到內容 Skip to main content

活动概览

_月活動將於月日至_日接受報名。

活动概览

讲座/工作坊：庆祝中华人民共和国成立七十五周年:牙医讲座—齿终要健康 -护齿秘诀 (有风险患上牙科疾病的会员)

讲座/工作坊：庆祝中华人民共和国成立七十五周年:牙医讲座—齿终要健康 -护齿秘诀 (有风险患上牙科疾病的会员)

  • 2024-10-01
  • 健康讲座及工作坊
  • 1100-1200
  • 主中心（九龙太子弥敦道750号始创中心12楼1216至1219室）
  • 注册牙医
  • 油尖旺地区康健站与香港大学牙医学院合办「齿终要健康-护齿秘诀」牙科讲座，讲座内容包括：蛀牙的成因、良好饮食习惯、何谓牙周病、如何清洁牙齿、蛀牙对乳齿的影响、怀孕期间口腔健康及智慧齿阻生。
运动班：骨质疏松肌力运动班 A [2024年度入会会员优先] (有意预防骨质疏松或有骨质疏松险的会员)

运动班：骨质疏松肌力运动班 A [2024年度入会会员优先] (有意预防骨质疏松或有骨质疏松险的会员)

  • 2024-10-02
  • 运动班
  • 1030-1130
  • 主中心（九龙太子弥敦道750号始创中心12楼1216至1219室）
  • 运动教练
  • 预防骨质疏松除了保持均衡饮食，摄取足够的钙质及维他命D外，亦需配合适当的负重运动，帮助建立骨骼的钙质储备。是次运动班讲解正确的负重运动科学训练方法，同时亦加入敏捷度和平衡力训练，减低因跌倒而受伤的机会。 **此运动班需要进行负重阻力训练**
运动班：骨质疏松肌力运动班 B (有意预防骨质疏松或有骨质疏松险的会员)

运动班：骨质疏松肌力运动班 B (有意预防骨质疏松或有骨质疏松险的会员)

  • 2024-10-02
  • 运动班
  • 1145-1245
  • 主中心（九龙太子弥敦道750号始创中心12楼1216至1219室）
  • 运动教练
  • 预防骨质疏松除了保持均衡饮食，摄取足够的钙质及维他命D外，亦需配合适当的负重运动，帮助建立骨骼的钙质储备。是次运动班讲解正确的负重运动科学训练方法，同时亦加入敏捷度和平衡力训练，减低因跌倒而受伤的机会。 **此运动班需要进行负重阻力训练**
讲座/工作坊： 香港大学「家支援」项目：乳癌知识与预防 (对乳癌资讯有兴趣的会员)

讲座/工作坊： 香港大学「家支援」项目：乳癌知识与预防 (对乳癌资讯有兴趣的会员)

  • 2024-10-03
  • 健康讲座及工作坊
  • 1145-1300
  • 始创中心16楼活动室 （九龙太子弥敦道750号始创中心16楼1636-1638室）
  • 专科医生
  • 了解乳癌的基本知识、早期发现的重要性及预防方法。 **成功中签者，将可到主中心上参与讲座。落选者将自动落入线上 (ZOOM)参与名单**
讲座/工作坊：庆祝中华人民共和国成立七十五周年: 牙医讲座—生活习惯如何影响牙齿健康？ (有风险患上牙科疾病的会员)

讲座/工作坊：庆祝中华人民共和国成立七十五周年: 牙医讲座—生活习惯如何影响牙齿健康？ (有风险患上牙科疾病的会员)

  • 2024-10-03
  • 健康讲座及工作坊
  • 1500-1600
  • 始创中心16楼活动室 （九龙太子弥敦道750号始创中心16楼1636-1638室）
  • 注册牙医
  • 油尖旺地区康健站与香港牙医学会合办「生活习惯如何影响牙齿健康？」牙科讲座，讲座内容包括：刷牙的重要性、如何建立良好的饮食习惯、如何正确使用漱口水、如何挑选合适自己的牙刷及牙膏、牙周炎治理及牙线、牙缝刷的使用。
运动班：放工后松一松瑜伽班 A [2024年度入会会员优先] (有风险患上心脏疾病或高血压的会员)

运动班：放工后松一松瑜伽班 A [2024年度入会会员优先] (有风险患上心脏疾病或高血压的会员)

