活動概覽
講座/工作坊：香薰治失眠(有睡眠困難的會員)
- 2023-03-01
- 健康講座及工作坊
- 1030-1130
- 服務點 2:油麻地(九龍行)
- 活動導師
- 講解失眠成因，介紹精油功效，教授簡單按摩手法舒緩失眠症狀。
運動班：靜觀瑜伽A(有興趣透過靜觀活動控制血壓的會員)
- 2023-03-02
- 運動班
- 1100-1200
- 主中心
- 運動教練
- 透過頌缽的音頻減少情緒壓力、紓緩失眠頭痛症狀、協調左右腦功能等好處。活動還會帶領椅子平衡動作訓練基本肌力及伸展。
運動班：調教你筋膜-下肢篇(有興趣了解如何紓緩肌肉疲勞及因姿勢不良引起的痛症)
- 2023-03-03
- 運動班
- 1100-1200
- 主中心
- 運動教練
- 毛巾操可幫助肌肉伸展及力量訓練，學懂毛巾操，回家每日做，活得更健康!
運動班：新興運動新體驗-圓網球(有興趣透過遊戲進行手腰腳協調訓練的會員)
- 2023-03-07
- 運動班
- 1030-1130
- 服務點 2:油麻地(九龍行)
- 運動教練
- 圓網球的概念取自於排球，需要的地方不大，不需要一個特定的埸地也沒有埸地界限，適合任何年齡的人，是一種大眾化又刺激的活動之一。
運動班：零跳躍椅子運動(60歲或以上會員，活動能力穩定，有興趣預防膝痛的會員)
- 2023-03-07
- 運動班
- 1100-1200
- 主中心
- 運動教練
- 零跳躍的椅子運動，既可減低對膝關節的壓力，亦可以有效訓練肌肉力量，尤其適合運動初學者。
運動班：調教你筋膜-上肢篇(有興趣了解如何紓緩肌肉疲勞及因姿勢不良引起的痛症)
- 2023-03-08
- 運動班
- 1030-1130
- 服務點 2:油麻地(九龍行)
- 運動教練
- 毛巾操可幫助肌肉伸展及力量訓練，學懂毛巾操，回家每日做，活得更健康!
講座/工作坊：女王mocktail(有興趣藉著無酒精飲品改善或預防酗酒的會員)
- 2023-03-08
- 健康講座及工作坊
- 1700-1800
- 主中心
- 活動導師
- 慶祝婦女節係要開香檳，但係酒精始終都係冇益，點算好? 調酒師教你幾款mocktail，讓你chill得嚟又健康。
講座/工作坊：帶狀疱疹(生蛇)疫苗知多少(有興趣認識帶狀疱疹疫苗預防的會員)
- 2023-03-09
- 健康講座及工作坊
- 1100-1200
- 主中心
- 護士
- 帶狀疱疹俗稱「生蛇」，是由水痘病毒引起，患者身上會出現紅疹及水泡，帶來極大痛楚。當年紀漸長或免疫力減弱時，就會發作。疫苗是預防的最有效方法，研究建議50歲以上人士接種疫苗，以有效降低帶狀疱疹的發病率。
運動班：家長瑜伽(有興趣透過瑜伽伸展提高身體活動能力的家長會員)
- 2023-03-10
- 運動班
- 1000-1100
- 服務點 2:油麻地(九龍行)
- 運動教練
- 家長在關注小朋友學業及身心成長的時候，亦唔好忘記照顧自己的身體啊。有健康的身體，才能陪伴孩子成長。
講座/工作坊：有營廚房-健康素食(有興趣認識健康煮食的會員)
- 2023-03-10
- 健康講座及工作坊
- 1500-1600
- 主中心
- 營養師
- 今年興起素食潮流，很多人會覺得素食更健康。讓營養師分享一些簡易素食菜式。
運動班：親子瑜伽(有興趣透過瑜伽伸展提高身體活動能力的6-9歲小朋友及家長會員)
- 2023-03-11
- 運動班
- 1700-1800
- 主中心
- 運動教練
