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活动概览

_月活動將於月日至_日接受報名。

活动概览

运动班:核心平衡运动DIY C (下肢肌肉或平衡力较弱、有跌倒风险的会员)

运动班:核心平衡运动DIY C (下肢肌肉或平衡力较弱、有跌倒风险的会员)

  • 2024-02-02
  • 运动班
  • 1030-1130
  • 服务点 2:油麻地(九龙行)
  • 运动教练
  • 体适能教练教授参加者为自己设计一套核心平衡的功能性运动,透过运动科学训练原理,增加腿部肌肉力量,再配合平衡垫(Balance disc)锻炼核心肌肉,提高身体稳定度,预防跌倒,减低受伤风险。
运动班:核心平衡运动DIY D (下肢肌肉或平衡力较弱、有跌倒风险的会员)

运动班:核心平衡运动DIY D (下肢肌肉或平衡力较弱、有跌倒风险的会员)

  • 2024-02-02
  • 运动班
  • 1145-1245
  • 服务点 2:油麻地(九龙行)
  • 运动教练
  • 体适能教练教授参加者为自己设计一套核心平衡的功能性运动,透过运动科学训练原理,增加腿部肌肉力量,再配合平衡垫(Balance disc)锻炼核心肌肉,提高身体稳定度,预防跌倒,减低受伤风险。
讲座/工作坊:「肠」远部处-中医肠道保健及防癌 (容易患上肠道疾病的有兴趣会员)

讲座/工作坊:「肠」远部处-中医肠道保健及防癌 (容易患上肠道疾病的有兴趣会员)

  • 2024-02-03
  • 健康讲座及工作坊
  • 1100-1200
  • 主中心
  • 中医师
  • 现代人肠胃毛病多,各个年龄层的港人都有机会面临肠胃不适。肠胃问题可大可小,特别因应现今大肠癌发病年轻化; 康健站邀请到中医师以中医角度向大家讲解如何以防治大肠癌及相关肠胃疾病!
藥藥一問

讲座/工作坊:药药一问-便秘救星 (有风险患上或受便秘困扰的有兴趣会员)

  • 2024-02-03
  • 健康讲座及工作坊
  • 1500-1600
  • 主中心
  • 药剂师
  • 便秘是生活紧张的都市人常见的小毛病,指排便次数少,有排便困难。便秘的原因大多为生活紧张、疾病或药物所影响而导致。今次康健站邀请到药剂师向大家讲解便秘的药物及非药物治疗。
氣功訓練班-八段錦

运动班:减压气功班-太极 A (透过太极预防跌倒和关注加强心肺功能的会员)

  • 2024-02-05
  • 运动班
  • 1000-1100
  • 服务点 2:油麻地(九龙行)
  • 运动教练
  • 太极利用简单自然的动作,预防跌倒及强化心肺功能。
运动班:调教你筋膜 (有颈痛、腰痛脚痛的会员)

运动班:调教你筋膜 (有颈痛、腰痛脚痛的会员)

  • 2024-02-05
  • 运动班
  • 1100-1230
  • 主中心
  • 运动教练
  • 香港人工作繁忙,作息时间少,莫讲话为自己的肌肉筋膜放松舒展!大部分颈痛、五十肩、腰痛脚痛其实可以靠伸展预防!学习正确的伸展姿势及方法更可以事半功倍!
氣功訓練班-八段錦

运动班:减压气功班-太极 B (透过太极预防跌倒和关注加强心肺功能的会员)

  • 2024-02-05
  • 运动班
  • 1115-1215
  • 服务点 2:油麻地(九龙行)
  • 运动教练
  • 太极利用简单自然的动作,预防跌倒及强化心肺功能。
运动班:舒压消脂普拉提 A (关注改善柔软度及有意消脂的会员)

运动班:舒压消脂普拉提 A (关注改善柔软度及有意消脂的会员)

  • 2024-02-06
  • 运动班
  • 1000-1100
  • 服务点 2:油麻地(九龙行)
  • 运动教练
  • 普拉提是近年热门健身运动。不但可以有助强化肌肉力量、燃烧脂肪,更可以透过训练的动作,帮助纠正不良姿态,例如高低肩及驼背。
运动班:舒压消脂普拉提 B (关注改善柔软度及有意消脂的会员)

运动班:舒压消脂普拉提 B (关注改善柔软度及有意消脂的会员)