  • 2024-10-03
  • 运动班
  • 1900-2000
  • 主中心（九龙太子弥敦道750号始创中心12楼1216至1219室）
  • 运动教练
  • 大家班也免不了久坐或久站，令全身各类肌群也绷紧，在下班时才会感到特别劳累，这时候很适合来一节放松伸展瑜伽，把绷紧的肌肉们拉松，锻炼核心激活深层肌肉，达到放松之余，又可以锻炼身体线条，享受练习的过程，了解自己的身心，准备好自己迎接下一天。
讲座/工作坊：药药一问：癌症用药知多少 (有风险患上或患上癌症的会员及相关照顾者)

讲座/工作坊：药药一问：癌症用药知多少 (有风险患上或患上癌症的会员及相关照顾者)

  • 2024-10-04
  • 健康讲座及工作坊
  • 1100-1200
  • 主中心（九龙太子弥敦道750号始创中心12楼1216至1219室）
  • 药剂师
  • 根据世界卫生组织2024年数据，2022年全球患癌新症数字约有二千万。 油尖旺地区康健站邀请到注册药剂师同大家简介常见癌症用药及功效，以及相关副作用及服用注意事项。
运动班：骨质疏松肌力运动班 C [2024年度入会会员优先] (有意预防骨质疏松或有骨质疏松险的会员)

运动班：骨质疏松肌力运动班 C [2024年度入会会员优先] (有意预防骨质疏松或有骨质疏松险的会员)

  • 2024-10-07
  • 运动班
  • 1015-1115
  • 服务点 2：油麻地（九龙行）
  • 运动教练
  • 预防骨质疏松除了保持均衡饮食，摄取足够的钙质及维他命D外，亦需配合适当的负重运动，帮助建立骨骼的钙质储备。是次运动班讲解正确的负重运动科学训练方法，同时亦加入敏捷度和平衡力训练，减低因跌倒而受伤的机会。 **此运动班需要进行负重阻力训练**
运动班：骨质疏松肌力运动班 D (有意预防骨质疏松或有骨质疏松险的会员)

运动班：骨质疏松肌力运动班 D (有意预防骨质疏松或有骨质疏松险的会员)

  • 2024-10-07
  • 运动班
  • 1130-1230
  • 服务点 2：油麻地（九龙行）
  • 运动教练
  • 预防骨质疏松除了保持均衡饮食，摄取足够的钙质及维他命D外，亦需配合适当的负重运动，帮助建立骨骼的钙质储备。是次运动班讲解正确的负重运动科学训练方法，同时亦加入敏捷度和平衡力训练，减低因跌倒而受伤的机会。 **此运动班需要进行负重阻力训练**
讲座/工作坊：「睇唔清楚点算？」(45岁或以上、关注眼睛健康的会员)

讲座/工作坊：「睇唔清楚点算？」(45岁或以上、关注眼睛健康的会员)

  • 2024-10-08
  • 健康讲座及工作坊
  • 1100-1200
  • 始创中心16楼活动室 （九龙太子弥敦道750号始创中心16楼1636-1638室）
  • 视光师
  • 由注册视光师主讲，介绍及分享眼睛的健康问题，以推广眼睛健康的资讯和护眼小贴士。 **成功中签者，将可到主中心上参与讲座。落选者将自动落入线上 (ZOOM)参与名单**
运动班：乳健同行：478呼吸法放松伸展 (有睡眠困难或有意透过做运动预防乳癌的会员)

运动班：乳健同行：478呼吸法放松伸展 (有睡眠困难或有意透过做运动预防乳癌的会员)

  • 2024-10-08
  • 运动班
  • 1430-1530
  • 服务点 2：油麻地（九龙行）
  • 运动教练
  • 睡不着怎么办？活动导师带领4-7-8呼吸法，协助学员释放压力及焦虑。同时，透过进行4-7-8呼吸法，以有助预防患乳癌的机会。
运动班：乳你伸展：睡前减郁伸展 (有睡眠困难或有意透过做运动预防乳癌的会员)

运动班：乳你伸展：睡前减郁伸展 (有睡眠困难或有意透过做运动预防乳癌的会员)

  • 2024-10-08
  • 运动班
  • 1545-1645
  • 服务点 2：油麻地（九龙行）
  • 运动教练
  • 活动导师教导轻松伸展配合专注呼吸练习，协助学员轻松入睡。同时，透过进行伸展运动，以有助预防患乳癌的机会。
讲座/工作坊：和谐粉彩体验工作坊A [2024年度入会会员优先] (关注精神健康或有情绪压力的会员)

讲座/工作坊：和谐粉彩体验工作坊A [2024年度入会会员优先] (关注精神健康或有情绪压力的会员)

