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活动概览

活动概览

飲食預防骨質疏鬆

讲座/工作坊:勿失良肌-骨质疏松(有兴趣认识肌少症与骨质疏松的关系的会员)

  • 2023-02-03 (星期五)
  • 健康讲座及工作坊
  • 1500-1600
  • 主中心
  • 药剂师
  • 从药剂师认识肌少症与骨质疏松的关系。
「樽」「樽」樂道動起來

运动班:运动齐齐做-EM(有运动需要的少数族裔人士)

  • 2023-02-03 (星期五)
  • 运动班
  • 930-1100
  • 服务点 2:油麻地(九龙行)
  • 物理治疗师
  • 详情请看英文版。
有營廚房

讲座/工作坊:不再慌〝糖〝-饮食防三高(有兴趣了解从食疗预防三高的会员)

  • 2023-02-04 (星期六)
  • 健康讲座及工作坊
  • 1100-1200
  • 主中心
  • 营养师
  • 您或您的家人有「三高」吗?点样食先可以避免「三高」﹖营养师将与同您分享预防「三高」的慨饮食疗法。
靜觀瑜伽

运动班:静观瑜伽B(有兴趣透过静观活动控制血压的会员)

  • 2023-02-06 (星期一)
  • 运动班
  • 1500-1600
  • 服务点 2:油麻地(九龙行)
  • 运动教练
  • 透过颂钵的音频减少情绪压力、纾缓失眠头痛症状、协调左右脑功能等好处。活动还会带领椅子平衡动作训练基本肌力及伸展。

运动班:美体塑身普拉提-女士限定(18-60岁会员,照顾者优先,有兴趣认识及锻炼全身肌肉的会员)

  • 2023-02-07 (星期二)
  • 运动班
  • 1030-1130
  • 服务点 2:油麻地(九龙行)
  • 运动教练
  • 美体塑身普拉提可锻炼全身肌肉耐力及矫正姿势,从而达至雕塑体型及减肥塑身的作用。
「樽」「樽」樂道動起來

运动班:「樽」「樽」乐道动起来(70岁或以上会员,活动能力稳定,有兴趣加强心肺功能或减少吸烟影响的会员)

  • 2023-02-07 (星期二)
  • 运动班
  • 1100-1200
  • 主中心
  • 注册社工
  • 用简单慨用具做运动,都可以产生一定程度慨负重,令我哋喺家中都可以锻炼吓肌肉力量,有兴趣慨朋友就要嚟试吓啦。
老友記毛巾操

运动班:老友记毛巾操(60岁或以上会员,活动能力稳定,有兴趣认识训练活动关节促进血液循环的会员)

  • 2023-02-07 (星期二)
  • 运动班
  • 1500-1600
  • 主中心
  • 运动教练
  • 毛巾操可帮助肌肉伸展及力量训练,学懂毛巾操,回家每日做,活得更健康!
运动班:调教你筋膜-上肢篇(有兴趣了解如何纾缓肌肉疲劳及因姿势不良引起的痛症)

运动班:调教你筋膜-上肢篇(有兴趣了解如何纾缓肌肉疲劳及因姿势不良引起的痛症)

  • 2023-02-08 (星期三)
  • 运动班
  • 1030-1130
  • 服务点 2:油麻地(九龙行)
  • 运动教练
  • 香港人工作繁忙,作息时间少,莫讲话为自己的肌肉筋膜放松舒展!其实颈痛、五十肩可以靠伸展预防!学习正确的伸展姿势及方法更可以事半功倍!
氣功訓練班-八段錦

运动班:气功训练班-八段锦(有兴趣透过八段锦提高身体活动能力的会员)

  • 2023-02-08 (星期三)
  • 运动班
  • 1100-1200
  • 主中心
  • 物理治疗师
  • 系咪劲人先可以识气功?梗系唔系啦!物理治疗师会教你八段锦,如何透过八段锦保持强身健体。
有營廚房

讲座/工作坊:有营厨房-爱心情人节(有兴趣认识节日健康煮食的会员)

  • 2023-02-09 (星期四)
  • 健康讲座及工作坊
  • 1900-2000
  • 主中心
  • 营养师
  • 外来导师教授煮一餐美味有营的情人节大餐
腦玩童的玩樂時光

运动班:社区运动会(有兴趣透过游戏进行心肺功能运动训练的会员)

  • 2023-02-11 (星期六)
  • 运动班
  • 1700-1800
  • 主中心
  • 运动教练
  • 邀请到Social S的教练与大家分享如何从不同的游戏中提升对运动的热忱。

运动班:新兴运动新体验-圆网球(有兴趣透过游戏进行手腰脚协调训练的会员)

  • 2023-02-14 (星期二)
  • 运动班
  • 1030-1130
  • 服务点 2:油麻地(九龙行)
  • 运动教练
  • 圆网球的概念取自于排球,需要的地方不大,不需要一个特定的埸地也没有埸地界限,适合任何年龄的人,是一种大众化又刺激的活动之一。

运动班:妇女下肢肌肉运动(有兴趣认识锻炼下半身肌肉,减低尿渗情况的会员)

