10月活動將於2023年9月17日至9月20日開始報名！
活動概覽
運動班：家居運動計劃DIY：強「心」健體 A (60歲或以上會員，活動能力穩定 關注改善柔軟度不足導致身體姿勢不良的會員)
- 2023-09-01
- 運動班
- 1030-1130
- 主中心
- 運動教練
- 體適能教練教授參加者為自己設計一套合適的家居運動計劃，運用家居一些日常小工具，鍛鍊上下肢肌肉力量，提升心肺功能，再配合全方位平衡力訓練，提高身體穩定性，改善身體素質。
運動班：家居運動計劃DIY：強「心」健體 B (60歲或以上會員，活動能力穩定 關注改善柔軟度不足導致身體姿勢不良的會員)
- 2023-09-01
- 運動班
- 1145-1245
- 主中心
- 運動教練
- 體適能教練教授參加者為自己設計一套合適的家居運動計劃，運用家居一些日常小工具，鍛鍊上下肢肌肉力量，提升心肺功能，再配合全方位平衡力訓練，提高身體穩定性，改善身體素質。
講座/工作坊：HAGO X 醫健通 新手教學（有興趣學習如何使用醫健通和HAGO的會員）
- 2023-09-02
- 健康講座及工作坊
- 1100-1200
- 主中心
- 社區健康工作員
- 資訊科技發達，許多醫療機構均使用手機程式作爲預約服務及查看醫療記錄的工具。基於這個趨勢，由中心社區健康工作員帶大家認識如何使用HAGO及醫健通。
運動班：家居運動計劃DIY：強「心」健體 C (60歲或以上會員，活動能力穩定 關注改善柔軟度不足導致身體姿勢不良的會員)
- 2023-09-04
- 運動班
- 1430-1530
- 服務點 2:油麻地(九龍行)
- 運動教練
- 體適能教練教授參加者為自己設計一套合適的家居運動計劃，運用家居一些日常小工具，鍛鍊上下肢肌肉力量，提升心肺功能，再配合全方位平衡力訓練，提高身體穩定性，改善身體素質。
運動班：家居運動計劃DIY：強「心」健體 D (60歲或以上會員，活動能力穩定 關注改善柔軟度不足導致身體姿勢不良的會員)
- 2023-09-04
- 運動班
- 1545-1645
- 服務點 2:油麻地(九龍行)
- 運動教練
- 體適能教練教授參加者為自己設計一套合適的家居運動計劃，運用家居一些日常小工具，鍛鍊上下肢肌肉力量，提升心肺功能，再配合全方位平衡力訓練，提高身體穩定性，改善身體素質。
運動班：樂齡椅子瑜伽 A (60歲或以上會員，活動能力穩定，透過瑜伽伸展提高身體活動能力的會員)
- 2023-09-05
- 運動班
- 1430-1530
- 主中心
- 運動教練
- 疫情嚴峻，落街晨運都唔敢?瑜伽導師教您靠住椅子做瑜伽，在家郁動一下，伸展筋骨。
運動班：樂齡椅子瑜伽 B (60歲或以上會員，活動能力穩定，透過瑜伽伸展提高身體活動能力的會員)
- 2023-09-05
- 運動班
- 1545-1645
- 主中心
- 運動教練
- 疫情嚴峻，落街晨運都唔敢?瑜伽導師教您靠住椅子做瑜伽，在家郁動一下，伸展筋骨。
講座/工作坊：中醫講座-運動養生觀 (關注以中醫理論達致運動養生的會員)
- 2023-09-09
- 健康講座及工作坊
- 1100-1200
- 主中心
- 中醫師
- 中醫運動養生多包含－些柔軟低傷害性運動，例如太極拳、氣功、八段錦等。中醫運動亦含有一些基本的中醫技術，譬如按摩、拍打等等。這些運動和技術。
運動班：社區運動會-柔力球 (透過遊戲進行伸展運動訓練的會員)
- 2023-09-09
- 運動班
- 1700-1800
- 主中心
- 運動教練
- 邀請到Social S的教練與大家分享如何從不同的遊戲中提升對運動的熱忱及控制體重。
講座/工作坊：負面急急走 抑鬱診療室(受情緒困擾的會員或照顧者，以及有興趣人士)
- 2023-09-12
- 健康講座及工作坊
- 1100-1200
- 服務點 2:油麻地(九龍行)
- 社工
- 抑鬱症是一種常見的情緒病，無論是抑鬱症患者，或是患者的家人和朋友，都可以認識抑鬱症的成因和徵狀。今次邀請了註冊社工分享情緒健康錦囊，助您減少情緒困擾。
運動班：新興運動新體驗-圓網球(透過遊戲進行手腰腳協調訓練的會員)
- 2023-09-12
- 運動班
- 1430-1530
- 服務點 2:油麻地(九龍行)
- 運動教練
- 圓網球的概念取自於排球，需要的地方不大，不需要一個特定的埸地也沒有埸地界限，適合任何年齡的人，是一種大眾化又刺激的活動之一。
運動班：新興運動新體驗-三葉球(透過遊戲進行手腰腳協調訓練的會員)
- 2023-09-12
- 運動班
- 1545-1645
- 服務點 2:油麻地(九龍行)
- 運動教練
- 三葉球屬於網球、羽毛球和乒乓球的混合版新興運動。它的玩法多變，可以「砂煲罌罉」比賽，讓選手用不同的用具作為球拍，令其趣味度大增。
運動班：頌缽正念瑜伽(有興趣透過靜觀活動控制血壓的會員)
- 2023-09-15
- 運動班
- 1445-1545
- 服務點 2:油麻地(九龍行)
- 運動教練