  • 2024-10-08
  • 健康讲座及工作坊
  • 1900-2030
  • 主中心（九龙太子弥敦道750号始创中心12楼1216至1219室）
  • 工作坊导师
  • 和谐粉彩是一种简单的作画方法，不需要任何绘画经验，只要用干粉彩、手指、一张白画纸，就可以绘画出不同款色的作品。参加的会员亦可透过绘画过程放松自己，学会表达内心所想，纾解压力与情绪。
讲座/工作坊：心灵健康讲座：照顾者压力及患病时的情绪管理 (关注精神健康或有情绪压力的会员)

讲座/工作坊：心灵健康讲座：照顾者压力及患病时的情绪管理 (关注精神健康或有情绪压力的会员)

  • 2024-10-09
  • 健康讲座及工作坊
  • 1100-1200
  • 主中心（九龙太子弥敦道750号始创中心12楼1216至1219室）
  • 专科医生
  • 油尖旺地区康健站邀请到精神科医生主讲照顾者压力及患病时的情绪管理
讲座/工作坊：情绪健康教育讲座：情绪陷阱解决师 (关注精神健康或有情绪压力的会员)

讲座/工作坊：情绪健康教育讲座：情绪陷阱解决师 (关注精神健康或有情绪压力的会员)

  • 2024-10-09
  • 健康讲座及工作坊
  • 1500-1600
  • 主中心（九龙太子弥敦道750号始创中心12楼1216至1219室）
  • 赛马会乐龄同行计划职员
  • 为响应「世界精神卫生日」，油尖旺地区康健站联同「赛马会乐龄同行计划」举办精神健康讲座，向参加会员讲解负面情绪与精神压力的关系，提升他们对精神健康的关注度。内容包括：(1) 压力对个人生活上的影响；(2) 情绪思想行为互动模式；(3) 认识思想陷阱及应对方法。
运动班：关注肌少症 - 拉拉橡筋做健身 (50岁或以上会员，活动能力稳定 (关注肌肉流失的会员))

运动班：关注肌少症 - 拉拉橡筋做健身 (50岁或以上会员，活动能力稳定 (关注肌肉流失的会员))

  • 2024-10-09
  • 运动班
  • 1700-1800
  • 主中心（九龙太子弥敦道750号始创中心12楼1216至1219室）
  • 运动教练
  • 一条廿蚊都唔使的弹力带，就可以产生一定程度慨负重，令各位女士喺家中都可以锻炼吓肌肉力量，降低女性患上肌少症的风险，有兴趣慨朋友就要嚟试吓啦。
氣功訓練班-八段錦

运动班：强身健体太极班 A [2024年度入会会员优先] (透过太极预防跌倒和关注加强心肺功能的会员)

  • 2024-10-14
  • 运动班
  • 1000-1100
  • 服务点 2：油麻地（九龙行）
  • 运动教练
  • 太极利用简单自然的动作，预防跌倒及强化心肺功能。
氣功訓練班-八段錦

运动班：强身健体太极班 B (透过太极预防跌倒和关注加强心肺功能的会员)

  • 2024-10-14
  • 运动班
  • 1115-1215
  • 服务点 2：油麻地（九龙行）
  • 运动教练
  • 太极利用简单自然的动作，预防跌倒及强化心肺功能。
运动班：新兴运动新体验-圆网球 (透过游戏进行手腰脚协调训练的会员)

运动班：新兴运动新体验-圆网球 (透过游戏进行手腰脚协调训练的会员)

  • 2024-10-14
  • 运动班
  • 1430-1530
  • 服务点 2：油麻地（九龙行）
  • 运动教练
  • 圆网球的概念取自于排球，需要的地方不大，不需要一个特定的埸地也没有埸地界限，适合任何年龄的人，是一种大众化又刺激的活动之一。
运动班：新兴运动新体验-三叶球 (透过游戏进行手腰脚协调训练的会员)

运动班：新兴运动新体验-三叶球 (透过游戏进行手腰脚协调训练的会员)

  • 2024-10-14
  • 运动班
  • 1600-1700
  • 服务点 2：油麻地（九龙行）
  • 运动教练
  • 三叶球属于网球、羽毛球和乒乓球的混合版新兴运动。它的玩法多变，可以「砂煲罂罉」比赛，让选手用不同的用具作为球拍，令其趣味度大增。
讲座/工作坊：乳癌浅

讲座/工作坊：乳癌浅"中医”(对乳癌的中医机理与调养有兴趣的会员)