  • 2023-02-14 (星期二)
  • 运动班
  • 1100-1200
  • 主中心
  • 运动教练
  • 妇女随着年龄增长盆底肌肉会变弱,引致尿渗甚至失禁情况,普拉提训练可帮助增强肌肉的柔韧性。
香薰治療

讲座/工作坊:香薰治疗-痛症舒缓(有肩颈紧崩的会员)

  • 2023-02-15 (星期三)
  • 健康讲座及工作坊
  • 1030-1130
  • 服务点 2:油麻地(九龙行)
  • 活动导师
  • 简单介绍精油功效,教授简单按摩手法,舒缓肩颈紧崩或疼痛。
痛症不求人

运动班:调教你筋膜-下肢篇(有兴趣了解如何纾缓肌肉疲劳及因姿势不良引起的痛症)

  • 2023-02-15 (星期三)
  • 运动班
  • 1500-1600
  • 服务点 2:油麻地(九龙行)
  • 运动教练
  • 香港人工作繁忙,作息时间少,莫讲话为自己的肌肉筋膜放松舒展!其实腰痛脚痛可以靠伸展预防!学习正确的伸展姿势及方法更可以事半功倍!
樂齡椅子瑜伽

运动班:零跳跃椅子运动(60岁或以上会员,活动能力稳定,有兴趣预防膝痛的会员)

  • 2023-02-16 (星期四)
  • 运动班
  • 1100-1200
  • 主中心
  • 运动教练
  • 零跳跃的椅子运动,既可减低对膝关节的压力,亦可以有效训练肌肉力量,尤其适合运动初学者。
工作狂毛巾操

运动班:工作狂毛巾操(18-60岁会员,油尖旺区工作,有兴趣认识训练活动关节促进血液循环的会员)

  • 2023-02-16 (星期四)
  • 运动班
  • 1900-2000
  • 主中心
  • 运动教练
  • 毛巾操可帮助肌肉伸展及力量训练,学懂毛巾操,回家每日做,活得更健康!
樂齡椅子瑜伽

运动班:乐龄椅子瑜伽(60岁或以上会员,活动能力稳定,有兴趣透过瑜伽伸展提高身体活动能力的会员)

  • 2023-02-20 (星期一)
  • 运动班
  • 1500-1600
  • 主中心
  • 运动教练
  • 疫情严峻,落街晨运都唔敢?瑜伽导师教您靠住椅子做瑜伽,在家郁动一下,伸展筋骨。

运动班:新兴运动新体验-三叶球(有兴趣透过游戏进行手腰脚协调训练的会员)

  • 2023-02-21 (星期二)
  • 运动班
  • 1030-1130
  • 服务点 2:油麻地(九龙行)
  • 运动教练
  • 三叶球属于网球、羽毛球和乒乓球的混合版新兴运动。它的玩法多变,可以〝砂煲罂罉〝比赛,让选手用不同的用具作为球拍,令其趣味度大增。
中醫講座

讲座/工作坊:正确使用中药进行新冠肺炎防治及复康调理(有兴趣认识预防新冠肺炎,新冠肺炎确诊后的复康食疗调理的会员)

  • 2023-02-21 (星期二)
  • 健康讲座及工作坊
  • 1100-1200
  • 主中心
  • 中医师
  • 认识预防新冠肺炎,新冠肺炎确诊后的复康食疗调理。

运动班:纾缓腰痛普拉提(有兴趣了解如何纾缓肌肉疲劳及因姿势不良引起的痛症)

  • 2023-02-21 (星期二)
  • 运动班
  • 1900-2030
  • 主中心
  • 运动教练
  • 普拉提运动旨在强化人体核心肌肉以及姿势肌,对于患有腰背痛或体姿不佳的朋友,绝对有积极性的良好功效。
靜觀瑜伽

运动班:瑜伽松一松(18-60岁会员,活动能力稳定,有兴趣透过瑜伽伸展提高身体活动能力的会员)

  • 2023-02-22 (星期三)
  • 运动班
  • 1030-1130
  • 服务点 2:油麻地(九龙行)
  • 运动教练
  • 成日喺屋企落街唔到街做运动?瑜伽导师教您运用瑜伽动作,在家郁动一下,伸展筋骨。
靜觀瑜伽

运动班:静观瑜伽A(有兴趣透过静观活动控制血压的会员)

  • 2023-02-23 (星期四)
  • 运动班
  • 1100-1200
  • 主中心
  • 运动教练
  • 透过颂钵的音频减少情绪压力、纾缓失眠头痛症状、协调左右脑功能等好处。活动还会带领椅子平衡动作训练基本肌力及伸展。

讲座/工作坊:亲子良方︰天然护肤DIY(关注湿疹的家长及6岁以上小朋友会员)

  • 2023-02-25 (星期六)
  • 健康讲座及工作坊
  • 1100-1300
  • 主中心
  • 活动导师
  • 认识天然护肤品的好处,家长及小朋友一齐动手制作护肤品,保障皮肤健康。
中醫講座

讲座/工作坊:中医养生预防癌症(关注中医养生与癌症的会员)

  • 2023-02-28 (星期二)
  • 健康讲座及工作坊
  • 1100-1200
  • 主中心
  • 中医师
  • 从中医角度,讲解癌症成因,以及介绍日常预防食疗。