訓練的會員)

  • 2024-04-02
  • 運動班
  • 1600-1700
  • 服務點 2:油麻地(九龍行)
  • 運動教練
  • 芬蘭木柱起源于芬蘭﹐玩法類似保齡球加上飛鏢的計分方法,目的為先達至剛剛50 分,超過則為降至25分,十分刺激。適合一家大小、長者、年青人一起遊玩 !

運動班:我都要操「FIT」慢活版 HIIT 運動班 (55至75歲,活動能力及體能良好 )

  • 2024-04-03
  • 帶氧運動
  • 1100-1200
  • 主中心
  • 運動教練
  • HIIT高強度間歇訓練以多變動作作間歇訓練,包括心肺﹑肌力及體能訓練,強化以上能力外,更能造成「後燃效應」,可加速新陳代謝,令身體即使結束運動後仍消耗熱量。但由於強度較高,較適合有恆常運動習慣﹑無心血管疾病及關節無創傷人士。
氣功訓練班-八段錦

運動班:減壓氣功班-太極 A (透過太極預防跌倒和關注加強心肺功能的會員)

  • 2024-04-08
  • 運動班
  • 1000-1100
  • 服務點 2:油麻地(九龍行)
  • 運動教練
  • 太極利用簡單自然的動作,預防跌倒及強化心肺功能。
氣功訓練班-八段錦

運動班:減壓氣功班-太極 B (透過太極預防跌倒和關注加強心肺功能的會員)

  • 2024-04-08
  • 運動班
  • 1115-1215
  • 服務點 2:油麻地(九龍行)
  • 運動教練
  • 太極利用簡單自然的動作,預防跌倒及強化心肺功能。
運動班:社區運動會-做個不倒翁(希望將健康與運動日常化、透過遊戲進行防跌運動訓練的會員)

運動班:社區運動會-做個不倒翁(希望將健康與運動日常化、透過遊戲進行防跌運動訓練的會員)

  • 2024-04-08
  • 運動班
  • 1500-1600
  • 主中心
  • 運動教練
  • 邀請到Social S的教練與大家寓健康於娛樂,分享如何從不同的遊戲中提升對運動的熱忱,並進行防跌訓練。
講座/工作坊:中醫講座:消愁不靠酒,中醫減壓安睡妙法分享會 (關注睡眠困難、有壓力或心理健康不佳的會員)

講座/工作坊:中醫講座:消愁不靠酒,中醫減壓安睡妙法分享會 (關注睡眠困難、有壓力或心理健康不佳的會員)

  • 2024-04-09
  • 健康講座及工作坊
  • 1100-1200
  • 主中心
  • 註冊中醫師
  • 經常難以入睡或保持睡眠狀態?講座將以中醫角度講解失眠原因和護理方法,改善你的睡眠狀況。
講座/工作坊:無酒精一樣正 (透過調製無酒精飲品改善或預防酗酒的會員)

講座/工作坊:無酒精一樣正 (透過調製無酒精飲品改善或預防酗酒的會員)

  • 2024-04-09
  • 健康講座及工作坊
  • 1900-2000
  • 主中心
  • 調酒師
  • 康健站特意邀請調酒師教你調製簡單美味的無酒精飲料,無需擔憂酒精帶來的風險。
藥藥一問

講座/工作坊:藥藥一問-類風濕關節炎與藥物治療 (有風險患上或受便秘困擾的有興趣會員)

  • 2024-04-10
  • 健康講座及工作坊
  • 1100-1200
  • 主中心
  • 藥劑師
  • 天氣潮濕就易風濕骨痛?? 其實中西醫大不同,本站邀請藥劑師為大家以西方醫學角度講解類風濕性關節炎以及相關的衍生痛症,普及相關資訊!
運動班:強心健體消消脂 HIIT 運動班 (18至60歲,活動能力良好,希望透過運動訓練提升身體機能的及有風險患上糖尿病、高血壓、超重的會員)

運動班:強心健體消消脂 HIIT 運動班 (18至60歲,活動能力良好,希望透過運動訓練提升身體機能的及有風險患上糖尿病、高血壓、超重的會員)

  • 2024-04-11
  • 運動班
  • 1900-2030
  • 主中心
  • 運動教練
  • HIIT高強度間歇訓練以多變動作作間歇訓練,包括心肺﹑肌力及體能訓練,強化以上能力外,更能造成「後燃效應」,可加速新陳代謝,令身體即使結束運動後仍消耗熱量。但由於強度較高,較適合有恆常運動習慣﹑無心血管疾病及關節無創傷人士。
靜觀瑜伽