  • 2024-10-15
  • 健康讲座及工作坊
  • 1100-1200
  • 主中心（九龙太子弥敦道750号始创中心12楼1216至1219室）
  • 注册中医师
  • 了解中医在乳癌预防与治疗中的应用，为乳癌的防治提供更多选择。
运动班：调教你筋膜B (有颈痛、腰痛脚痛的会员)

运动班：调教你筋膜B (有颈痛、腰痛脚痛的会员)

  • 2024-10-16
  • 运动班
  • 1100-1230
  • 主中心（九龙太子弥敦道750号始创中心12楼1216至1219室）
  • 运动教练
  • 香港人工作繁忙，作息时间少，莫讲话为自己的肌肉筋膜放松舒展！大部分颈痛、五十肩、腰痛脚痛其实可以靠伸展预防！学习正确的伸展姿势及方法更可以事半功倍！
运动班：强心健体消消脂 HIIT 运动班 (18至60岁，活动能力良好，希望透过运动训练提升身体机能的及有风险患上糖尿病、高血压、超重的会员)

运动班：强心健体消消脂 HIIT 运动班 (18至60岁，活动能力良好，希望透过运动训练提升身体机能的及有风险患上糖尿病、高血压、超重的会员)

  • 2024-10-17
  • 运动班
  • 1900-2030
  • 主中心（九龙太子弥敦道750号始创中心12楼1216至1219室）
  • 运动教练
  • HIIT高强度间歇训练以多变动作作间歇训练，包括心肺﹑肌力及体能训练，强化以上能力外，更能造成「后燃效应」，可加速新陈代谢，令身体即使结束运动后仍消耗热量。但由于强度较高,较适合有恒常运动习惯﹑无心血管疾病及关节无创伤人士。要拥有强健体魄，各位男女士记得参加此班组，接受及学习有系统及有效的运动训练。
运动班：「瑜」你松一松 A [2024年度入会会员优先] (50岁或以上、活动能力稳定(需透过瑜伽伸展提高身体活动能力的会员))

运动班：「瑜」你松一松 A [2024年度入会会员优先] (50岁或以上、活动能力稳定(需透过瑜伽伸展提高身体活动能力的会员))

  • 2024-10-21
  • 运动班
  • 1015-1115
  • 服务点 2：油麻地（九龙行）
  • 运动教练
  • 由瑜伽导师教授瑜伽伸展动作，帮助肌肉放松，改善血液循环，减低患上肌肉痛症的风险。同时透过瑜伽练习，学习如何令自己身心放松，继而释放压力及负面情绪。
运动班：「瑜」你松一松 B (50岁或以上、活动能力稳定(需透过瑜伽伸展提高身体活动能力的会员))

运动班：「瑜」你松一松 B (50岁或以上、活动能力稳定(需透过瑜伽伸展提高身体活动能力的会员))

  • 2024-10-21
  • 运动班
  • 1130-1230
  • 服务点 2：油麻地（九龙行）
  • 运动教练
  • 由瑜伽导师教授瑜伽伸展动作，帮助肌肉放松，改善血液循环，减低患上肌肉痛症的风险。同时透过瑜伽练习，学习如何令自己身心放松，继而释放压力及负面情绪。
讲座/工作坊：科技展品介绍 - 女性健康 (有风险患上乳癌或想了解乳房健康的女性会员)

讲座/工作坊：科技展品介绍 - 女性健康 (有风险患上乳癌或想了解乳房健康的女性会员)

  • 2024-10-22
  • 健康讲座及工作坊
  • 1100-1200
  • 主中心（九龙太子弥敦道750号始创中心12楼1216至1219室）
  • 智龄汇职员
  • 油尖旺地区康健站康健站邀请到赛马会智龄汇同事来介绍及展出女性健康及乳癌相关的健康科技展品，让会员多了解和体验使用妇科健康的科技产品。
讲座/工作坊：和谐粉彩体验工作坊B (关注精神健康或有情绪压力的会员)

讲座/工作坊：和谐粉彩体验工作坊B (关注精神健康或有情绪压力的会员)

  • 2024-10-22
  • 健康讲座及工作坊
  • 1900-2030
  • 主中心（九龙太子弥敦道750号始创中心12楼1216至1219室）
  • 工作坊导师
  • 和谐粉彩是一种简单的作画方法，不需要任何绘画经验，只要用干粉彩、手指、一张白画纸，就可以绘画出不同款色的作品。参加的会员亦可透过绘画过程放松自己，学会表达内心所想，纾解压力与情绪。
运动班：社区运动会-做个不倒翁 (关注身体健康，希望将健康与运动日常化、透过游戏进行防跌运动训练的会员)

