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活動概覽

活動概覽

講座/工作坊:香薰治失眠(有睡眠困難的會員)

  • 2023-03-01
  • 健康講座及工作坊
  • 1030-1130
  • 服務點 2:油麻地(九龍行)
  • 活動導師
  • 講解失眠成因,介紹精油功效,教授簡單按摩手法舒緩失眠症狀。
靜觀瑜伽

運動班:靜觀瑜伽A(有興趣透過靜觀活動控制血壓的會員)

  • 2023-03-02
  • 運動班
  • 1100-1200
  • 主中心
  • 運動教練
  • 透過頌缽的音頻減少情緒壓力、紓緩失眠頭痛症狀、協調左右腦功能等好處。活動還會帶領椅子平衡動作訓練基本肌力及伸展。
運動班:調教你筋膜-下肢篇(有興趣了解如何紓緩肌肉疲勞及因姿勢不良引起的痛症)

運動班:調教你筋膜-下肢篇(有興趣了解如何紓緩肌肉疲勞及因姿勢不良引起的痛症)

  • 2023-03-03
  • 運動班
  • 1100-1200
  • 主中心
  • 運動教練
  • 毛巾操可幫助肌肉伸展及力量訓練,學懂毛巾操,回家每日做,活得更健康!

運動班:新興運動新體驗-圓網球(有興趣透過遊戲進行手腰腳協調訓練的會員)

  • 2023-03-07
  • 運動班
  • 1030-1130
  • 服務點 2:油麻地(九龍行)
  • 運動教練
  • 圓網球的概念取自於排球,需要的地方不大,不需要一個特定的埸地也沒有埸地界限,適合任何年齡的人,是一種大眾化又刺激的活動之一。
樂齡椅子瑜伽

運動班:零跳躍椅子運動(60歲或以上會員,活動能力穩定,有興趣預防膝痛的會員)

  • 2023-03-07
  • 運動班
  • 1100-1200
  • 主中心
  • 運動教練
  • 零跳躍的椅子運動,既可減低對膝關節的壓力,亦可以有效訓練肌肉力量,尤其適合運動初學者。
痛症不求人

運動班:調教你筋膜-上肢篇(有興趣了解如何紓緩肌肉疲勞及因姿勢不良引起的痛症)

  • 2023-03-08
  • 運動班
  • 1030-1130
  • 服務點 2:油麻地(九龍行)
  • 運動教練
  • 毛巾操可幫助肌肉伸展及力量訓練,學懂毛巾操,回家每日做,活得更健康!

講座/工作坊:女王mocktail(有興趣藉著無酒精飲品改善或預防酗酒的會員)

  • 2023-03-08
  • 健康講座及工作坊
  • 1700-1800
  • 主中心
  • 活動導師
  • 慶祝婦女節係要開香檳,但係酒精始終都係冇益,點算好? 調酒師教你幾款mocktail,讓你chill得嚟又健康。

講座/工作坊:帶狀疱疹(生蛇)疫苗知多少(有興趣認識帶狀疱疹疫苗預防的會員)

  • 2023-03-09
  • 健康講座及工作坊
  • 1100-1200
  • 主中心
  • 護士
  • 帶狀疱疹俗稱「生蛇」,是由水痘病毒引起,患者身上會出現紅疹及水泡,帶來極大痛楚。當年紀漸長或免疫力減弱時,就會發作。疫苗是預防的最有效方法,研究建議50歲以上人士接種疫苗,以有效降低帶狀疱疹的發病率。
靜觀瑜伽

運動班:家長瑜伽(有興趣透過瑜伽伸展提高身體活動能力的家長會員)

  • 2023-03-10
  • 運動班
  • 1000-1100
  • 服務點 2:油麻地(九龍行)
  • 運動教練
  • 家長在關注小朋友學業及身心成長的時候,亦唔好忘記照顧自己的身體啊。有健康的身體,才能陪伴孩子成長。
有營廚房

講座/工作坊:有營廚房-健康素食(有興趣認識健康煮食的會員)

  • 2023-03-10
  • 健康講座及工作坊
  • 1500-1600
  • 主中心
  • 營養師
  • 今年興起素食潮流,很多人會覺得素食更健康。讓營養師分享一些簡易素食菜式。
親子瑜珈

運動班:親子瑜伽(有興趣透過瑜伽伸展提高身體活動能力的6-9歲小朋友及家長會員)