  • 2024-02-06
  • 运动班
  • 1130-1230
  • 服务点 2:油麻地(九龙行)
  • 运动教练
  • 普拉提是近年热门健身运动。不但可以有助强化肌肉力量、燃烧脂肪,更可以透过训练的动作,帮助纠正不良姿态,例如高低肩及驼背。
讲座/工作坊:龙年饮一杯 (透过调制无酒精饮品改善或预防酗酒的会员)

讲座/工作坊:龙年饮一杯 (透过调制无酒精饮品改善或预防酗酒的会员)

  • 2024-02-06
  • 健康讲座及工作坊
  • 1900-2000
  • 主中心
  • 调酒师
  • 新年大家都习惯小酌一杯庆祝,康健站特意邀请调酒师教你调制几款适合节日的无酒精饮料。务求系享受节日浓厚气氛的视觉味觉体验下,依然无需担忧酒精带来的风险。
靜觀瑜伽

运动班:颂钵正念瑜伽 (有情绪压力的会员)

  • 2024-02-16
  • 运动班
  • 1445-1545
  • 服务点 2:油麻地(九龙行)
  • 运动教练
  • 透过颂钵的音频减少情绪压力、纾缓失眠头痛症状、协调左右脑功能等好处。活动还会带领椅子平衡动作训练基本肌力及伸展。
靜觀瑜伽

运动班:经络瑜伽放松体验班 (有情绪压力的会员)

  • 2024-02-16
  • 运动班
  • 1600-1700
  • 服务点 2:油麻地(九龙行)
  • 运动教练
  • 人有心结,筋膜组织也会有结。要解开结,便要寻找结头和结尾的位置。有瑜伽导师教您学习瑜伽呼吸法来找出气不通的源头,再经按压以达到舒筋通络的功效,释放负面情绪,帮助自己身心都放松开来。
运动班:颂钵伸展疗愈班 (有情绪压力的会员)

运动班:颂钵伸展疗愈班 (有情绪压力的会员)

  • 2024-02-16
  • 运动班
  • 1700-1800
  • 主中心
  • 运动教练
  • 以小组形式进行颂钵疗愈,疗愈师会在中央或参与者旁边敲钵及带领大家做伸展,参与者只需躺下静静享受颂钵声频,便能放松身心,甚至会进入不同的睡眠状态,让身体自我修复。
运动班:社区运动会-妇女下肢肌肉运动训练 (透过游戏进行心体能伸展运动训练的女性会员)

运动班:社区运动会-妇女下肢肌肉运动训练 (透过游戏进行心体能伸展运动训练的女性会员)

  • 2024-02-17
  • 运动班
  • 1700-1800
  • 主中心
  • 运动教练
  • 邀请到Social S的教练与大家分享如何从不同的游戏中提升对运动的热忱及控制体重。
运动班:「瑜」你松一松 A (50岁或以上、活动能力稳定,需透过瑜伽伸展提高身体活动能力的会员)

运动班:「瑜」你松一松 A (50岁或以上、活动能力稳定,需透过瑜伽伸展提高身体活动能力的会员)

  • 2024-02-19
  • 运动班
  • 1030-1130
  • 服务点 2:油麻地(九龙行)
  • 运动教练
  • 由瑜伽导师教授瑜伽伸展动作,帮助肌肉放松,改善血液循环,减低患上肌肉痛症的风险。同时透过瑜伽练习,学习如何令自己身心放松,继而释放压力及负面情绪。
运动班:「瑜」你松一松 B (50岁或以上、活动能力稳定,需透过瑜伽伸展提高身体活动能力的会员)

运动班:「瑜」你松一松 B (50岁或以上、活动能力稳定,需透过瑜伽伸展提高身体活动能力的会员)

  • 2024-02-19
  • 运动班
  • 1145-1245
  • 服务点 2:油麻地(九龙行)
  • 运动教练
  • 由瑜伽导师教授瑜伽伸展动作,帮助肌肉放松,改善血液循环,减低患上肌肉痛症的风险。同时透过瑜伽练习,学习如何令自己身心放松,继而释放压力及负面情绪。
运动班:新兴运动新体验-运动节奏 (透过游戏进行手腰脚协调训练的会员)

运动班:新兴运动新体验-运动节奏 (透过游戏进行手腰脚协调训练的会员)