- 透過頌缽的音頻減少情緒壓力、紓緩失眠頭痛症狀、協調左右腦功能等好處。活動還會帶領椅子平衡動作訓練基本肌力及伸展。
運動班：助眠正念瑜伽(透過正念瑜伽控制血壓的會員)
- 2023-09-15
- 運動班
- 1600-1700
- 服務點 2:油麻地(九龍行)
- 運動教練
- 透過正念瑜伽及基本肌力及伸展減緩失眠頭痛的影響。
運動班：減壓控糖「舞」咩驚 (18至60歲，活動能力良好、想透過運動鍛煉體能及減重的人士)
- 2023-09-16
- 運動班
- 1500-1600
- 主中心
- 運動教練
- 對象：18至60歲，活動能力良好；想透過運動鍛煉心肺功能的人士 將運動與强勁的音樂節奏配合，從而達到提升心肺功能、控制血壓及減重效果。 此運動班的動作節奏較快，體能消耗較大，會員報名前要了解自己的體能狀況。
外展：房協 - 樂齡家居導賞 (有興趣會員）參加者於09:30在油麻地港鐵站C出口集合，並於活動地點自行解散。
- 2023-09-18
- 外展活動
- 1000-1200
- 其他
- 房協長者安居資源中心工作人員
- 透過參觀及講座，介紹便利不同自理能力程度的長者生活及提升安全的嶄新科技家居產品，提高參加者對長者科技應用的認識。 參加者於09:30在油麻地港鐵站C出口集合，並於活動地點自行解散。
講座/工作坊：飲食預防骨質疏鬆(關注骨質疏鬆的會員)
- 2023-09-18
- 健康講座及工作坊
- 1500-1600
- 主中心
- 營養師
- 骨質疏鬆在香港愈來愈普遍，初期可能沒有任何病徵，通常係發生骨折後先知道自己患病。而我地亞洲人嘅飲食亦容易缺乏鈣質，讓骨質流失既機會加劇。營養師會分享如何從飲食中補充所需營養及注意事項，減慢骨質流失既速度，降低骨質疏鬆症風險。
運動班：呼吸法你要識：心臟健康篇(18-59歲會員，活動能力穩定，關注訓練肌肉力量及心肺功能的會員)
- 2023-09-19
- 運動班
- 1500-1630
- 主中心
- 運動教練
- 從運動醫學上剖析呼吸對於日常生活上的重要性，探討都市痛症與呼吸是次更會的關連，並會於課堂上作呼吸應用的入門練習。是次更會注重講解心臟健康！
運動班：強心氣功班-太極 A (透過太極預防跌倒和關注加強心肺功能的會員)
- 2023-09-21
- 運動班
- 1700-1800
- 主中心
- 運動教練
- 太極利用簡單自然的動作，預防跌倒及改善睡眠質素。
講座/工作坊：疫苗講座：擊退流感，避開惡菌！ (關注疫苗及免疫力的會員)
- 2023-09-25
- 健康講座及工作坊
- 1500-1600
- 服務點 2:油麻地(九龍行)
- 註冊護士
- 流感季節即將來臨，想有效預防流感，當然要及早接種季節性流感疫苗。今次邀請了註冊護士講解流感疫苗的重要性，同時提供健康小貼士，教大家如何有效預防季節性流感，保持身體健康。
講座/工作坊：有營廚房 - 齊渡中秋佳節(關注體重及健康飲食的會員)
- 2023-09-25
- 健康講座及工作坊
- 1500-1630
- 主中心
- 營養師
- 臨近中秋佳節，準備跟家人一同聚首一堂，開心分享節日的喜悅，讓營養師分享一些適合中秋節的健康食譜！
運動班：「樽」「樽」樂道動起來, 强心大行動！(70歲或以上會員，活動能力穩定，有興趣加強心肺功能或減少吸煙影響的會員)
- 2023-09-25
- 運動班
- 1700-1800
- 主中心
- 運動教練
- 用簡單嘅用具做運動，都可以產生一定程度嘅負重，令我哋喺家中都可以鍛鍊吓肌肉力量，有興趣嘅朋友就要嚟試吓啦。
運動班：478呼吸法放鬆伸展 (關注睡眠困難的會員)
- 2023-09-26
- 運動班
- 1000-1100
- 服務點 2:油麻地(九龍行)
- 運動教練
- 不但可以幫助身體恢復平衡，還可調整身體的陰陽平衡。如果你想要瞭解更多關於中醫運動養生的知識，那麼這個講座一定會是一個非常好的選擇。
運動班：睡前減鬱伸展(關注睡眠困難的會員)
- 2023-09-26
- 運動班
- 1130-1230
- 服務點 2:油麻地(九龍行)
- 運動教練
- 活動導師教導輕鬆伸展配合專注呼吸練習，協助學員輕鬆入睡。
講座/工作坊：愛心時刻：高血壓與藥物治療 (有興趣瞭解高血壓藥物及相關心臟健康知識的會員)
- 2023-09-26
- 健康講座及工作坊
- 1500-1600
- 主中心
- 藥劑師
- 註冊藥劑師會跟會員講解高血壓藥物的知識及相關注意事項。
講座/工作坊：中醫養心養生 (有興趣認識心臟健康知識的會員)
- 2023-09-28
- 健康講座及工作坊
- 1100-1200
- 主中心
- 中醫師
- 從中醫角度講解如何保養心臟健康，包括穴位飲食等等。
運動班：強心氣功班-太極 B (透過太極預防跌倒和關注加強心肺功能的會員)
- 2023-09-28
- 運動班
- 1700-1800
- 主中心
- 運動教練
- 太極利用簡單自然的動作，預防跌倒及改善睡眠質素。
