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活动概览

_月活動將於月日至_日接受報名。

活动概览

运动班:轻松护肝:478呼吸法放松伸展 (有睡眠困难或精神健康困扰,希望透过伸展运动改善睡眠健康及肝脏健康的会员)

运动班:轻松护肝:478呼吸法放松伸展 (有睡眠困难或精神健康困扰,希望透过伸展运动改善睡眠健康及肝脏健康的会员)

  • 2024-07-02
  • 运动班
  • 1430-1530
  • 服务点 2:油麻地(九龙行)
  • 运动教练
  • 睡不着怎么办?活动导师带领4-7-8呼吸法,协助学员释放压力及焦虑,并透过伸展运动改善睡眠健康及改善肝脏健康。
运动班:不再肝郁:睡前减郁伸展 (有睡眠困难或精神健康困扰,希望透过伸展运动改善睡眠健康及改善肝郁的会员)

运动班:不再肝郁:睡前减郁伸展 (有睡眠困难或精神健康困扰,希望透过伸展运动改善睡眠健康及改善肝郁的会员)

  • 2024-07-02
  • 运动班
  • 1545-1645
  • 服务点 2:油麻地(九龙行)
  • 运动教练
  • 活动导师教导轻松伸展配合专注呼吸练习,协助学员轻松入睡,并透过伸展运动改善睡眠健康及改善肝郁。
运动班:男女健康齐关注:强心健体消消脂 HIIT 运动班 (18至60岁,活动能力良好,希望透过运动训练提升身体机能的及有风险患上糖尿病、高血压、超重的会员)

运动班:男女健康齐关注:强心健体消消脂 HIIT 运动班 (18至60岁,活动能力良好,希望透过运动训练提升身体机能的及有风险患上糖尿病、高血压、超重的会员)

  • 2024-07-04
  • 运动班
  • 1900-2030
  • 主中心
  • 运动教练
  • HIIT高强度间歇训练以多变动作作间歇训练,包括心肺、肌力及体能训练,强化以上能力外,更能造成「后燃效应」,可加速新陈代谢,令身体即使结束运动后仍消耗热量。但由于强度较高,较适合有恒常运动习惯、无心血管疾病及关节无创伤人士。要拥有强健体魄,各位男女士记得参加此班组,接受及学习有系统及有效的运动训练。
运动班:骨质疏松肌力运动班 A (有意预防骨质疏松或有骨质疏松症风险的会员)

运动班:骨质疏松肌力运动班 A (有意预防骨质疏松或有骨质疏松症风险的会员)

  • 2024-07-05
  • 运动班
  • 1030-1130
  • 主中心
  • 运动教练
  • 预防骨质疏松除了保持均衡饮食,摄取足够的钙质及维他命D外,亦需配合适当的负重运动,帮助建立骨骼的钙质储备。是次运动班讲解正确的负重运动科学训练方法,同时亦加入敏捷度和平衡力训练,减低因跌倒而受伤的机会。**此运动班需要进行负重阻力训练**
运动班:骨质疏松肌力运动班 B (有意预防骨质疏松或有骨质疏松症风险的会员)

运动班:骨质疏松肌力运动班 B (有意预防骨质疏松或有骨质疏松症风险的会员)

  • 2024-07-05
  • 运动班
  • 1145-1245
  • 主中心
  • 运动教练
  • 预防骨质疏松除了保持均衡饮食,摄取足够的钙质及维他命D外,亦需配合适当的负重运动,帮助建立骨骼的钙质储备。是次运动班讲解正确的负重运动科学训练方法,同时亦加入敏捷度和平衡力训练,减低因跌倒而受伤的机会。**此运动班需要进行负重阻力训练**
靜觀瑜伽

运动班:颂钵正念瑜伽 (有情绪压力的会员)

  • 2024-07-05
  • 运动班
  • 1445-1545
  • 服务点 2:油麻地(九龙行)
  • 运动教练
  • 透过颂钵的音频减少情绪压力、纾缓失眠头痛症状、协调左右脑功能等好处。活动还会带领椅子平衡动作训练基本肌力及伸展。
靜觀瑜伽

运动班:经络瑜伽放松体验班 (有情绪压力的会员)