- 兒童從小學習瑜伽能增加身體靈活性，促進體適能發展。從小培養練習瑜伽的習慣，可以促進肌力均勻發展，讓孩子們有更健康的體態。而恆常的課堂練習讓孩子們在體驗中培育良好的專注力。快D同小朋友一齊來體驗下瑜伽的樂趣啦。
運動班：美體塑身普拉提-女士限定(18-59歲會員，照顧者優先，有興趣認識及鍛鍊全身肌肉的會員)
- 2023-03-14
- 運動班
- 1030-1130
- 服務點 2:油麻地(九龍行)
- 運動教練
- 美體塑身普拉提可鍛煉全身肌肉耐力及矯正姿勢，從而達至雕塑體型及減肥塑身的作用。
講座/工作坊：肌不可失-營養與肌少症(有興趣從飲食幫助預防肌少症的會員)
- 2023-03-14
- 健康講座及工作坊
- 1100-1200
- 主中心
- 營養師
- 肌肉會隨着年齡增加而漸漸流失，到了60~70歲時，肌肉流失得會更快。而當人體缺少肌肉時，不僅會影響體態，連我們的日常活動，如爬樓梯、抬東西，甚至只是平凡的走路，都會變得更困難。飲食上有什麼可以幫助我們預防肌少症？
運動班：Kick Boxing瘦身運動(18-49歲會員，活動能力良好，有興趣透過心肺功能運動減重的會員)
- 2023-03-14
- 運動班
- 1930-2030
- 主中心
- 運動教練
- 唔好以為Kickboxing只係打拳吖，活動能力良好嘅你都玩到。得閒嚟放鬆吓，做完運動精神啲，工作效率同反應都快啲。
運動班：靜觀瑜伽B(有興趣透過靜觀活動控制血壓的會員)
- 2023-03-15
- 運動班
- 1030-1130
- 服務點 2:油麻地(九龍行)
- 運動教練
- 透過頌缽的音頻減少情緒壓力、紓緩失眠頭痛症狀、協調左右腦功能等好處。活動還會帶領椅子平衡動作訓練基本肌力及伸展。
運動班：樂齡椅子瑜伽(60歲或以上會員，活動能力穩定，有興趣透過瑜伽伸展提高身體活動能力的會員)
- 2023-03-15
- 運動班
- 1100-1200
- 主中心
- 運動教練
- 疫情嚴峻，落街晨運都唔敢?瑜伽導師教您靠住椅子做瑜伽，在家郁動一下，伸展筋骨。
運動班：「樽」「樽」樂道動起來(70歲或以上會員，活動能力穩定，有興趣加強心肺功能或減少吸煙影響的會員)
- 2023-03-15
- 運動班
- 1500-1600
- 主中心
- 註冊社工
- 用簡單嘅用具做運動，都可以產生一定程度嘅負重，令我哋喺家中都可以鍛鍊吓肌肉力量，有興趣嘅朋友就要嚟試吓啦。
講座/工作坊：閱讀營養標籤 (1)及(2)(有興趣學習閱讀營養標籤，建立健康飲食習慣的會員; 需出席16/2工作坊及17/2外出實踐活動)
- 2023-03-16
- 健康講座及工作坊
- 1100-1200
- 主中心
- 營養師
- 香港營養標籤制度早於2010年實施，但不少人覺得難以從營養標籤取得有用資料，透過學懂如何閱讀營養標籤，讓會員選擇較健康的食物，從而助你實行健康飲食。
運動班：運動齊齊做-EM(有運動需要的少數族裔人士)
- 2023-03-17
- 運動班
- 0930-1100
- 服務點 2:油麻地(九龍行)
- 物理治療師
- 詳情請看英文版。
運動班：新興運動新體驗-三葉球(親子班)(有興趣透過遊戲訓練眼手腳協調的親子會員)
- 2023-03-18
- 運動班
- 1100-1200
- 主中心
- 運動教練
- 三葉球屬於網球、羽毛球和乒乓球的混合版新興運動。它的玩法多變，可以「砂煲罌罉」比賽，讓選手用不同的用具作為球拍，令其趣味度大增。
講座/工作坊：徹夜好眠(有睡眠困難的會員)
- 2023-03-18