  • 2023-03-11
  • 運動班
  • 1700-1800
  • 主中心
  • 運動教練
  • 兒童從小學習瑜伽能增加身體靈活性,促進體適能發展。從小培養練習瑜伽的習慣,可以促進肌力均勻發展,讓孩子們有更健康的體態。而恆常的課堂練習讓孩子們在體驗中培育良好的專注力。快D同小朋友一齊來體驗下瑜伽的樂趣啦。

運動班:美體塑身普拉提-女士限定(18-59歲會員,照顧者優先,有興趣認識及鍛鍊全身肌肉的會員)

  • 2023-03-14
  • 運動班
  • 1030-1130
  • 服務點 2:油麻地(九龍行)
  • 運動教練
  • 美體塑身普拉提可鍛煉全身肌肉耐力及矯正姿勢,從而達至雕塑體型及減肥塑身的作用。
有營廚房

講座/工作坊:肌不可失-營養與肌少症(有興趣從飲食幫助預防肌少症的會員)

  • 2023-03-14
  • 健康講座及工作坊
  • 1100-1200
  • 主中心
  • 營養師
  • 肌肉會隨着年齡增加而漸漸流失,到了60~70歲時,肌肉流失得會更快。而當人體缺少肌肉時,不僅會影響體態,連我們的日常活動,如爬樓梯、抬東西,甚至只是平凡的走路,都會變得更困難。飲食上有什麼可以幫助我們預防肌少症?
Kick Boxing瘦身運動

運動班:Kick Boxing瘦身運動(18-49歲會員,活動能力良好,有興趣透過心肺功能運動減重的會員)

  • 2023-03-14
  • 運動班
  • 1930-2030
  • 主中心
  • 運動教練
  • 唔好以為Kickboxing只係打拳吖,活動能力良好嘅你都玩到。得閒嚟放鬆吓,做完運動精神啲,工作效率同反應都快啲。
靜觀瑜伽

運動班:靜觀瑜伽B(有興趣透過靜觀活動控制血壓的會員)

  • 2023-03-15
  • 運動班
  • 1030-1130
  • 服務點 2:油麻地(九龍行)
  • 運動教練
  • 透過頌缽的音頻減少情緒壓力、紓緩失眠頭痛症狀、協調左右腦功能等好處。活動還會帶領椅子平衡動作訓練基本肌力及伸展。
樂齡椅子瑜伽

運動班:樂齡椅子瑜伽(60歲或以上會員,活動能力穩定,有興趣透過瑜伽伸展提高身體活動能力的會員)

  • 2023-03-15
  • 運動班
  • 1100-1200
  • 主中心
  • 運動教練
  • 疫情嚴峻,落街晨運都唔敢?瑜伽導師教您靠住椅子做瑜伽,在家郁動一下,伸展筋骨。
「樽」「樽」樂道動起來

運動班:「樽」「樽」樂道動起來(70歲或以上會員,活動能力穩定,有興趣加強心肺功能或減少吸煙影響的會員)

  • 2023-03-15
  • 運動班
  • 1500-1600
  • 主中心
  • 註冊社工
  • 用簡單嘅用具做運動,都可以產生一定程度嘅負重,令我哋喺家中都可以鍛鍊吓肌肉力量,有興趣嘅朋友就要嚟試吓啦。
講座/工作坊:閱讀營養標籤 (1)及(2)(有興趣學習閱讀營養標籤,建立健康飲食習慣的會員; 需出席16/2工作坊及17/2外出實踐活動)

講座/工作坊:閱讀營養標籤 (1)及(2)(有興趣學習閱讀營養標籤,建立健康飲食習慣的會員; 需出席16/2工作坊及17/2外出實踐活動)

  • 2023-03-16
  • 健康講座及工作坊
  • 1100-1200
  • 主中心
  • 營養師
  • 香港營養標籤制度早於2010年實施,但不少人覺得難以從營養標籤取得有用資料,透過學懂如何閱讀營養標籤,讓會員選擇較健康的食物,從而助你實行健康飲食。
「樽」「樽」樂道動起來

運動班:運動齊齊做-EM(有運動需要的少數族裔人士)

  • 2023-03-17
  • 運動班
  • 0930-1100
  • 服務點 2:油麻地(九龍行)
  • 物理治療師
  • 詳情請看英文版。

運動班:新興運動新體驗-三葉球(親子班)(有興趣透過遊戲訓練眼手腳協調的親子會員)

  • 2023-03-18
  • 運動班
  • 1100-1200
  • 主中心
  • 運動教練
  • 三葉球屬於網球、羽毛球和乒乓球的混合版新興運動。它的玩法多變,可以「砂煲罌罉」比賽,讓選手用不同的用具作為球拍,令其趣味度大增。