運動班:頌缽正念瑜伽 (有情緒壓力的會員)

  • 2024-04-12
  • 運動班
  • 1445-1545
  • 服務點 2:油麻地(九龍行)
  • 運動教練
  • 透過頌缽的音訊減少情緒壓力、紓緩失眠頭痛症狀、協調左右腦功能等好處。活動還會帶領椅子平衡動作訓練基本肌力及伸展。
靜觀瑜伽

運動班:經絡瑜伽放鬆體驗班 (有情緒壓力的會員)

  • 2024-04-12
  • 運動班
  • 1600-1700
  • 服務點 2:油麻地(九龍行)
  • 運動教練
  • 人有心結,筋膜組織也會有結。要解開結,便要尋找結頭和結尾的位置。有瑜伽導師教您學習瑜伽呼吸法來找出氣不通的源頭,再經按壓以達到舒筋通絡的功效,釋放負面情緒,幫助自己身心都放鬆開來。
運動班:「瑜」你鬆一鬆 A (50歲或以上、活動能力穩定,需透過瑜伽伸展提高身體活動能力的會員)

運動班:「瑜」你鬆一鬆 A (50歲或以上、活動能力穩定,需透過瑜伽伸展提高身體活動能力的會員)

  • 2024-04-15
  • 運動班
  • 1030-1130
  • 服務點 2:油麻地(九龍行)
  • 運動教練
  • 由瑜伽導師教授瑜伽伸展動作,幫助肌肉放鬆,改善血液迴圈,減低患上肌肉痛症的風險。同時透過瑜伽練習,學習如何令自己身心放鬆,繼而釋放壓力及負面情緒。
運動班:調教你筋膜 (有頸痛、腰痛腳痛的會員)

運動班:調教你筋膜 (有頸痛、腰痛腳痛的會員)

  • 2024-04-15
  • 運動班
  • 1100-1230
  • 主中心
  • 運動教練
  • 香港人工作繁忙,作息時間少,莫講話為自己的肌肉筋膜放鬆舒展!大部分頸痛、五十肩、腰痛腳痛其實可以靠伸展預防!學習正確的伸展姿勢及方法更可以事半功倍!
運動班:「瑜」你鬆一鬆 B (50歲或以上、活動能力穩定,需透過瑜伽伸展提高身體活動能力的會員)

運動班:「瑜」你鬆一鬆 B (50歲或以上、活動能力穩定,需透過瑜伽伸展提高身體活動能力的會員)

  • 2024-04-15
  • 運動班
  • 1145-1245
  • 服務點 2:油麻地(九龍行)
  • 運動教練
  • 由瑜伽導師教授瑜伽伸展動作,幫助肌肉放鬆,改善血液迴圈,減低患上肌肉痛症的風險。同時透過瑜伽練習,學習如何令自己身心放鬆,繼而釋放壓力及負面情緒。
「樽」「樽」樂道動起來

運動班:「樽」「樽」樂道動起來 (65歲或以上會員,活動能力穩定,關注加強心肺功能或減少吸煙影響的會員)

  • 2024-04-15
  • 運動班
  • 1500-1600
  • 主中心
  • 運動教練
  • 用簡單嘅用具做運動,都可以產生一定程度嘅負重,令我哋喺家中都可以鍛煉嚇肌肉力量,強化心肺功能,對吸煙或少心肺功能鍛煉的人士尤其重要,有興趣嘅朋友就要嚟試嚇啦。
運動班:舒壓消脂普拉提 A (關注改善柔軟度及有意消脂的會員)

運動班:舒壓消脂普拉提 A (關注改善柔軟度及有意消脂的會員)

  • 2024-04-16
  • 運動班
  • 1430-1530
  • 服務點 2:油麻地(九龍行)
  • 運動教練
  • 普拉提是近年熱門健身運動。不但可以有助強化肌肉力量、燃燒脂肪,更可以透過訓練的動作,幫助糾正不良姿態,例如高低肩及駝背。
運動班:舒壓消脂普拉提 B (關注改善柔軟度及有意消脂的會員)

運動班:舒壓消脂普拉提 B (關注改善柔軟度及有意消脂的會員)