  • 2024-07-05
  • 运动班
  • 1600-1700
  • 服务点 2:油麻地(九龙行)
  • 运动教练
  • 人有心结,筋膜组织也会有结。要解开结,便要寻找结头和结尾的位置。有瑜伽导师教您学习瑜伽呼吸法来找出气不通的源头,再经按压以达到舒筋通络的功效,释放负面情绪,帮助自己身心都放松开来。
运动班:骨质疏松肌力运动班 C (有意预防骨质疏松或有骨质疏松症风险的会员)

运动班:骨质疏松肌力运动班 C (有意预防骨质疏松或有骨质疏松症风险的会员)

  • 2024-07-08
  • 运动班
  • 1015-1115
  • 服务点 2:油麻地(九龙行)
  • 运动教练
  • 预防骨质疏松除了保持均衡饮食,摄取足够的钙质及维他命D外,亦需配合适当的负重运动,帮助建立骨骼的钙质储备。是次运动班讲解正确的负重运动科学训练方法,同时亦加入敏捷度和平衡力训练,减低因跌倒而受伤的机会。**此运动班需要进行负重阻力训练**
讲座/工作坊:「蓝果丽」艺术体验工作坊 (有意透过艺术体验以抒发情绪压力的会员)

讲座/工作坊:「蓝果丽」艺术体验工作坊 (有意透过艺术体验以抒发情绪压力的会员)

  • 2024-07-08
  • 健康讲座及工作坊
  • 1100-1230
  • 主中心
  • Fredie Hung EM service
  • 蓝果丽 (Rangoli) 是一种南亚传统艺术,使用彩色粉末或其他材料在地面上绘画,当地人传统上在排灯节期间制作。蓝果丽的设计包括几何图案、花卉和文化标志等等。
运动班:骨质疏松肌力运动班 D (有意预防骨质疏松或有骨质疏松症风险的会员)

运动班:骨质疏松肌力运动班 D (有意预防骨质疏松或有骨质疏松症风险的会员)

  • 2024-07-08
  • 运动班
  • 1130-1230
  • 服务点 2:油麻地(九龙行)
  • 运动教练
  • 预防骨质疏松除了保持均衡饮食,摄取足够的钙质及维他命D外,亦需配合适当的负重运动,帮助建立骨骼的钙质储备。是次运动班讲解正确的负重运动科学训练方法,同时亦加入敏捷度和平衡力训练,减低因跌倒而受伤的机会。**此运动班需要进行负重阻力训练**

外展∶房协「乐龄家居睇真D」导赏团 (希望认识长者友善家居设计、科技产品及辅助工具的会员)

  • 2024-07-09
  • 预防跌倒-导赏团
  • 1000-1200
  • 其他
  • 房协长者安居资源中心职员
  • 集合地点:房协长者安居资源中心 (油麻地站集合) 是次活动将到访房协长者安居资源中心,参观由长者用家及专业人士共同参与及设计的模拟单位。随着年龄渐长,长者对家居环境的需要亦会改变,模拟单位中将展示崭新的乐龄科技产品及长者友善辅助工具,并由专人带领参观及讲解。
运动班:关注肌少症 - 拉拉橡筋做健身 (65岁或以上会员,活动能力稳定 [关注肌肉流失的会员])

运动班:关注肌少症 - 拉拉橡筋做健身 (65岁或以上会员,活动能力稳定 [关注肌肉流失的会员])

  • 2024-07-09
  • 运动班
  • 1500-1600
  • 主中心
  • 运动教练
  • 一条廿蚊都唔使的弹力带,就可以产生一定程度嘅负重,令各位女士喺家中都可以锻炼吓肌肉力量,降低女性患上肌少症的风险,有兴趣嘅朋友就要嚟试吓啦。
运动班:「瑜」你松一松 A (50岁或以上、活动能力稳定[需透过瑜伽伸展提高身体活动能力的会员])

运动班:「瑜」你松一松 A (50岁或以上、活动能力稳定[需透过瑜伽伸展提高身体活动能力的会员])

  • 2024-07-15
  • 运动班
  • 1030-1130
  • 服务点 2:油麻地(九龙行)
  • 运动教练
  • 由瑜伽导师教授瑜伽伸展动作,帮助肌肉放松,改善血液循环,减低患上肌肉痛症的风险。同时透过瑜伽练习,学习如何令自己身心放松,继而释放压力及负面情绪。
运动班:「瑜」你松一松 B (50岁或以上、活动能力稳定[需透过瑜伽伸展提高身体活动能力的会员])