  • 2024-02-20
  • 运动班
  • 1000-1100
  • 服务点 2:油麻地(九龙行)
  • 运动教练
  • 运动节奏是通过节奏感的训练使人的身心更加健康。训练是快乐的运动方式,而且可以一边动脑,促进大脑连结。还可以激发脑部发展与提升专注力并增加手脚协调性。
运动班:新兴运动新体验-软式飞镖 (透过游戏进行手腰脚协调训练的会员)

运动班:新兴运动新体验-软式飞镖 (透过游戏进行手腰脚协调训练的会员)

  • 2024-02-20
  • 运动班
  • 1130-1230
  • 服务点 2:油麻地(九龙行)
  • 运动教练
  • 参与者通过镖射动作,训练个人的专注力、手眼协调及练成敏捷的思维。
讲座/工作坊:疫苗讲座 - 预防肺炎球菌与脑中风 (有风险患上肺炎球菌疾病及脑中风的会员)

讲座/工作坊:疫苗讲座 - 预防肺炎球菌与脑中风 (有风险患上肺炎球菌疾病及脑中风的会员)

  • 2024-02-21
  • 健康讲座及工作坊
  • 1600-1700
  • 主中心
  • 注册护士
  • 认识肺炎球菌疫苗及脑中风的预防方法。在市场上有不同种类的肺炎球菌疫苗,要知道哪一款是适合自己?注册护士为您介绍最新肺炎球菌疫苗资料,以及探讨脑中风的成因及预防方法,助您促进身体健康。
运动班: 免疫提升「舞」咩惊 (18至65岁,活动能力良好、想透过运动锻炼体能及提高免疫力的人士)

运动班: 免疫提升「舞」咩惊 (18至65岁,活动能力良好、想透过运动锻炼体能及提高免疫力的人士)

  • 2024-02-24
  • 运动班
  • 1500-1600
  • 主中心
  • 运动教练
  • 将运动与强劲的音乐节奏配合,从而提达到提升身体的免疫力,有助增强体质。活动可以让参加者养成做运动习惯,而定期做运动有助预防癌症,做到运动防癌效果。另外,此运动班的动作节奏较快,体能消耗较大,会员报名前要了解自己的体能状况。
运动班:核心平衡运动DIY A (下肢肌肉或平衡力较弱、有跌倒风险的会员)

运动班:核心平衡运动DIY A (下肢肌肉或平衡力较弱、有跌倒风险的会员)

  • 2024-02-26
  • 运动班
  • 1030-1130
  • 主中心
  • 运动教练
  • 体适能教练教授参加者为自己设计一套核心平衡的功能性运动,透过运动科学训练原理,增加腿部肌肉力量,再配合平衡垫(Balance disc)锻炼核心肌肉,提高身体稳定度,预防跌倒,减低受伤风险。
运动班:核心平衡运动DIY B (下肢肌肉或平衡力较弱、有跌倒风险的会员)

运动班:核心平衡运动DIY B (下肢肌肉或平衡力较弱、有跌倒风险的会员)

  • 2024-02-26
  • 运动班
  • 1145-1245
  • 主中心
  • 运动教练
  • 体适能教练教授参加者为自己设计一套核心平衡的功能性运动,透过运动科学训练原理,增加腿部肌肉力量,再配合平衡垫(Balance disc)锻炼核心肌肉,提高身体稳定度,预防跌倒,减低受伤风险。
「樽」「樽」樂道動起來

运动班:「樽」「樽」乐道动起来 (65岁或以上会员,活动能力稳定,关注加强心肺功能或减少吸烟影响的会员)

  • 2024-02-28
  • 运动班
  • 1600-1700
  • 主中心
  • 运动教练
  • 用简单慨用具做运动,都可以产生一定程度慨负重,令我哋喺家中都可以锻炼吓肌肉力量,强化心肺功能,对吸烟或少心肺功能锻炼的人士尤其重要,有兴趣慨朋友就要嚟试吓啦。
讲座/工作坊:饮食与大肠癌的关系网上研讨会(有风险患上大肠癌的会员)

讲座/工作坊:饮食与大肠癌的关系网上研讨会(有风险患上大肠癌的会员)

  • 2024-02-29
  • 健康讲座及工作坊
  • 1100-1300
  • 主中心
  • 外科专科医生,注册营养师
  • 今次网上研讨会邀请到注册营养师及外科专科医生,探讨和了解饮食与大肠癌之间的关系。外科专科医生会为大家分享大肠的成因与治疗方式,以及营养师也会分享一些饮食「小贴士」,预防患癌风险,齐齐食得健康啲!