  • 2024-04-16
  • 運動班
  • 1545-1645
  • 服務點 2:油麻地(九龍行)
  • 運動教練
  • 普拉提是近年熱門健身運動。不但可以有助強化肌肉力量、燃燒脂肪,更可以透過訓練的動作,幫助糾正不良姿態,例如高低肩及駝背。
講座/工作坊:中醫講座-「肝」杯有害之護肝秘笈 (有飲酒習慣及有風險患上肝臟及相關疾病的會員)

講座/工作坊:中醫講座-「肝」杯有害之護肝秘笈 (有飲酒習慣及有風險患上肝臟及相關疾病的會員)

  • 2024-04-18
  • 健康講座及工作坊
  • 1700-1800
  • 主中心
  • 註冊中醫師
  • 風濕骨痛點樣算?邀請到中醫師以中醫角度分析風濕骨痛成因,同埋點樣可以以冬病夏治 夏病冬治的方針預防風濕骨痛。 範圍包含穴位、按摩、食療等等!
講座/工作坊:口腔健康科技展品介紹講座 (關注牙齒及口腔健康的會員)

講座/工作坊:口腔健康科技展品介紹講座 (關注牙齒及口腔健康的會員)

  • 2024-04-19
  • 健康講座及工作坊
  • 1500-1600
  • 主中心
  • 智齡匯職員
  • 牙齒健康對我們日常生活至關重要,康健站邀請到賽馬會智齡匯同事來介紹及展出有關口腔科技的展品,讓會員多了解和體驗口腔科技產品。
運動班:核心平衡運動DIY A (下肢肌肉或平衡力較弱、有跌倒風險的會員)

運動班:核心平衡運動DIY A (下肢肌肉或平衡力較弱、有跌倒風險的會員)

  • 2024-04-22
  • 運動班
  • 1030-1130
  • 主中心
  • 運動教練
  • 體適能教練教授參加者為自己設計一套核心平衡的功能性運動,透過運動科學訓練原理,增加腿部肌肉力量,再配合平衡墊(Balance disc)鍛煉核心肌肉,提高身體穩定度,預防跌倒,減低受傷風險。
運動班:核心平衡運動DIY B (下肢肌肉或平衡力較弱、有跌倒風險的會員)

運動班:核心平衡運動DIY B (下肢肌肉或平衡力較弱、有跌倒風險的會員)

  • 2024-04-22
  • 運動班
  • 1145-1245
  • 主中心
  • 運動教練
  • 體適能教練教授參加者為自己設計一套核心平衡的功能性運動,透過運動科學訓練原理,增加腿部肌肉力量,再配合平衡墊(Balance disc)鍛煉核心肌肉,提高身體穩定度,預防跌倒,減低受傷風險。
運動班:頌缽伸展療愈班 (有情緒壓力的會員)

運動班:頌缽伸展療愈班 (有情緒壓力的會員)

  • 2024-04-25
  • 運動班
  • 1700-1800
  • 主中心
  • 運動教練
  • 以小組形式進行頌缽療愈,療愈師會在中央或參與者旁邊敲缽及帶領大家做伸展,參與者只需躺下靜靜享受頌缽聲頻,便能放鬆身心,甚至會進入不同的睡眠狀態,讓身體自我修復。
運動班:核心平衡運動DIY C (下肢肌肉或平衡力較弱、有跌倒風險的會員)

運動班:核心平衡運動DIY C (下肢肌肉或平衡力較弱、有跌倒風險的會員)

  • 2024-04-29
  • 運動班
  • 1030-1130
  • 服務點 2:油麻地(九龍行)
  • 運動教練
  • 體適能教練教授參加者為自己設計一套核心平衡的功能性運動,透過運動科學訓練原理,增加腿部肌肉力量,再配合平衡墊(Balance disc)鍛煉核心肌肉,提高身體穩定度,預防跌倒,減低受傷風險。
運動班:核心平衡運動DIY D (下肢肌肉或平衡力較弱、有跌倒風險的會員)

運動班:核心平衡運動DIY D (下肢肌肉或平衡力較弱、有跌倒風險的會員)

  • 2024-04-29
  • 運動班
  • 1145-1245
  • 服務點 2:油麻地(九龍行)
  • 運動教練
  • 體適能教練教授參加者為自己設計一套核心平衡的功能性運動,透過運動科學訓練原理,增加腿部肌肉力量,再配合平衡墊(Balance disc)鍛煉核心肌肉,提高身體穩定度,預防跌倒,減低受傷風險。