講座/工作坊:徹夜好眠(有睡眠困難的會員)

  • 2023-03-18
  • 健康講座及工作坊
  • 1700-1800
  • 主中心
  • 註冊社工
  • 拆解睡眠迷思,了解失眠和處理失眠方法,掌握改善睡眠衛生小貼士。

講座/工作坊:認知障礙講座: 健腦錦囊(有興趣認識認知障礙的會員)

  • 2023-03-21
  • 健康講座及工作坊
  • 1100-1200
  • 服務點 2:油麻地(九龍行)
  • 職業治療師
  • 無論你是照顧者或有興趣認識認知障礙的會員都可以報名「認知障礙講座: 健腦錦囊」。
中醫講座

講座/工作坊(Youtube線上研討會):我要好眠-中醫講座(有睡眠困難的會員)

  • 2023-03-21
  • 健康講座及工作坊
  • 1100-1200
  • 主中心
  • 中醫師
  • 經常難以入睡或保持睡眠狀態?講座將以中醫角度講解失眠原因和護理方法,改善你的睡眠狀況。

運動班:紓緩腰痛普拉提(18-60歲會員,照顧者優先,有興趣認識及鍛鍊全身肌肉的會員)

  • 2023-03-21
  • 運動班
  • 1900-2030
  • 主中心
  • 運動教練
  • 普拉提運動旨在強化人體核心肌肉以及姿勢肌,對於患有腰背痛或體姿不佳的朋友,絕對有積極性的良好功效。
靜觀瑜伽

運動班:瑜伽鬆一鬆(18-60歲會員,活動能力穩定,有興趣透過瑜伽伸展提高身體活動能力的會員)

  • 2023-03-22
  • 運動班
  • 1030-1130
  • 服務點 2:油麻地(九龍行)
  • 運動教練
  • 成日喺屋企落街唔到街做運動?瑜伽導師教您運用瑜伽動作,在家郁動一下,伸展筋骨。
氣功訓練班-八段錦

運動班:減壓氣功班-太極尺A(有興趣透過太極提高身體活動能力的會員)

  • 2023-03-22
  • 運動班
  • 1100-1200
  • 主中心
  • 運動教練
  • 太極尺利用簡單自然的動作,預防跌倒及改善睡眠質素。
有營廚房

講座/工作坊:有營廚房-健康煮食住家菜(有興趣認識健康煮食的會員)

  • 2023-03-22
  • 健康講座及工作坊
  • 1700-1800
  • 主中心
  • 營養師
  • 想減少外出飲食但烹飪技巧有限?讓營養師分享一些簡單有營的住家菜式!
藥藥一問

講座/工作坊:藥藥一問-癌症用藥知多少?(有興趣認識癌症用藥資訊的會員)

  • 2023-03-23
  • 健康講座及工作坊
  • 1100-1200
  • 主中心
  • 藥劑師
  • 藥劑師為會員提供癌症用藥資訊。

運動班:婦女下肢肌肉運動(有興趣認識鍛鍊下半身肌肉,減低尿滲情況的會員)

  • 2023-03-24
  • 運動班
  • 1030-1130
  • 服務點 2:油麻地(九龍行)
  • 運動教練
  • 婦女隨著年齡增長盆底肌肉會變弱,引致尿滲甚至失禁情況,普拉提訓練可幫助增強肌肉的柔韌性。
腦玩童的玩樂時光

講座/工作坊:社區運動會(有興趣透過遊戲進行心肺功能運動訓練的會員)

  • 2023-03-25
  • 健康講座及工作坊
  • 1730-1830
  • 主中心
  • 運動教練
  • 邀請到Social S的教練與大家分享如何從不同的遊戲中提升對運動的熱忱。

運動班:新興運動新體驗-三葉球(有興趣透過遊戲進行手腰腳協調訓練的會員)

  • 2023-03-27
  • 運動班
  • 1030-1130
  • 服務點 2:油麻地(九龍行)
  • 運動教練
  • 三葉球屬於網球、羽毛球和乒乓球的混合版新興運動。它的玩法多變,可以「砂煲罌罉」比賽,讓選手用不同的用具作為球拍,令其趣味度大增。
氣功訓練班-八段錦

運動班:減壓氣功班-太極尺B(有興趣透過太極提高身體活動能力的會員)

  • 2023-03-27
  • 運動班
  • 1100-1200
  • 主中心
  • 運動教練
  • 太極尺利用簡單自然的動作,預防跌倒及改善睡眠質素。