运动班：社区运动会-做个不倒翁 (关注身体健康，希望将健康与运动日常化、透过游戏进行防跌运动训练的会员)

  • 2024-10-23
  • 运动班
  • 1700-1800
  • 主中心（九龙太子弥敦道750号始创中心12楼1216至1219室）
  • 运动教练
  • 邀请到Social S的教练与大家寓健康于娱乐，分享如何从不同的游戏中提升对运动的热忱，并进行防跌训练、强化肌力。
运动班：我都要操「FIT」慢活版HIIT 运动班(55至75岁，活动能力及体能良好，（此活动运动量大，请留意自身身体状况）)

运动班：我都要操「FIT」慢活版HIIT 运动班(55至75岁，活动能力及体能良好，（此活动运动量大，请留意自身身体状况）)

  • 2024-10-24
  • 运动班
  • 1130-1230
  • 主中心（九龙太子弥敦道750号始创中心12楼1216至1219室）
  • 运动教练
  • HIIT高强度间歇训练以多变动作作间歇训练，包括心肺﹑肌力及体能训练，强化以上能力外，更能造成「后燃效应」，可加速新陈代谢，令身体即使结束运动后仍消耗热量。但由于强度较高,较适合有恒常运动习惯﹑无心血管疾病及关节无创伤人士。非常适合希望以运动训练稳定血压、提升肌力的人士。
运动班：尊巴有氧健体舞 (希望透过有氧舞蹈进行减重、体能锻炼及抒发情绪压力的会员)

运动班：尊巴有氧健体舞 (希望透过有氧舞蹈进行减重、体能锻炼及抒发情绪压力的会员)

  • 2024-10-24
  • 运动班
  • 1500-1600
  • 主中心（九龙太子弥敦道750号始创中心12楼1216至1219室）
  • 运动教练
  • 尊巴舞蹈透过音乐带来的开心氛围让参加者尽情投入，达到有氧训练及体能锻炼的效果，可以增加力量、纠正姿态、燃烧大量身体热量、改善心脏健康，不论男女、适合任何年龄层的会员参加。
运动班：放工后松一松瑜伽班 B (有风险患上心脏疾病或高血压的会员)

运动班：放工后松一松瑜伽班 B (有风险患上心脏疾病或高血压的会员)

  • 2024-10-24
  • 运动班
  • 1900-2000
  • 主中心（九龙太子弥敦道750号始创中心12楼1216至1219室）
  • 运动教练
  • 大家班也免不了久坐或久站，令全身各类肌群也绷紧，在下班时才会感到特别劳累，这时候很适合来一节放松伸展瑜伽，把绷紧的肌肉们拉松，锻炼核心激活深层肌肉，达到放松之余，又可以锻炼身体线条，享受练习的过程，了解自己的身心，准备好自己迎接下一天。
运动班：颂钵正念瑜伽 (有情绪压力的会员)

运动班：颂钵正念瑜伽 (有情绪压力的会员)

  • 2024-10-28
  • 运动班
  • 1430-1530
  • 服务点 2：油麻地（九龙行）
  • 运动教练
  • 透过颂钵的音频减少情绪压力、纾缓失眠头痛症状、协调左右脑功能等好处。活动还会带领椅子平衡动作训练基本肌力及伸展。
运动班：经络瑜伽放松体验班 (有情緒壓力的會員)

运动班：经络瑜伽放松体验班 (有情緒壓力的會員)

  • 2024-10-28
  • 运动班
  • 1545-1645
  • 服务点 2：油麻地（九龙行）
  • 运动教练
  • 人有心结，筋膜组织也会有结。要解开结，便要寻找结头和结尾的位置。有瑜伽导师教您学习瑜伽呼吸法来找出气不通的源头，再经按压以达到舒筋通络的功效，释放负面情绪，帮助自己身心都放松开来。
运动班：调教你筋膜A [2024年度入会会员优先] (有颈痛、腰痛脚痛的会员)

运动班：调教你筋膜A [2024年度入会会员优先] (有颈痛、腰痛脚痛的会员)

  • 2024-10-29
  • 运动班
  • 1500-1630
  • 主中心（九龙太子弥敦道750号始创中心12楼1216至1219室）
  • 运动教练
  • 香港人工作繁忙，作息时间少，莫讲话为自己的肌肉筋膜放松舒展！大部分颈痛、五十肩、腰痛脚痛其实可以靠伸展预防！学习正确的伸展姿势及方法更可以事半功倍！