运动班:「瑜」你松一松 B (50岁或以上、活动能力稳定[需透过瑜伽伸展提高身体活动能力的会员])

  • 2024-07-15
  • 运动班
  • 1145-1245
  • 服务点 2:油麻地(九龙行)
  • 运动教练
  • 由瑜伽导师教授瑜伽伸展动作,帮助肌肉放松,改善血液循环,减低患上肌肉痛症的风险。同时透过瑜伽练习,学习如何令自己身心放松,继而释放压力及负面情绪。

中医讲座:养肝有道:男女护肝妙法与中医看肝炎 (有患上或有风险患上肝病,包括肝炎的有兴趣会员)

  • 2024-07-16
  • 健康讲座及工作坊
  • 1100-1200
  • 主中心
  • 注册中医师
  • 本站邀请到注册中医师主讲肝脏健康,为大家讲解肝脏常见疾病,特别是肝炎及针对男女士的中医护肝秘笈,建立良好生活习惯!
运动班:新兴运动新体验-圆网球 (透过游戏进行手腰脚协调训练的会员)

运动班:新兴运动新体验-圆网球 (透过游戏进行手腰脚协调训练的会员)

  • 2024-07-16
  • 运动班
  • 1430-1530
  • 服务点 2:油麻地(九龙行)
  • 运动教练
  • 圆网球的概念取自于排球,需要的地方不大,不需要一个特定的埸地也没有埸地界限,适合任何年龄的人,是一种大众化又刺激的活动之一。
运动班:新兴运动新体验-三叶球 (透过游戏进行手腰脚协调训练的会员)

运动班:新兴运动新体验-三叶球 (透过游戏进行手腰脚协调训练的会员)

  • 2024-07-16
  • 运动班
  • 1600-1700
  • 服务点 2:油麻地(九龙行)
  • 运动教练
  • 三叶球属于网球、羽毛球和乒乓球的混合版新兴运动。它的玩法多变,可以"砂煲罂罉"比赛,让选手用不同的用具作为球拍,令其趣味度大增。
Women Talk 生酮饮食 (有兴趣了解饮食减重的女性会员)

Women Talk 生酮饮食 (有兴趣了解饮食减重的女性会员)

  • 2024-07-16
  • 健康讲座及工作坊
  • 1830-1930
  • 主中心
  • 营养师
  • 生酮饮食(Ketogenic Diet,简称Keto Diet)是一种高脂肪、适量蛋白质和低醣(醣即碳水化合物)的饮食习惯,旨在保持每天摄取最多 50 克的醣。现代人很多为了瘦身或练习更好体态美选择生酮饮食,但其是否真的有用,或者会否影响健康?营养师会一一解答!
讲座/工作坊:脑伴关注组-纾压体验 (关注精神健康、有兴趣于未来提供朋辈支援服务的会员)

讲座/工作坊:脑伴关注组-纾压体验 (关注精神健康、有兴趣于未来提供朋辈支援服务的会员)

  • 2024-07-17
  • 健康讲座及工作坊
  • 1500-1630
  • 主中心
  • 注册护士
  • 以小组形式进行,由专职同事介绍及分享精神健康问题,主题包括朋辈支援小组、照顾者讲座和减压小贴士。
运动班:社区运动会-男女健康动起来 (关注身体健康的男士女士,希望将健康与运动日常化、透过游戏进行防跌运动训练)

运动班:社区运动会-男女健康动起来 (关注身体健康的男士女士,希望将健康与运动日常化、透过游戏进行防跌运动训练)

  • 2024-07-18
  • 运动班
  • 1100-1200
  • 主中心
  • 运动教练
  • 邀请到Social S的教练与大家寓健康于娱乐,分享如何从不同的游戏中提升对运动的热忱,并进行防跌训练、强化肌力,齐齐关注男士女士身体健康。
讲座/工作坊:男士情绪健康讲座 (有兴趣了解男士精神健康的会员)

讲座/工作坊:男士情绪健康讲座 (有兴趣了解男士精神健康的会员)

  • 2024-07-20
  • 健康讲座及工作坊
  • 1500-1600
  • 主中心
  • 注册护士
  • 注册护士会分享常见男士精神压力来源及相关处理方法及社区资源。
氣功訓練班-八段錦

运动班:强身健体太极班 A (透过太极预防跌倒和关注加强心肺功能的会员)