- 健康講座及工作坊
- 1700-1800
- 主中心
- 註冊社工
- 拆解睡眠迷思，了解失眠和處理失眠方法，掌握改善睡眠衛生小貼士。
講座/工作坊：認知障礙講座: 健腦錦囊(有興趣認識認知障礙的會員)
- 2023-03-21
- 健康講座及工作坊
- 1100-1200
- 服務點 2:油麻地(九龍行)
- 職業治療師
- 無論你是照顧者或有興趣認識認知障礙的會員都可以報名「認知障礙講座: 健腦錦囊」。
講座/工作坊(Youtube線上研討會)：我要好眠-中醫講座(有睡眠困難的會員)
- 2023-03-21
- 健康講座及工作坊
- 1100-1200
- 主中心
- 中醫師
- 經常難以入睡或保持睡眠狀態?講座將以中醫角度講解失眠原因和護理方法，改善你的睡眠狀況。
運動班：紓緩腰痛普拉提(18-60歲會員，照顧者優先，有興趣認識及鍛鍊全身肌肉的會員)
- 2023-03-21
- 運動班
- 1900-2030
- 主中心
- 運動教練
- 普拉提運動旨在強化人體核心肌肉以及姿勢肌，對於患有腰背痛或體姿不佳的朋友，絕對有積極性的良好功效。
運動班：瑜伽鬆一鬆(18-60歲會員，活動能力穩定，有興趣透過瑜伽伸展提高身體活動能力的會員)
- 2023-03-22
- 運動班
- 1030-1130
- 服務點 2:油麻地(九龍行)
- 運動教練
- 成日喺屋企落街唔到街做運動?瑜伽導師教您運用瑜伽動作，在家郁動一下，伸展筋骨。
運動班：減壓氣功班-太極尺A(有興趣透過太極提高身體活動能力的會員)
- 2023-03-22
- 運動班
- 1100-1200
- 主中心
- 運動教練
- 太極尺利用簡單自然的動作，預防跌倒及改善睡眠質素。
講座/工作坊：有營廚房-健康煮食住家菜(有興趣認識健康煮食的會員)
- 2023-03-22
- 健康講座及工作坊
- 1700-1800
- 主中心
- 營養師
- 想減少外出飲食但烹飪技巧有限?讓營養師分享一些簡單有營的住家菜式!
講座/工作坊：藥藥一問-癌症用藥知多少？(有興趣認識癌症用藥資訊的會員)
- 2023-03-23
- 健康講座及工作坊
- 1100-1200
- 主中心
- 藥劑師
- 藥劑師為會員提供癌症用藥資訊。
運動班：婦女下肢肌肉運動(有興趣認識鍛鍊下半身肌肉，減低尿滲情況的會員)
- 2023-03-24
- 運動班
- 1030-1130
- 服務點 2:油麻地(九龍行)
- 運動教練
- 婦女隨著年齡增長盆底肌肉會變弱，引致尿滲甚至失禁情況，普拉提訓練可幫助增強肌肉的柔韌性。
講座/工作坊：社區運動會(有興趣透過遊戲進行心肺功能運動訓練的會員)
- 2023-03-25
- 健康講座及工作坊
- 1730-1830
- 主中心
- 運動教練
- 邀請到Social S的教練與大家分享如何從不同的遊戲中提升對運動的熱忱。
運動班：新興運動新體驗-三葉球(有興趣透過遊戲進行手腰腳協調訓練的會員)
- 2023-03-27
- 運動班
- 1030-1130
- 服務點 2:油麻地(九龍行)
- 運動教練
- 三葉球屬於網球、羽毛球和乒乓球的混合版新興運動。它的玩法多變，可以「砂煲罌罉」比賽，讓選手用不同的用具作為球拍，令其趣味度大增。
運動班：減壓氣功班-太極尺B(有興趣透過太極提高身體活動能力的會員)
- 2023-03-27
- 運動班
- 1100-1200
- 主中心
- 運動教練
- 太極尺利用簡單自然的動作，預防跌倒及改善睡眠質素。