  • 2024-07-22
  • 运动班
  • 1000-1100
  • 服务点 2:油麻地(九龙行)
  • 运动教练
  • 太极利用简单自然的动作,预防跌倒及强化心肺功能。
氣功訓練班-八段錦

运动班:强身健体太极班 B (透过太极预防跌倒和关注加强心肺功能的会员)

  • 2024-07-22
  • 运动班
  • 1115-1215
  • 服务点 2:油麻地(九龙行)
  • 运动教练
  • 太极利用简单自然的动作,预防跌倒及强化心肺功能。
藥藥一問

药药一问:降胆固醇药知多点 (已患上或有风险患上高胆固醇或相关肝病的会员或有兴趣会员)

  • 2024-07-22
  • 健康讲座及工作坊
  • 1500-1600
  • 主中心
  • 药剂师
  • 肝功能与胆固醇互相影响, 药剂师教大家分辨不同控制胆固醇的药物及与胆固醇相关的疾病及成因。
运动班:颂钵伸展疗愈班 (有情绪压力的会员)

运动班:颂钵伸展疗愈班 (有情绪压力的会员)

  • 2024-07-22
  • 运动班
  • 1700-1800
  • 主中心
  • 运动教练
  • 以小组形式进行颂钵疗愈,疗愈师会在中央或参与者旁边敲钵及带领大家做伸展,参与者只需躺下静静享受颂钵声频,便能放松身心,甚至会进入不同的睡眠状态,让身体自我修复。
讲座/工作坊:中医与男士养生调理 (关注男士健康的会员)

讲座/工作坊:中医与男士养生调理 (关注男士健康的会员)

  • 2024-07-23
  • 健康讲座及工作坊
  • 1030-1130
  • 主中心
  • 注册中医师
  • 中医拥有悠久的历史,在男性健康方面有着独特的理论和实践。本次讲座将探讨中医对男性常见疾病的诊断与治疗,并解析中医在男性养生、延年益寿等方面的宝贵智慧。
运动班:调教你筋膜 (有颈痛、腰痛脚痛的会员)

运动班:调教你筋膜 (有颈痛、腰痛脚痛的会员)

  • 2024-07-23
  • 运动班
  • 1500-1630
  • 主中心
  • 运动教练
  • 香港人工作繁忙,作息时间少,莫讲话为自己的肌肉筋膜放松舒展!大部分颈痛、五十肩、腰痛脚痛其实可以靠伸展预防!学习正确的伸展姿势及方法更可以事半功倍!
运动班:舞动男女-尊巴有氧健体舞 (希望透过有氧舞蹈进行减重、体能锻炼及抒发情绪压力的会员)

运动班:舞动男女-尊巴有氧健体舞 (希望透过有氧舞蹈进行减重、体能锻炼及抒发情绪压力的会员)

  • 2024-07-25
  • 运动班
  • 1500-1600
  • 主中心
  • 运动教练
  • 尊巴舞蹈透过音乐带来的开心氛围让参加者尽情投入,达到有氧训练及体能锻炼的效果,可以增加力量、纠正姿态、燃烧大量身体热量,不论男女、适合任何年龄层的会员参加。
运动班:男女肌力齐训练-我都要操「FIT」慢活版 HIIT 运动班 (55至75岁,活动能力及体能良好 [此活动运动量大,请留意自身身体状况])

运动班:男女肌力齐训练-我都要操「FIT」慢活版 HIIT 运动班 (55至75岁,活动能力及体能良好 [此活动运动量大,请留意自身身体状况])

  • 2024-07-25
  • 运动班
  • 1630-1730
  • 主中心
  • 运动教练
  • HIIT高强度间歇训练以多变动作作间歇训练,包括心肺、肌力及体能训练,强化以上能力外,更能造成「后燃效应」,可加速新陈代谢,令身体即使结束运动后仍消耗热量。但由于强度较高,较适合有恒常运动习惯、无心血管疾病及关节无创伤人士。非常适合关注男士女士健康状况,希望以运动训练提升肌力的人士。

讲座/工作坊:男士疾病及保健须知 (有兴趣了解男士健康的男性会员)

  • 2024-07-30
  • 健康讲座及工作坊
  • 1830-1930
  • 主中心
  • 注册护士
  • 注册护士会主讲男性常见疾病,比如前列腺癌、相关保健及治疗方法及社区资源。